Kennt ihr das? Man läuft durchs viele KH essen und Eiweiss zu sich nehmen den ganzen Tag mit leicht aufgeblähten Bauch rum und muss ständig winde lassen.
Was kann man dagegen tun oder wenigstens eindämmen? ;)
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Kennt ihr das? Man läuft durchs viele KH essen und Eiweiss zu sich nehmen den ganzen Tag mit leicht aufgeblähten Bauch rum und muss ständig winde lassen.
Was kann man dagegen tun oder wenigstens eindämmen? ;)
bei mir kommts wenn dann vom ew
kümmel kann helfen
bei deinen daten kann der bauch ja nich wirklich aufgebläht sein.
außerdem kommen die blähungen wie mein vorgänger schon sagt wohl kaum von zu vielen kh sondern viel mehr vom eiweiss. ich bekomm das z.b. immer wenn ich n paar tage hintereinander ew-drinks zu mir nehme.
dennoch würd ich dir sowieso davon abraten zuuuu viele kh aufzunehmen, da man davon eher schwabbelig als muskulös wird.
iss nich zu viel, aber dafür richtig. dann passt dat auch mim bauch.
Eindämmen kannst du das eher kaum. Das sind "ganz normale" Stoffwechselreaktionen.
Wenn es doch überhand nimmt, dann nimm einen Korken :zunge:
Habe dasselbe Problem. Seit ich mein Proteinhaushalt mit Pulver decke (ein Shake am Tag), treten bei mir Blähungen etc auf. Kann man da denn wirklich nichts gegen tun? Sonst muss ich wohl oder übel wieder darauf verzichten...
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die Shakes das Wind lassen sehr viel mehr verstärken als Eiweiss aus Magerquark,Thon....
Ich decke meinen Proteinbedarf jetzt vorallem durch Magerquark und das hat viel gebracht.
Selbstbeherschung?
ehrlich gesagt furz ich lieber, bevor ich mich mit magerquark voll stopfe!
gruß
Meistens verbal hier ins Forum. Gx
LP
Ja die guten alten Blähungen ....... echt nervig auf dauer :/
Hau mir auch immer bevor ich auf Partys, in die Disco usw gehe nochmal nen ganzen Topf voll nudeln rein, damit ich ja genügend KH für den ganzen Abend gebunkert habe und ja kein hunger aufkommt. Wenn dann noch bisschen Blähbauch zu dem ohnehin überfressenen Bauch hinzu kommt wird aus meiner ansonsten gut definierten Talie schnell nen ziemlicher Ranzen.... finds auch ***** aber eine Lösung ist da glaub kaum in Sicht :(
Ok, dann muss man wohl damit leben :heul:
trinkt doch ganz einfach den schaum von den shakes nicht!! des hat bei mir geholfen, ich hab ihn immer mit nem löffel weggemacht und dann getrunken.
Haha, im Ernst? Wenn man den Shake ne Weile in den Kühlschrank legt, geht der (Milch-)Schaum von alleine zurück. Daran kanns eigentlich kaum liegen, aber ein Test ists wert ;)