Bekomm einfach nichts auf die Rippen

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11.05.2005, 17:33
demarco81

Bekomm einfach nichts auf die Rippen

Hallo hier mal kurz meine daten ich bin knapp 1,90 gross und wiege 81kg

Mein Problem ist das ich einfach nicht zunehme obwohl ich wie ich finde nich gerade wenig esse könnt ihr mir evt noch ein paar tips geben zum zunehmen

Morgens:
Eiweissshake, 2 schnitten mit kaese oder quark ,

Zwieschendurch:
2 Kaesebrötchen oder Teilchen, joghurtdrink,shokolade

Mittags:
Eiweissshake und Nudeln Reis, Katoffeln, Hackfleisch, schnittzel ihrgendwas von dem ist immer dabei

Zwieschendurch:
Süsses, joghurt, Nüsse

Abends:
1 Eiweissshake, Schnitten,Bananen,
250g quak mit kakaopulver,

Muss dazusagen ich gehe fast jeden tag Trainieren sollte ich lieber weniger trainieren gehen kann es damit zusammenhängen ?

Und wie sieht es aus mit dem Rauchen man sagt ja wenn man aufhört nimmt man schneller zu stimmt das nun oder ist das nur ein gerücht ?

Wenn ihr auf mein profil Klickt seht ihr ein Profilbild von mir dann wist ihr was ich meine :/
11.05.2005, 18:34
Donnie Darko

dann musst du halt noch mehr essen
so einfach ist das
außerdem isst du gar nicht so viel (vor allem nicht für dein gewicht und deine größe)
11.05.2005, 18:49
demarco81

ok esse ich halt noch mehr :)
11.05.2005, 19:27
halotestin

versuch

350g KH
200g EW
90g Fett
12.05.2005, 12:48
schnuggieputzie

....und noch mehr essen
und noch mehr essen

ohje - das lese ich hier immerwieder.
:)

wie überwindet man dann aber die unweigerlich eintretende kotzgrenze?
12.05.2005, 13:04
BigPun

ich denke die kotzgrenze kommt gar nicht wennman nicht immer dasselbe isst.
einfach rumprobieren mit soßen usw und bei jemand der sehr schwer zunimmt würde ich ganz sicher auch sahne oder soetwas mit einbauen.
Nüsse können einem auch helfen viel mehr kcal aufzunehmen, da sie sehr fetthaltis sind (besonders macadamia oder paranüsse)
12.05.2005, 13:24
David18

Versuchs mal mit 4500-5000kcal!
12.05.2005, 13:33
tonxi

wer nicht zu nimmt isst zu wenig....mehr gibts dazu nicht zu sagen ;)...und wenn du bei 3000kcal nicht zunimmst dann isst du halt 4000 wenn dann noch immer nicht dann 5000 und so weiter...nüsse sind spitze dafür!
12.05.2005, 14:16
schnuggieputzie

Zitat:

Zitat von BigPun

ich denke die kotzgrenze kommt gar nicht wennman nicht immer dasselbe isst.
einfach rumprobieren mit soßen usw und bei jemand der sehr schwer zunimmt würde ich ganz sicher auch sahne oder soetwas mit einbauen.
Nüsse können einem auch helfen viel mehr kcal aufzunehmen, da sie sehr fetthaltis sind (besonders macadamia oder paranüsse)

@bigpun
kotzgrenze war jetzt aber wirklich wörtlich gemeint.
12.05.2005, 15:02
anabolic20

was auch immer gut ist sind Wheight Gainer Shaks
12.05.2005, 15:38
Donnie Darko

Zitat:

Zitat von anabolic20

was auch immer gut ist sind Wheight Gainer Shaks

selbstgemachte wohlgemerkt. alles andere ist pure geldverschwendung
12.05.2005, 19:36
DerRabauke

Zitat:

Zitat von Donnie Darko

Zitat:

Zitat von anabolic20

was auch immer gut ist sind Wheight Gainer Shaks

selbstgemachte wohlgemerkt. alles andere ist pure geldverschwendung

sind wir nicht alle ein bißchen reich? :rock:

Naja, mehr essen. Und, öhm, mehr essen. Und wenn das nichts bringt versuch mal mehr Nahrung aufzunehmen und iss mehr, kannste beides parrallel laufen lassen mit grösserer Kcal-Zufuhr und grösseren Fressattacken...

