Abnehmen mit Joghurt

Hallo liebe leute,

Und zwar möchte ich gerne noch ein paar kilo fett abbauen, ich wiege 85 kilo auf 1,74 m und bin zu fett, leider bin ich sehr faul was kochen angeht und kein grosser fan von obst und gemüse.
Nun hab ich mir gedacht das ich es mal mit Joghurt 1,5% fett probiere.

Mein essensplan würde ungefähr so sein:

4 mahlzeiten 500g Joghurt mit 30g protein pulver (für geschmack und konsistenz) + eventuell paar waldbeeren
1 mahlzeit döner, türkische pizza oder salat mit fleisch (nach dem sport)
Den Joghurt über den tag verteilt

Kann ich das so machen? Was meint ihr oder braucht ihr noch mehr abgaben zu meiner person?

Total Mist.
Einseitige ungesunde Ernährung.
Um in Form zu kommen braucht es nunmal eine ausgewogene und gesunde Ernährung, was ein bisschen Arbeit mitbringt, aber sonst sähe ja auch jeder gut aus

Na klasse�� danke für die antwort

Zitat:

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Zitat von scrat90

Mein essensplan würde ungefähr so sein:

4 mahlzeiten 500g Joghurt mit 30g protein pulver (für geschmack und konsistenz) + eventuell paar waldbeeren
1 mahlzeit döner, türkische pizza oder salat mit fleisch (nach dem sport)
Den Joghurt über den tag verteilt

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Sehr geil :))

Ich habe extreme probleme vernünftig zu essen. Entweder stopf ich mir alles rein was ich im laden finde oder ich esse kaum was und mach haufen cardio.
Jetzt fang ich wenigstens svhon mit krafttraining an aber meine ernährung bekomme ich nicht in griff.

Und jetzt?
Stickies lesen und sich mal etwas informieren wie man sich vernünftig ernährt

Zitat:

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Zitat von scrat90

Ich habe extreme probleme vernünftig zu essen. Entweder stopf ich mir alles rein was ich im laden finde oder ich esse kaum was und mach haufen cardio.
Jetzt fang ich wenigstens svhon mit krafttraining an aber meine ernährung bekomme ich nicht in griff.

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Planung und Vorbereitung ist alles!

Zitat:

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Zitat von scrat90

Ich habe extreme probleme vernünftig zu essen. Entweder stopf ich mir alles rein was ich im laden finde oder ich esse kaum was und mach haufen cardio.
Jetzt fang ich wenigstens svhon mit krafttraining an aber meine ernährung bekomme ich nicht in griff.

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Tja, dann ändere das eben oder bleib wie du bist. Deine Entscheidung.

Leichter gesagt als getan. Wäre es leicht für mich, hätte ich es schon längst getan. Naja wird schon irgendwan.

Wäre es leicht würde es ja jeder schaffen ... es tuen aber nur die wenigsten

Das Geld für den Döner und das Protein lieber mal in nen Kochkurs investieren.. Macht Laune, schmeckt und hilft.
Trainierste wenigstens oder suchste den Zaubertrank der deine Faulheit wegzaubert?

hat doch nix mit faul zu tun: kilo pute und 4 beutel reis gekocht und für 2 tage gefressen. dauert 20 min.
hier möchte jemand nicht verzichten... döner, pizza:nono:

Stimmt, geb ich dir Recht. Da will jemand seine Komfort-Zone nicht verlassen..

Lol hab vor 5 jahren bei 120 kilo angefangen mich auf 76 runtertrainiert, dann durch haufen *******e wieder zugenommen bis ixh ende letzten jahres auf 130 kilo war und jetzt bin ich auf 85 kilo durch haufen cardio, dass hat nichts mit komfortzone zu tun, ich hab halt nie richtig geletnt mich vernünftig zu ernähren, weil es mir niemand gezeigt hat, soetwas wie hungergefühl kenn ich fast gar nicht, meistens esse ich aus frust, stress oder langeweile. Ach verhesst es einfach.
Kann mein account hier jemand löschen?

und da ist genau das problem.
100% haben dir hier gesagt das dein vorhaben nix is...
denk mal drüber nach...
keinen hunger und dann 130 kilo, ich esse nur aus frust oder langeweile... fällt dir da nix auf???

Jetzt benimm dich mal wie ein Mann und mach was nötig ist und fühl dich nicht gleich angegriffen wie eine Pussy... anscheinend läuft was falsch. Dein Ziel numero uno sollte sein das du verstehst wie es geht und dann langsam an die richtige herangehensweise herantasten. Alles was du brauchst steht übrigends hier im Forum ... also streng dich jetzt mal an ....

Zitat:

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Zitat von scrat90

Lol hab vor 5 jahren bei 120 kilo angefangen mich auf 76 runtertrainiert, dann durch haufen *******e wieder zugenommen bis ixh ende letzten jahres auf 130 kilo war und jetzt bin ich auf 85 kilo durch haufen cardio, dass hat nichts mit komfortzone zu tun, ich hab halt nie richtig geletnt mich vernünftig zu ernähren, weil es mir niemand gezeigt hat, soetwas wie hungergefühl kenn ich fast gar nicht, meistens esse ich aus frust, stress oder langeweile. Ach verhesst es einfach.
Kann mein account hier jemand löschen?

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Ahja, dir hat es niemand gezeigt und jetzt wirfst schon die Flinte ins Korn nachdem du etwas negatives Feedback bekommen hast unter anderem?

Nun gut, dann lass es halt sein und gib anderen die Schuld anstatt selber etwas zu verändern.

Ziemlich viele unzufriedene antworten hier... erst mal Respekt dass du hier so offen über dein "Problem" redest. Das ist schon mal ein großes +.
Du hast dein Problem ja schon selbst erkannt. Die Ernährung. Was den Naturjoghurt angeht - schon mal bessser als Pudding oder Fertigjoghurt mit Tonnen an Zucker. Aber solange du noch Döner und Pizza zu dir nimmst, wird das nichts. Gönn dir doch ein mal in der Woche deine Pizza und versuche sonst mit einfachen und gesunden Rezepten aus dem Internet zu beginnen.
Meine Cousine beispielsweise hat 5 Tage die Woche leicht gefrühstückt, gesund mittag gegessen, abends nur Naturjoghurt, am we dann hat sie gegessen was sie wollte. Damit hat sie 54 Kilo abgenommen und hält ihr Gewicht.

Am besten suchst du dir mal einen guten Ernährungsberater und zeigst ihm mal in Form eines Ernährungstagebuchs über mind 2 Wochen was du wann isst und wie viel.

Natürlich wird von nichts auch nichts kommen, das sollte dir bewusst sein. Da bringt es auch nichts zu sagen ich kann nicht. Aber wenn du jetzt etwas für deinen Körper tust, wirst du irgendwann sehr dankbar dafür sein! Denn bei Döner und Pizza schadest du dir nur selbst.

Und lass dich von Leuten in solchen Foren nicht unter kriegen. Jeder ist anders und wenn manche im Zuge der Anonymität gleich etwas mutiger und ausfallender werden... dann steh einfach drüber. Nicht jeder Mensch ist gleich und was dem einen leicht fällt, scheint für den anderen fast unmöglich.

Du musst dich nur entscheiden was du willst und entsprechend handeln.