Mal was los werden!

Ich möchte nur mal sagen das ich das gerede um Trainingspläne ob sinnvoll oder nicht und Übertraining total nervig finde sowie die ganzen neuen Trainingsprinzipien die auf den Markt geworfen werden.
Leute macht euch doch nicht so ein Kopf darüber nach welchen Trainingsprinzip ihr jetzt trainieren sollt. Trainiert einfach nach der guten alten Methode. Jeden Muskel pro Woche einmal belasten und das mit maximaler Intensität, dass reicht vollkommen aus.
Wenn es interessiert: Ronnie Coleman trainiert auch nach dem Prinzip (wer kann das Gegenteil beweisen) aber ist ja auch egal.
Also konzentriert euch auf das wesentliche: Training mit max. Intensität.

ich halte es sinnvoll über trainingspläne zu diskutieren, so kann man nämlich erfahrungswerte austauschen und neue anregungen bekommen.

somit erweitert man sein wissen und bleibt nicht auf der stelle stehen

MfG Legend

Ich finde man muss selber rausfinden was für einen das beste ist und nicht Pläne usw. kopieren.

Der Trainingsplan der bei einem selber sehr gut funktioniert muss nicht auch bei den anderen funktionieren.

Ich kann nur von mir sprechen aber ich hab mir nie große gedanken ums Training gemacht und mache weiterhin fortschritte. Klar ein Grundwissen muss da sein aber manche übertreibens echt.
Meine TP-Formel für Erfolg : GÜ + wenige Isos + RHT .
(Also WKMs Grundlagen modifiziert)
OK viellecht wäre ich erfolgreicher mit HST oder so ,aber ich hab gar keine Lust mir übers Training soviele Gedanken zu machen . Ich will hart trainieren und dabei Spass haben .
Kann masterbody also so ziemlich zustimmen.

Ich muss dazu sagen: ich habe HST mal ausprobiert und muss sagen das es für mich nichts ist. Habe nach 6 Wochen wieder abgebrochen und den alten Stil weitergemacht, weil ich durch HST abgenommen hab. Beispiel Oberarm: von 52 auf 48.

Naja das du trotz Training innerhalb von 6 Wochen nicht soviel Muskelmasse abbauen kannst sollte dir bei deinem Trainingsstand eigentlich klar sein, oder?

Was auch immer da weniger am Arm war an Fett oder Wasser, HST hat dir sicher nicht 2 cm OA-Umfang geklaut ;)

hm...also ein "Bitte bewertet meinen TP" subforum wäre schon mal ne Überlegung wert... :nixblixk:

Zitat:

---

Zitat von masterbody

Ich finde man muss selber rausfinden was für einen das beste ist und nicht Pläne usw. kopieren.

Der Trainingsplan der bei einem selber sehr gut funktioniert muss nicht auch bei den anderen funktionieren.

---

du verstehst nicht was ich meine, schade

MfG Legend

Zitat:

---

Trainiert einfach nach der guten alten Methode. Jeden Muskel pro Woche einmal belasten und das mit maximaler Intensität, dass reicht vollkommen aus.
Wenn es interessiert: Ronnie Coleman trainiert auch nach dem Prinzip (wer kann das Gegenteil beweisen) aber ist ja auch egal.
Also konzentriert euch auf das wesentliche: Training mit max. Intensität.

---

Und das ist deine Meinung! Was für dich richtig ist, muss noch lange nicht das Richtige für andere sein.

Naja nervig ist eigentlich nur das immer dasselbe gepostet wird. Alle posten ihren Studioplan mit viel zu viel Isos, hier wird dan drauf rumgeritten dass man GÜ machen soll und dass die Trainer dumm sind blabla.
Immer wieder immer wieder.
Da kommt nix neues mehr bei rum.

Wie auch immer, ich konzentrier mich auf GÜ, mache mein Training und alles andere interessiert mich nicht. Habe auch kein Bock mich da so ellenlang mit jedem möglichen Quatsch ausnanderzusetzen und dies zu probieren und dass zu probieren.

ein plan aus GÜ und Isos funzt , keine Frage !

