Mein Sixpack?!

Sixpack Frageen
Ich bin 14 Jahre alt und wollte mir ein Sixpack antrainieren. Ich bin noch sehr unsicher mit allem und deswegen wollte ich hier mal ein paar Sachen fragen..
Meine Größe: 175 cm Gewicht: 61 kg
Mein Freund hat so eine Waage, wo man den KFA berechnen kann. Er ist 166 cm groß und wiegt 64 KG, hat aber auch nicht so viele Muskeln wie ich, er ist schmächtig.. er hat laut Waage einen KFA von 14,2%. Ich kann meinen leider nicht ausrechnen, aber da ich weniger wiege, trotz mehr Muskeln, und größer bin (wenn man es auf den Unterschied von Größe/Gewicht betrachtet) müsste ich eigentlich unter 14% sein.
Ich mache jeden 2. Tag das 8 Minuten Bauchmuskeltraining auf youtube und nehme direkt danach ordentlich Eiweiß zu mir. Habe auch genügend Schlaf. Ich ernähre mich auch ziemlich gut..
Was schätzt ihr habe ich für einen KFA? Ist es normal, dass man trotz niedrigem KFA noch keine Bauchmuskeln sieht, sie nur spürt? Ist es normal, dass am Anfang noch eine kleine Fettschicht drüber ist, weil die Muskeln noch sehr klein sind?
Danke im Voraus!

Woher soll man sowas einschätzen ohne Bilder zu sehen? KFA Waagen sind eh Blödsinn. Wenn du nur ein Sixpack haben willst, schau dich lieber auf Männermagazin-Seiten um ;)

Du bist 10cm größer, wiegst weniger, bist untrainiert und denkst du hättest mehr muskeln als dein kollege, lol.

Du Dummes kind geh ersma trainieren und iss was

Zitat:

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Zitat von LiftBIG

Du Dummes kind geh ersma trainieren und iss was

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Super Antwort, auf einen 14 Jährigen der sich nicht aus kennt!
Und bringt das Niveau dieser Seite in den Keller, muss echt nicht sein!

Zitat:

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Zitat von Seyamak

Super Antwort, auf einen 14 Jährigen der sich nicht aus kennt!
Und bringt das Niveau dieser Seite in den Keller, muss echt nicht sein!

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..
:crybaby:

Zitat:

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Zitat von Seyamak

das Niveau dieser Seite

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http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143103

Niveau ist übrigens keine Handcreme, Froindehh.

Seid mal bisschen netter zu den jungen Leuten. Mit 14 habt ihr auch noch "dumme" Fragen gestellt und dieser kann sogar schreiben. Also...

Wenn du einen Six-Pack willst mach eine Diät. So einfach ist die Regel. Bei dir aber würde ich jedoch keine Diät verantworten wollen... Du bist schon sehr leicht... Mach ordentliches Training, bei deinem Alter würde ich auf Körpergewichtsübungen setzen. Liegeschütz, klimmzüge usw... Oder fals du ins Gym willst kann du an den Maschinen trainieren im bereich von 15-20 wiederholungen pro Satz... Du kannst auch dein Bauchtraining ausbauen... Und mit der zeit wirst du massiv besser aussehen...

Zitat:

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Zitat von hardknocks

Wenn du einen Six-Pack willst mach eine Diät. So einfach ist die Regel. Bei dir aber würde ich jedoch keine Diät verantworten wollen... Du bist schon sehr leicht... Mach ordentliches Training, bei deinem Alter würde ich auf Körpergewichtsübungen setzen. Liegeschütz, klimmzüge usw... Oder fals du ins Gym willst kann du an den Maschinen trainieren im bereich von 15-20 wiederholungen pro Satz... Du kannst auch dein Bauchtraining ausbauen... Und mit der zeit wirst du massiv besser aussehen...

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Oder einfach nach wkm trainieren einschließlich kniebeugen und kreuzheben im Bereich 8-12wh und gut ist.

Te , ließ dich hier mal allgemein ein. Mit 14 muss man nicht anders trainieren als mit 20.

Natürlich muss man nicht... Jedoch möchte ich nicht verantwortlich sein, da er noch keine 18 ist bin ich da vorsichtig... Aus diesem Grund mein Tipp...

Zitat:

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Zitat von LiftBIG

Du bist 10cm größer, wiegst weniger, bist untrainiert und denkst du hättest mehr muskeln als dein kollege, lol.

Du Dummes kind geh ersma trainieren und iss was

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Ich habe nicht gesagt, dass ich überhaupt keine Muskeln habe.. trainiere auch schon mit Fortschritten, nur eben am Bauch fehlts. Ich weiß, ihr seid alle viel erfahrener als ich, und in dem Fall bin ich vielleicht auch ein "dummes Kind", aber deswegen frage ich euch ja 😉

Zitat:

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Zitat von Sixp4ckNigg3r

Ich habe nicht gesagt, dass ich überhaupt keine Muskeln habe.. trainiere auch schon mit Fortschritten, nur eben am Bauch fehlts. Ich weiß, ihr seid alle viel erfahrener als ich, und in dem Fall bin ich vielleicht auch ein "dummes Kind", aber deswegen frage ich euch ja ��

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dass du das nicht gesagt hast ist mir klar, aber davon kann ich ausgehen indem ich einfach nur deinen text lese.
und nur durch bauchtraining wirste kaum ein sixpack bekommen

Danke! Konstruktiv ausgedrückt 😉

Ich post halt mal wieder den Standard-Link in so nem Fall, bitte lesen: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

Deinen Nickname finde ich übrigens leicht grenzwertig.....

