Bauchumfang mit Hilfe eines Crosstrainers verringern?

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19.03.2015, 23:50
Newbie1234

Bauchumfang mit Hilfe eines Crosstrainers verringern?

Ich weiß ja nicht wie ihr dazu steht, aber so viel ich in Erfahrung bringen konnte, soll ein Crosstrainer sehr beim Abnehmen helfen, vor allem in der Bauch Region.
Das ist es was ich zur Zeit brauche.

Ins Studio gehe ich zwar schon seit einiger Zeit, aber dort trainiere ich natürlich nicht auf einem Crosstrainer, da es besseres zu tun gibt :D, jedenfalls habe ich mir jetzt gedacht einen Crosstrainer für Zuhause zu besorgen, aber da diese viel kosten, wollte ich halt wissen ob jemand von euch Erfahrung damit hat und mir sagen kann ob es mir bei meinem Problem helfen könnte.

Und welcher Crosstrainer wehre empfehlenswert? Wie gesagt sind sie nicht billig, also würden es mich freuen falls jemand etwas empfehlen könnte.

Danke schon mal :).
19.03.2015, 23:52
Orothred

Den Bauchumfang verringerst du, indem du deinen KFA senkst. Fett kann nicht gezielt an bestimmten Körperstellen verbrannt werden.

Krafttraining ist das A und O, an trainingsfreien Tagen leichtes Cardio....ABER, das Wichtigste: Ernährung muss stimmen.
20.03.2015, 01:07
superpippo09

3-4xpro Woche 30-60min auf puls von 50-65% der maxHerzfrequenz verbrennt gut fett.
und lehrt den körper auch im alltag effizienter fett zu verbrennen.
20.03.2015, 14:59
Tennismaster7

du brauchst einen Kaloriendefizit, um Fett zu verlieren.
Des Weiteren kannst du nicht gezielt an einer Stelle Fett verlieren.
Manche verlieren am Bauch das Fett zuerst, andere an den Beinen.
Das hängt mit der Genetik zusammen.
20.03.2015, 15:11
LiftBIG

warum gehst du nicht im studio aufn crosstrainer wenn du so scharf drauf bist?
wenn du zuhause was machen willst dann kauf dir n rack und ne lh mit gewichten, macht mehr sinn als son scheizz
20.03.2015, 15:27
mike1983

diät ist das einzige was hilft, crosstrainer ist zur unterstützung.

ansonsten sollte er schon ordentlich schwungmasse haben und magnetbremse macht auch sinn...

oder nimmst ein springseil, laufen, gehen, schwimmen sind billigere möglichkeiten tabata kannst auch zuhause machen...
20.03.2015, 15:35
Tennismaster7

man kann auch einfach gar kein Sport machen und abnehmen. Da werden zwar Muskeln auch verbrannt, aber dir scheint es ja nur um dein Bauchfett zu gehn :D einfach Kaloriendefizit.
20.03.2015, 15:59
*Tiger91*

Lieber esse ich weniger kcal als mich ewig auf dem Crosstrainer zu langweilen :))
20.03.2015, 19:58
superpippo09

Zitat:

Zitat von *Tiger91*

Lieber esse ich weniger kcal als mich ewig auf dem Crosstrainer zu langweilen :))

mit Ausdauertraining fett zu verbrennen ist weitaus gesünder als nur die kcal zu reduzieren
20.03.2015, 20:18
Mr.MountainDog

Ich dachte der Fettverbrennungspuls ist überholt?
20.03.2015, 20:20
superpippo09

Zitat:

Zitat von Mr.MountainDog

Ich dachte der Fettverbrennungspuls ist überholt?

hat sich ber jahrzente lang im bodybulding zur Definition bewährt.also bei hats immer perfekt geklappt so.konnte sogar fett verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufbauen.kenne auch noch einige gute Bodybuilder die mit fettverbrennungspuls ausdauer betreiben-off und on Saison.
21.03.2015, 11:29
*Tiger91*

Es gibt keinen Fettverbrennungspuls!!

Es gibt nur Fettstoffwechseltraining.
22.03.2015, 02:38
didol

Nur am Bauch abnehmen geht nicht. Auch wie sich der Bauch entwickelt ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren. Zur Fettverbrennung ist Cardiotraining, also Ausdauertraining am besten. Schau dir mal durch, was dir zusagt und mach das regelmäßig. Dann verbrennst du Fett, was du aber leider nicht örtlich beeinflussen kannst. Meist nimmt man zuerst im Gesicht und an der Brust ab und dann gehts ans Eingemachte.

