Push Workout trotz starkem muskelkater vom pull tag?

Hallo,
habe nach einer 4 wöchigen kraftausdauerphase den fehler gemacht gleich mit vollem gewicht wieder einzusteigen, resultat: fetter muskelkater im lat und im bizeps. Hintere beinpartie und gesäss ebenfalls. (->kniebeugen heute lieber lassen?)
das pull workout war am freitag und ich wollte heute (montag) eigentlich mit push weitermachen... kann meinen linken arm nicht ganz durchstrecken- also hat der armbeuger auch ordentlich was abbekommen.
Meine Frage:
soll bzw. kann ich heute mit BD, KB und weiteren push übungen fortfahren und dann morgen schon wieder das nächste pull workout machen?
Oder sollte ich bis donnerstag warten?
Trainiere den 2er push pull 4 mal die woche.
Mo, die, do, fr

werden muskelpartien wie z.b auch hintere schulter die ich freitag trainiert habe nicht auch mit beansprucht? Helft mir mal :(
Ps.: der muskelkater ist echt heute nach wie vor stark

Wenns zu arg is mach halt langsam.
Bringt dir nix wenn du dich verletzt

Würde dir empfehlen alle zwei Tage zu trainieren, also te1, pause, te2, pause...

Bei nem Split nicht unbedingt sinnvoll..

Also ich fahr auch push pull nach dem Schema
Muss ich mir jetzt Gedanken machen :o

Nein aber zb bei nem 3er wäre das nicht so clever.. :)

Zitat:

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Zitat von grotele

Hallo,
habe nach einer 4 wöchigen kraftausdauerphase den fehler gemacht gleich mit vollem gewicht wieder einzusteigen

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Eigentlich hast du den Fehler 4 Wochen vorher gemacht, als du die Kraftausdauerphase gemacht hast ;P

Warte halt noch 1-2 Tage, bist du wieder fit bist, bevor du wieder rangehst.

Zitat:

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Zitat von Torben545

Nein aber zb bei nem 3er wäre das nicht so clever.. :)

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was laberst du fürn müll?

Zitat:

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Zitat von LiftBIG

was laberst du fürn müll?

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Das trifft den Nagel auf den Kopf

mach ruhig langsamer, wenn du dich verletzt liegt dein Training viel weiter zurück als wenn du übertreibst.

mal ein Gang runterschalten und beine hochlegen ... wirkt Wunder....