Zitat:

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Zitat von Sixp4ckNigg3r

Ich habe nicht gesagt, dass ich überhaupt keine Muskeln habe.. trainiere auch schon mit Fortschritten, nur eben am Bauch fehlts. Ich weiß, ihr seid alle viel erfahrener als ich, und in dem Fall bin ich vielleicht auch ein "dummes Kind", aber deswegen frage ich euch ja ��

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Der Bauch wird in der Küche trainiert ;-) D.h. du musst über eine entsprechende Diät die Bauchmuskeln freilegen, da jeder ein Sixpack hat nur eben versteckt.
Allerdings solle ein Jugendlicher im Wachstum keine Diät machen außer aus medizinischen Gründen. Besser und zielführender ist viel Sport zu machen und sich vernünftig zu ernähren.

Zitat:

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Zitat von hardknocks

Natürlich muss man nicht... Jedoch möchte ich nicht verantwortlich sein, da er noch keine 18 ist bin ich da vorsichtig... Aus diesem Grund mein Tipp...

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:lol:

Ich bin hier für gar nix verantwortlich. Trotzdem empfehle ich nicht so eiUnfug wie Eigengewicht Übungen und bauchtraining ausbauen
..

So also jetzt fängt der junge Mann mit Kh und Kb an. Da ein 14jähriger sicher noch nicht beurteilen kann was für seinen Körper gut ist, ausser er hat schon Sport betrieben, kann hier wohl ausgeschlossen werden. Er ist noch im Wachstum und ich möchte nicht dass er aufgrund meines Tipps nicht mehr wächst oder sich schwer verletzt... PUNKT wenn das unfug ist okay.

ja, weil ja niemand mehr wächst weil er mit 14 ne kiste wasser hebt :rofl:

Nein aber eine Kistewasser wiegt weniger als die Olympiastange...

Hast du mit 14 schweres KH gemacht?

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

Gibt sogar zwei Beiträge von Medizinern zu dem Thema. Also lesen

Ich hab mit 14 noch andre Sachen im Kopf gehabt als bb. Fussball, heimlich rauchen und Mich am dosenbier meines Vaters vergehen. Ist in dem alter nämlich wichtiger als bb.

Un wenn ich mit 14 trainiert hätte und Internet gehabt hätte dann hätte ich auch gehobe, ja. Und zwar im Bereich von 8-12 wh. :professor:

Zitat:

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Zitat von tobi-still-working4

Ich hab mit 14 noch andre Sachen im Kopf gehabt als bb. Fussball, heimlich rauchen und Mich am dosenbier meines Vaters vergehen. Ist in dem alter nämlich wichtiger als bb.

Un wenn ich mit 14 trainiert hätte und Internet gehabt hätte dann hätte ich auch gehobe, ja. Und zwar im Bereich von 8-12 wh. :professor:

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Du hast mit 14 aber auch nicht die ganzen Fitness Stars auf Facebook gesehen.
Hab auch mit 16 angefangen weil ich mich total unwohl gefühlt habe, dabei gings aber ums zunehmen was ich ihm auch dringend empfehlen kann.
Außerdem stehen die 14 Jährigen Mädchen doch auf die starken 16 jährigen mit six pack und 31 bizeps ;)
Deshalb muss man früh genug anfangen um später beeindrucken zu können

Ich habe eher das Gedühl, dass früher die Mädchen auf einen grösseren Bizeps standen, heute eher auf Hungersixpacks... Aber an den Theardersteller geh ins Fitnessstudio und trainiere...

Wen interessiert was die Weibsen wollen ? :))

Zitat:

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Zitat von Prepy

Wen interessiert was die Weibsen wollen ? :))

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Die wollen doch eh alle nur deinen geldsack :D

Zitat:

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Zitat von hardknocks

Ich habe eher das Gedühl, dass früher die Mädchen auf einen grösseren Bizeps standen, heute eher auf Hungersixpacks... Aber an den Theardersteller geh ins Fitnessstudio und trainiere...

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das stimmt sogar, hat aber nichts mit den frauen per se zu tun, sondern mit der industrie....

Würde mir in dem Alter auch noch keine Sorgen über Muskeln etc machen. Wart mal 2-3 Jahre ab und fange dann an richtig zu trainieren.

lasst doch den armen Jungen in Ruhe, ist doch gut, wenn er mit 14 anfängt.
Das Sixpack kommt von alleine irgendwann, einfach einlesen und trainieren.

Na der Kleine hat mittlerweille sicherlich ein Sixpack bekommen von dem die meissten nur träumen können.
Ich bin auch dabei mir ein Sixpack anzutranieren und versuche es zum ersten mal per Ketose.Hab' In diesem Ratgeber so einige nützliche Tipps finden können die mich bei meinem Vorhaben unterstützen werden.Bin echt schon gespannt wie das Endergebniss wird!

Bauchmuskeln bzw das Sixpack finde ich einfach nur toll...
Bloss ist es nicht leicht sich welche anzutranieren.Hab's mir aber dieses mal fest vorgenommen.
Werde nicht so leicht aufgeben,komme was wolle ;)

LG