Dysbalance / falsches Training?

Guten Abend,

Ich trainiere seit ungefähr nem halben Jahr 3+ mal die Woche. (Davor war es meist 1-2 mal ohne große Erfolge)
Und komm leider über gewisse Dysbalancen nicht hinweg. Die wären zu verzeihen wenn sich die Belastung auf den richtigen Muskel verteilen könnte.
Und zwar ist die Belastung bei z.B. Hammercurls oder anderen Bizeps Übungen bei meinem rechten arm im bizeps aber bei meinem linke merke ich da kaum was. Die Belastung spüre ich viel mehr bei den Muskeln die Unterarm mit Oberarm verbinden, keine Ahnung wie ich das exakt beschreiben soll. Ich glaube das ist u.a. der "Brachioradialis". Der ist dicker als bei meinem rechten Arm.
Selbst wenn ich meinen linken Bizeps einen extra Satz gebe brennt der einfach nicht sondern nur der "Rest".
Der linke Trizpes leidet auch leider darunter.

Dadurch ist meine linke Brust auch kräftiger und besser aussehend als die Rechte. :(
Ich dachte mir das trainiert sich weg aber i-wie scheint da was schief zu laufen.
KH Trainung habe ich schon probiert.


An was kann das liegen? falsche Haltung? Mir unbekannte Verletzungen im Muskelbereich?
Das normale "links ist schwächer als rechts" ist es leider nicht.

Hast du eine Skoliose?

Zitat:

---

Zitat von PhilippAlex

Hast du eine Skoliose?

---

Ich wüsste jetzt nicht ob ich eine hab, kann ich das selber herausfinden? oder sieht das nur der Arzt?
Im spiegel würde ich nicht sagen können ob meine Wirbelsäule schief ist.

Aber wie kann das mit den armen zusammenhängen?

Bei Skoliose verschiebt sich das ganze Muskelsystem. Der Körper ist eine Einheit und so kommt es zu Disbalancen

Zitat:

---

Zitat von Primetimepumper

Ich wüsste jetzt nicht ob ich eine hab, kann ich das selber herausfinden? oder sieht das nur der Arzt?
Im spiegel würde ich nicht sagen können ob meine Wirbelsäule schief ist.

Aber wie kann das mit den armen zusammenhängen?

---

Stell dich mal gerade aufrecht hin und lass jemanden deine Wirbelsäule von oben nach unten abfahren. Am besten einfach mit dem Daumen, da spürt man dann ob da was schief ist.

Zitat:

---

Zitat von PhilippAlex

Bei Skoliose verschiebt sich das ganze Muskelsystem. Der Körper ist eine Einheit und so kommt es zu Disbalancen

---

Da müsste es sich schon um eine sehr starke Skoliose also irgendwo über 25-30° handeln. Kann mir schwer vorstellen, dass so ein schiefe Statur unentdeckt geblieben ist.
Bei meinem Ältesten sind es ca 15° und die Muskulatur gleicht das meistens so gut aus, dass es für den Laien gar nicht so einfach feststellen ist.

Sollte aber unbedingt abgeklärt werden, wenn nicht grundsätzliche Trainingsfehler vorliegen.

Zitat:

---

Zitat von tintifax_2

Sollte aber unbedingt abgeklärt werden, wenn nicht grundsätzliche Trainingsfehler vorliegen.

---

Da müsste er mal seinen Trainingsplan posten nicht das dort schon der fehler drin ist! Ich hab auch mit ner dysbalance zu kämpfen im schulter nacken bereich und muss jetzt sehen wie ich das raus bekomme hab da durch immer fiese nacken verspannugen! :-/

Ist auch durch anfangs falsches Training entstanden:winke:

Nen Kumpel hat das abgetastet und meinte das bei 3/4 Höhe des Rücken (ungefähr Brusthöhe) sich die Wirbelsäule leicht biegt und dass dies sich bis unten fortsetzt.
Das ist natürlich ärgerlich :(
Wie kann man mit sowas umgehen?
Und wie hängt da mein linker arm mit drinne? Brust verstehe ich ja.

Trainingsplan waren in letzter Zeit häufiger nen Loox Plan, die ich leicht geändert habe. (mehr KH)

ordentlich Rückenmuskulatur aufbauen und dehnen.
Blackroll hilft auch.

Danke @Tennismaster.
Sonst keine Vorschläge? Wie trainierst du denn PhilippAlex?
I-welche guten Threads würden mir schon reichen.

Naja..über wie viel muskelmasse reden wir denn? Ich glaube du machst dir einfach zu sehr sorgen. Wenn kaum masse vorhanden, wie soll das dann aus-/angeglichen werden?
Zudem sind leichte dysbalancen wohl auch normal und genetisch bedingt, die wenigsten hat ne perfekte linie...

Zitat:

---

Zitat von Primetimepumper

Danke @Tennismaster.
Sonst keine Vorschläge? Wie trainierst du denn PhilippAlex?
I-welche guten Threads würden mir schon reichen.

---

Bei einer leichten Skoliose kannst ganz normal trainieren, nur Drehbewegungen mit Gewicht (wie bspw Rumpfrotationen bei Training des seitlichen Bauches) solltest du bleiben lassen.

Ich hab auch Skoliose. Meine Rückenstrecker sind unterschiedlich, das sieht man sogar durchs Shirt wenn ich mich vorbeuge. Lat leicht unterschiedlich und Trapezius völlig gleich.

Was sich bei Skoliose anbietet ist unilaterale Übungen einzubauen, da eben die Seiten unterschiedlich entwickelt sind.

Ich trainiere ganz normal. Gerade Übungen wie KH und KB gehören in den Plan, weil du damit den Rücken stärkst

Zitat:

---

Zitat von ^chris

Naja..über wie viel muskelmasse reden wir denn? Ich glaube du machst dir einfach zu sehr sorgen. Wenn kaum masse vorhanden, wie soll das dann aus-/angeglichen werden?
Zudem sind leichte dysbalancen wohl auch normal und genetisch bedingt, die wenigsten hat ne perfekte linie...

---

Naja wenn ich meine brust abtaste merke ich das auf jedenfall.
Ich hab auch immer mehr muskelkater in der linke, als in der rechten.
Liegt wohl auch an meinen "schlecht" trainierten linken arm.
Es fällt mir schwer normal zu trainieren wenn ich mehr druck auf links als auf rechts spüre.