Mithilfe des Crosstrainers habe ich auch viel abgenommen, man kann dabei ganz entspannt fernsehen. Die Muskeln der oberen und unteren Extremitäten trainiert man mit dem Crosstrainer auch. Es ist quasi ein Ganzkörpertraining, weil du Arme und Beine gleichermaßen benutzt.

Was der Crosstrainer - Wahl geht: http://www.vergleichuns.de/crosstrainer-test. Christopeit Ergometer CXM 6 ist die günstigste Option und dient mir super bisher, habe es schon seit 2 Jahren.
22.03.2015, 02:57
b4nGeR?!

Zitat:

Zitat von superpippo09

3-4xpro Woche 30-60min auf puls von 50-65% der maxHerzfrequenz verbrennt gut fett.
und lehrt den körper auch im alltag effizienter fett zu verbrennen.

Hm weiß ja nicht, finde es genauso "unsinnig" wie die Aussage dass man mit Cardio gesünder Abnimmt also mit Kcal-Defizit... Wtf?!

Also erstmal kurze Zusammenfassung...
1. Mit Cardio verbrennt man Kcal und erzeugt so ein Defizit
2. effektive Fettverbrennung findet, wenn man sich nicht gerade Ketogen ernährt, erst nach ca. 30 min statt
3. eignet dich bzgl der Stoffwechselankurbelung intensive HIT bzw. intervaleinheiten deutlich mehr als steady Cardio... Klar wird auch normales Cardio von den Pro's genutzt, aber auch unter ganz anderen Vorrausetzungen!
4. Man nimmt nicht ohne Kcal-Defizit ab ohne das man pathologisch krank ist

So meine 50 Cent zum Thema
27.03.2015, 22:07
axel_

Eine lokale Fettreduktion ist nicht möglich.
Senk einfach dein Gewicht um schätzungsweise 10kg und dann hast du's. Joggen ist da ideal, aber auch Crosstrainer, Stepper oder Laufband wären hilfreich.

Was Crosstrainer angeht:
ich habe mir vor paar Jahren einen gekauft, einen Kettler Skylon 3 (schneidet sehr gut im Fitnesse Geräte Vergleichen ab - http://www.sportforster.de/blog/kettler-sportgeraete/). Die Ausstattung und die allgemeine Handhabung sind Top. Habe auf einen Trainiert. Die Marke Kettler ist allgemein für einen Ergometer einer der besten Marken.
06.07.2015, 11:42
FrankZimmermann

Zitat:

Zitat von Newbie1234

Ins Studio gehe ich zwar schon seit einiger Zeit, aber dort trainiere ich natürlich nicht auf einem Crosstrainer, da es besseres zu tun gibt :D, jedenfalls habe ich mir jetzt gedacht einen Crosstrainer für Zuhause zu besorgen, aber da diese viel kosten, wollte ich halt wissen ob jemand von euch Erfahrung damit hat und mir sagen kann ob es mir bei meinem Problem helfen könnte.

Also an deiner Stelle würde ich das Cardio-Training einfach in meinen Trainingsplan im Fitnessstudio einbauen. Denn wenn du schonmal da bist kannst du doch einfach die Vorteile nutzen:
1. Du musst kein zusätzliches Geld ausgeben.
2. Die Geräte werden gewartet und ggf. ersetzt
3. Wenn du mal keinen Bock mehr auf Crosstrainer hast, dann kannst du Rudern/Radfahren/Laufen

Aber wenn du unbedingt einen eigenen Crosstrainer für zu Hause haben willst, dann am besten ein Markengerät (z.B. von Kettler - Link)
06.07.2015, 12:48
HumsBums

Zitat:

Zitat von FrankZimmermann

Also an deiner Stelle würde ich das Cardio-Training einfach in meinen Trainingsplan im Fitnessstudio einbauen. Denn wenn du schonmal da bist kannst du doch einfach die Vorteile nutzen:
1. Du musst kein zusätzliches Geld ausgeben.
2. Die Geräte werden gewartet und ggf. ersetzt
3. Wenn du mal keinen Bock mehr auf Crosstrainer hast, dann kannst du Rudern/Radfahren/Laufen

Aber wenn du unbedingt einen eigenen Crosstrainer für zu Hause haben willst, dann am besten ein Markengerät (z.B. von Kettler - Link)

Kann dem nur zustimmen.
Ich mache nur noch Cardio das mir Spaß macht z.b. Joggen, Crossbiken, oder mal nachdem Training irgendwelche Harekets.