Die Pläne mit TE1 , TE2 wo nur GÜ drinne sind und keine arme mit isos belastet werden find ich ehrlich gesagt *******e !!!

ICh bin durch jeden Muskel 1ma die woche sehr Intensiv breit geworden und mehr will ich net!

mich stören die fragen zu den trainingsplänen eigentlich nicht. jeder hat mal klein angefangen und wenig bis garkeine ahnung gehabt und stellt aufgrund dessen auch mal eine solche frage. und solange anfänger diese fragen stellen ist es ja nicht schlimm. fortgeschrittene sollten sich ihre pläne selber zusammenstellen können und eigene ideen ausprobieren.

Ich möchte nur mal sagen das ich das gerede um Trainingspläne ob sinnvoll oder nicht und Übertraining total nervig finde sowie die ganzen neuen Trainingsprinzipien die auf den Markt geworfen werden.
Leute macht euch doch nicht so ein Kopf darüber nach welchen Trainingsprinzip ihr jetzt trainieren sollt. Trainiert einfach nach der guten alten Methode. Jeden Muskel pro Woche einmal belasten und das mit maximaler Intensität, dass reicht vollkommen aus.
Wenn es interessiert: Ronnie Coleman trainiert auch nach dem Prinzip (wer kann das Gegenteil beweisen) aber ist ja auch egal.
Also konzentriert euch auf das wesentliche: Training mit max. Intensität.


was soll denn das?denkst du das sind immer dieselben leute die das´fragen?

ja manche viell.mag schon sein aber hast du schon mal gesehen wie viele user das board hat?

es kommen immer neue anfänger hinzu die halt immer das selbe wissen wollen ist doch logisch!

ob es ernährung oder egal was ist!ich finde es nicht nervig!

derjenige der es nervig finde sollte halt nicht das thema anklicken!

DEMON

naja, nervt schon bissel, aber die leute wollen ja auskunft, und da kriegen sie meistens eine oder mehrere

das mit dem HSTlern ist aber auch immer missverständlich.
allein die gefahr des verlesens....

Zitat:

---

Zitat von upspaced

das mit dem HSTlern ist aber auch immer missverständlich.
allein die gefahr des verlesens....

---

:))
Hey upspaced, jetzt hat es mit dem witzig sein ja doch noch geklappt. :)

Ich sage: BACK TO THE GYM!

Keine Wissenschaft draus machen sondern einfach hart trainieren...

Und du machst hier also die Ansagen @threadstarter?

Soll doch jeder rausfinden, was ihm am Besten gefällt. Jeden Muskel einmal in der Woche bringt mir nicht viel, hab ausprobiert...

ich denke, dass es nur die leute nervt, die sowieso total festgefahren sind. ich finde es lobenswert, dass sich leute zeit nehmen, um fragen zu beantworten und tipps zu geben! niemand propagiert hier den perfekten plan, sondern berichtet von seinen erfahrungen und seinen erfolgen. dass etwas, das bei diesem angeschlagen hat, bei jenem nicht greift, kann ja durchaus sein, aber das gegenteil kann eben auch eintreten.
finde es immer wieder interessant, sich die verschiedenen vorschläge durchzulesen, denn so findet man selbst anregungen, seinen eigenen plan zu verbessern, was ja keine generalüberholung sein muss.
nervig sind nur aussagen wie "hast lange genug falsch trainiert, mach jetzt das!"

Ich finde es eigentlich nur nervig, dass sich in letzter Zeit alles ein bisschen auf den sog. WKM Plan festgefahren hat. Der Plan ist toll - ich trainiere auch nach dem Plan und habe gute Fortschritte gemacht, aber wie er teilweise Leuten aufgedrängt wird ist teilweise schon nervig. Nichtsdestotrotz halte ich Diskussionen über Trainingspläne für sinnvoll. Jeder muss selbst ausprobieren/entscheiden/herausfinden was für ihn das Optimum ist, und da gibt es halt nunmal Diskussionsbedarf.

Jan :-)

Zitat:

---

Zitat von upspaced

das mit dem HSTlern ist aber auch immer missverständlich.
allein die gefahr des verlesens....

---

:daumen:

Ach verdammt jetzt habe ich mir nicht den namen des eröffnungsredners dieser diskussion gemerkt *gg*
Also egal, wer immer du bist, wenn es dich nervt über pläne und systeme zu reden dann sollten dich so sinnlose diskussionen wie die, die du hier angezettelt hast noch viel mehr nerven; denn so eine umfrage ist doch nichts als zeitverschwendung!!!
Diejenigen die fragen haben sollen fragen, egal wie oft. Es wird sich in einem so großen forum immer jemand finden, um die fragen zu beantworten, und wenn es dich so nervt, dann lies die fragen einfach nicht!!

Und ja bitte hör auf von profis zu sprechen wenn du allem anschein nach keine ahnung hast!! Profibodybuilding ist LEISTUNGSSPORT, und wer sich im Leistungssport ausschließlich auf seinen instinkt verlässt, wird nie im leben am tag x in hochform sein glaube es mir!!
Auch hinter einem Coleman stehen Ernährungs- bzw. Sportwissenschaftler und Ärzte die ihm genau sagen wann er was essen, wann er welche gewichte und wann er welche arzneimittel nehmen soll (nur sieht man die in den videos sehr selten!!!!!)
Ich hoffe echt ich nehme dir da keine illusionen aber ohne genauste planung kommt niemand in eine solche Liga, egal in welchem sport!!

Greetz Mathias

jede Muskelgruppe 1 mal pro woche mit max intensität, ist sicher nicht der einzig richtige weg.

Für manche mag es stimmen für andere wieder nicht.

Ein coleman trainiert bspw. ganz sicher nicht so.

Und für mich persönlich ist es bspw. auch nicht ideal.

Somit macht es sehrwohl sinn darüber zu diskutieren, um sich anregungen zu holen. Seinen eigenen weg, muss aber jeder selbst finden, da alle verschieden sind.

Ich schau hier nur noch sporadisch rein, aber ich finde es immer wieder lustig wie sich jedes Jahr jemand anderes mit dem ultimativen Trainingsplan profilieren muss.

An sich ist das nichts was mich nerven würde (..wenn ich noch regelmässig hier wäre), aber was wirklich nervt sind die ganzen Anfänger die von den neuen Hypes so überzeugt sind, dass sie jedem anderen gleich das System aufs Auge drücken wollen, ohne es bisher selbst zu etwas gebracht zu haben.

Leute...

Jeder der schon etwas länger bei dem Sport ist weiß, dass es den ultimativen Plan nicht gibt. Jeder BB trainiert unterschiedlich und spricht unterschiedlich auf gesetzte Reize an.

Das wichtigste an allem ist einfach nur dass man im Gym alles gibt, immer ein bisschen mehr wie im Workout davor. Das ist genauso wichtig wie permanent auf die Ernährung zu achten. Wer sich am Wochenende mit Alk zuknallt darf dann eben nicht jammern, genausowenig wie die Leute die meinen mit Junkfood "erstmal Masse aufbaun" zu können. (Und diese dann in Muskeln umwandeln. Klar.)

Das wichtigste ist beim Trainieren nicht die Art des Plans, sondern dass ihr die Übungen sauber ausführt - und mit sauber mein ich jetzt nicht "schöne, runde Bewegungsabläufe", sondern dass ihr genau die Punkte findet an denen ihr für euch den Reiz setzt. Ich seh täglich Leute die z.B. Flyings machen und dabei mehr ihre Schultern als ihre Brust trainieren. Das ist nur lächerlich. Da hilft dann auch der "beste Plan" nichts.

Im BB etwas zu verallgemeinern ist ganz falsch. Ihr glaubt Fit4Fun und den diversen Heften ja (hoffentlich) auch nicht. Warum sollte man dann auch hier einem Plan glauben, nur weil er mehr Hardcore ist und evtl für ein paar Leute funktioniert? Das heisst nicht, dass er für jeden funktioniert.

Deswegen - egal welchen Plan ihr macht, macht die Übungen sauber. Und findet dann euren eigenen Trainingsstil und -plan. Wenn dann die Ernährung noch stimmt, und ihr euch Zeit und Geduld nehmt, kann nicht viel schiefgehen.

Zitat:

---

Zitat von merlin138

Und ja bitte hör auf von profis zu sprechen wenn du allem anschein nach keine ahnung hast!! Profibodybuilding ist LEISTUNGSSPORT, und wer sich im Leistungssport ausschließlich auf seinen instinkt verlässt, wird nie im leben am tag x in hochform sein glaube es mir!!
Auch hinter einem Coleman stehen Ernährungs- bzw. Sportwissenschaftler und Ärzte die ihm genau sagen wann er was essen, wann er welche gewichte und wann er welche arzneimittel nehmen soll (nur sieht man die in den videos sehr selten!!!!!)
Ich hoffe echt ich nehme dir da keine illusionen aber ohne genauste planung kommt niemand in eine solche Liga, egal in welchem sport!!
Greetz Mathias

---

coleman betreibt sicher keinen leistungssport - dazu solltest du die definition von leistungssport kennen!
und die maschinerie hinter profi-sportlern ist oftmals weitaus kleiner als man denkt. der richtige instinkt des sportlers spielt eine sehr große rolle. ich kann mir nicht vorstellen, dass coleman seine pläne vorgesetzt bekommt - der wird das schon selbst machen.

ich kenne 2 ex-profi-bb, die beide keinerlei unterstützung von fachmännern hatten - sie haben nur nach instinkt trainiert und sich bei der diät tipps von studiokollegen geben lassen!

wenn ich schon jeden tag stundenlang im gym häng solls auch effektiv sein und deshalb find ichs schon sehr sinnvoll die ganzen neuen methoden zu diskutieren und womöglich im eigenen train umzusetzen... würd ich immer noch nach meinem split trainieren, hätt ich in letzter zeit niemals die fortschritte gehabt wie ichs jetz mit HST hab, obwohl auch der split nich schlecht war.... aber HST is einfach besser... und wenn morgen ein noch effektiveres system rauskommt kanns doch nur zu meinen gunsten sein oda ^^

@ masterboy :daumen:

sprichts mir aus der seele
100% agree

Was mich nervt sind leute die sich im forum anmelden und irgendwelche threads, die es schon 100mal gab, eröffnen und blöde fragen stellen anstatt wenigstens mal die Wichtig- Stickys vorher zu lesen!

Die meisten zeigen einfach null eigeninitiative und da sieht man auch shcon wieviel sie sich wirklich interessieren und wie viel sie nachdenken!

diskussionen über trainingsarten finde ich allerdings sinnvoll!man will ja schließlich mit dem optimum trainieren und nicht seine zeit vertrödeln!

Ich habe in diesem Board sehr viel gelernt und habe hier sehr viel mitnehmen können.
Die Disskusionen über Trainingsmethoden und Ernährung und und und...sind eine absolute Notwendigkeit.
Nicht nur für die Anfänger, auch für angehende Profis...man lernt halt nie aus.
Und man wird inspiriert, auch mal die Scheuklappen abzusetzen und was neues auszuprobieren, dass zu dem eigenen Körpertypen eventuell sogar besser passt, als das bisherige Training.
Von daher empfinde ich diese Threads nie als nervig.

Allerdings habe ich auch das Gefühl, das sich viele neue user hier gar nicht einlesen und einfach direkt ihre Fragen stellen.
Viele haben überhaupt gar keinen Plan vom Training und erwarten sofort irgendwelche Patentrezepte.
Oder wieder andere posten Pläne die einfach schlecht sind, und wollen es aber auch nicht einsehen.
Diese user nerven mich, ein wenig Eigeninitiative oder Lernbereitschaft sollte man schon mitbringen wenn man hier schon Fragen stellt.

Und ich schließe mich meinen Vorrednern an, das fanatische Hinterherhängen eines Hypes (wie jetzt aktuell der WKM-Plan) nervt auch tierisch.
Es werden keine vernünftigen Antworten mehr gegeben sondern nur noch Verweise.
Es wird keine andere Trainingsmethode mehr akzeptiert.
Als wenn der WKM-Plan der Weisheit letzer Schluß wäre.

Gruß
DS