LG
12.05.2005, 22:12
demarco81

Wenn ihr mir jetzt noch sacht was KCAL ist dann versuch ichs mal damit
12.05.2005, 23:11
demarco81

ah lol alles klar ....
12.05.2005, 23:49
Gec.ko

Können wir nicht mal paar Tage tauschen, dann hau ich dir in kurzer Zeit paar Kilos drauf! :D
13.05.2005, 11:39
demarco81

zu gerne :)
13.05.2005, 11:52
schnuggieputzie

Zitat:

Zitat von demarco81

zu gerne :)

lass dich aber nur drauf ein, wenns muskelmasse ist!
13.05.2005, 12:22
streunersschulz

wieso willst du überhaupt an masse zunehmen

ich nehm an du willst muskelmasse aufbauen ,das meinst du mit ich krieg nix auf die rippen

einfach viel protein essen

versuchs mal mit dem was halotestin geschrieben hat das sind

1400+800+810=3010 kcal sollte passen
13.05.2005, 12:22
demarco81

ma ne frage
250g Haferflocken 0,5l milch 1banane 0,2 orangensaft alles zusammen mixen. knalt dat ?
13.05.2005, 12:57
demarco81

Ne nich Muskelmasse ich will erstmal Richtig an Masse was zulegen
damit ich allgemein ein bissen breiter bin und dann kann ich es in Muskelmasse Trainieren
Sonst seh ich aus wie Marco Detlef bepackt mit muskeln aber von der statur her nich so breit
13.05.2005, 13:00
Donnie Darko

Zitat:

Zitat von demarco81

Ne nich Muskelmasse ich will erstmal Richtig an Masse was zulegen

äh und warum bitte willst du fett werden?
was brngt dir das?
13.05.2005, 13:08
demarco81

Ich will ja nicht Richtig Fett werden
13.05.2005, 19:29
streunersschulz

hört sich ja so an als glaubst du wenn du mehr masse hast bzw mehr fett ,dann könntest du auch mehr muskeln aufbauen?
13.05.2005, 21:27
demarco81

Nein so ist das nicht gemeint nur ist es nicht so das man
Bei ner Grösse von 1,90 und bei 81kg erstmal was an umfang haben sollte was man dann auch Trainieren kann
oder soll ich haut und knochen trainieren kann ja sein das ich da falsch liege dann sag es mir
13.05.2005, 22:20
streunersschulz

verstehe

das

"haja ich fress mir erstmal nen ranzen an und dann setz ichs um" Syndrom.

Is doch total unnötig.Du hast wahrscheinlich schonmal das hier gehört:

"Ich wandel dann das Fett in Muskeln um"

Aber Fett kann nicht zu Muskeln werden ,du kannst fett abbauen und muskeln aufbauen

und dass du haut und knochen bist find ich mal gar nicht,siehst wie ein normaler durchschnittskörper aus nicht zu dick und nicht zu dünn.Jetzt trainier doch erstmal ordentlich ,man könnt fast du willst dich drum drücken.Außerdem zunehmen,sprich fett ansetzen geht sehr schnell aber muskeln aufbauen das dauert seine zeit.Also diese ich werd jez erstmal dick und dann hab ich die power dass ich muskeln krieg nummer find ich nicht gut.
13.05.2005, 22:44
Donnie Darko

Zitat:

Zitat von streunersschulz

verstehe

das

"haja ich fress mir erstmal nen ranzen an und dann setz ichs um" Syndrom.

Is doch total unnötig.Du hast wahrscheinlich schonmal das hier gehört:

"Ich wandel dann das Fett in Muskeln um"

Aber Fett kann nicht zu Muskeln werden ,du kannst fett abbauen und muskeln aufbauen

und dass du haut und knochen bist find ich mal gar nicht,siehst wie ein normaler durchschnittskörper aus nicht zu dick und nicht zu dünn.Jetzt trainier doch erstmal ordentlich ,man könnt fast du willst dich drum drücken.Außerdem zunehmen,sprich fett ansetzen geht sehr schnell aber muskeln aufbauen das dauert seine zeit.Also diese ich werd jez erstmal dick und dann hab ich die power dass ich muskeln krieg nummer find ich nicht gut.

die find ich nicht nur ebenfalls nicht gut, die ist auch absolut idiotisch und auch biologisch unsinnig.
willst du dann dein fettgewebe trainieren? wie willst du das denn machen? du trainierst deine muskeln, nicht dein fett. und vom dick werden, bekommst du nicht mehr muskeln
13.05.2005, 22:50
Power3000

geh mal zum chirurgen und lass dir silikon reinhauen, dann schaust aus wie superman und brauchst nie wieder zu tranieren! ;)

ne quatsch, ernährung und training umstellen!

die leute hier sind spitze, vera.rschen dich zwar ein bissal, helfen tuen sie dir letztenendes doch!

ich spreche aus erfahrung!

viel glück
14.05.2005, 16:37
Titus21

Bin auch so einer esse und esse mal viel mal wenig aber zunehmen kann ich auch nicht

1,76 gross
57 kg
14.05.2005, 17:10
DerRabauke

Zitat:

Zitat von demarco81

ma ne frage
250g Haferflocken 0,5l milch 1banane 0,2 orangensaft alles zusammen mixen. knalt dat ?

Wie du es so schön ausdrücken würdest, ja, es "knallt" !!!
:rock: