Zu wenig Gewichte im Studio? Wer kennt das Problem?

Wollte mal fragen, wer diese Problem kennt... für mein Training reichen die gewichte für fast alle Körperpartien... nur bei den Beinen komme ich (außer bei Kniebeugen...) gewichtsmäßig an meine Grenzen... bspw. Beinpresse in der vertikalen oder horizontalen sowie Beinstrecker... dort könne ich locker mehr Gewicht bewältigen... allerdings sind für die Geräte entweder die Führungen zu kurz um weitere Scheiben aufzulegen oder halt nicht mehr Genug (50 mm Bohrung) Scheiben vorhanden... neue Gewichte gibts leider nicht.... dachte mir ggf. mit ner Kette und Karabiner nachzuhelfen um etwas mehr aufzulegen... muss halt mal wg. Versicherung im Studio und Belastung der Geräte mit dem Besitzer sprechen... Kennt Ihr auch solche Probleme...

Ein Stduiowechsel kommt eigentlich nicht klar... weil sonst halt alles drumherum stimmt....

oxmox

Solche Probleme kenne ich auch. Ich habe auch einige Notlösungen entwickelt. Für die Multipresse (50mm) sind nicht gneug Scheiben vorhanden. Ich habe mir zwei Taue mit Auge gebaut und knote mittelst eines Palstegs (Knoten) 30mm Scheiben an die Multipresse. Da ich so 2 Augen habe, kann ich die beide über die Stange legen und mit einem Verschluss so fixieren, dass sie nicht runterfallen.
Bei einer "normalen" 30er Hantelstange lege ich alle vorhandenen 50er Gewichte nach innen und befestige innen auf beiden Seiten alte Zughilfen, so dass die 50er Gewichte nicht so leicht verrutschen können. Außen lege ich dann noch 30er auf, das ganze ist manchmal zwar etwas wacklig, weil die 50er Scheiben größer sind als die 30er, aber es geht schon. Bei den Maschinen kann ich zum Glück etwa 25kg Zusatzgewicht in Form von einer Hantel drauflegen , was zwar nicht überall ausreichend ist, dann lasse ich die Geräte aber sein (Beinpresse, Beinstrecker).

Sehr gut... kannst mir mal die Lösung mit dem Knoten mal per <bild posten oder so :winke:

Die andere Lösung für die 30er Bohrung hatte ich mir auch schon überlegt... :)

THX
oxmoX :)

Zitat:

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bspw. Beinpresse in der vertikalen oder horizontalen sowie Beinstrecker... dort könne ich locker mehr Gewicht bewältigen... allerdings sind für die Geräte entweder die Führungen zu kurz um weitere Scheiben aufzulegen oder halt nicht mehr Genug (50 mm Bohrung) Scheiben vorhanden...

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einbeinig...
einarmig...
vorermüdung...
studiowexel...

Der Studiobesitzer sollte darüber hinaus zumindest 2 leere Kurzhantelstangen anschaffen, die man dann (wenn nötig, z.b. KH-Rudern, Shrugs, etc.) mit Scheiben beladen kann, den die wenigsten Studios sind mit Kurzh. bis 90 kg oder schwerer ausgestattet.
(naja, bei uns habe ich 2 eigene KH-Stangen in den Hantelraum gelegt)

Bei uns ist die größe Kurzhantel 25kg schwer. Das ist sogar für mich Hautständer zu wenig. Haha

@Mr. Sonne: Das ist soweit schon richtig und das haben wir auch. Aber du weißt ja selbst sicher, dass KH Bankdrücken mit 15er oder 20er Scheiben auf den KHs nicht gerade angenehm/sinnvoll ist. Optimal wären 2 lange Kompaktstangen, die man selbst mit Kompaktscheiben belegen könnte.

bei mir gibts das problem net, aber an der zugmaschine für zb. eng zur brust ziehen mit untergriff bin ich mittlerweile wenn ich 4x 6wh mache bei ende angelangt. das gleiche mit vorgebeugt rudern ... ist so eine stange wo man die scheiben vorne drauf tut. das ist voll bis anschlag und 4x 6wh sind auch noch drinnen.

Ohhhhhh, das kenn ich sehr gut! 45°Beinpresse legt schon über 100kg in 10er Scheiben auf den Schlitten irgendwie. Hackenschmidt-Kniebeugen muss ich auch improvisieren, Beinstrecken und -Beugen, Adduktoren und vor allem Waden reichts auch kein Meter. Trizepsdrücken am Kabel das gleiche, usw......man muss halt irgendwie zu helfen wissen oder macht langsamere Wdh´s

Zitat:

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Zitat von mb 2

Ohhhhhh, das kenn ich sehr gut! 45°Beinpresse legt schon über 100kg in 10er Scheiben auf den Schlitten irgendwie. Hackenschmidt-Kniebeugen muss ich auch improvisieren, Beinstrecken und -Beugen, Adduktoren und vor allem Waden reichts auch kein Meter. Trizepsdrücken am Kabel das gleiche, usw......man muss halt irgendwie zu helfen wissen oder macht langsamere Wdh´s

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Da muss man leider in vielen Studios Alternativen suchen. Für die Beine mache ich nur noch normale Beugen, Frontbeugen, Sissy Squats, Beinstrecken (als letzte Beinübung mit 30-50wdh geht das) und steh. Wadenheben an der MP.

Zitat:

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Zitat von mb 2

Ohhhhhh, das kenn ich sehr gut! 45°Beinpresse legt schon über 100kg in 10er Scheiben auf den Schlitten irgendwie. Hackenschmidt-Kniebeugen muss ich auch improvisieren, Beinstrecken und -Beugen, Adduktoren und vor allem Waden reichts auch kein Meter. Trizepsdrücken am Kabel das gleiche, usw......man muss halt irgendwie zu helfen wissen oder macht langsamere Wdh´s

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Die Hilfe findest Du hier - einfach mal lesen. Dann wirst auch Du lernen, was Training ist und warum in machen Studios die Geräte sogar im Barbereich aufgestellt sind. :d_up: Um masso die Pointe zu klauen: Weil sie nur zum ausruhen gedacht sind!!

nein das kenne ich nicht.wir haben eher zuviel.
Mit 10st 40er scheiben lässt sich nix verdienen.Mit einem neuem life fitness ergometer hingegen schon.Du ziehst höchstens ein paar pickelfritzen an.die die scheiben sowieso nicht wieder ordentlich verstauen.

bei uns gehen die KHs nur bis 20 kg, werd dann wohl bald wieder Frontdrücken mit der Lh machen müssen :(

Von einem Tag auf den anderen waren die Kurzhanteln von 31-45kg weg und ebenso der Kniebeugenständer. Auf meine Anfrage hiess es vom Besitzer selber, man wolle keine dumb-aggressiven Muskelberge mehr haben. Ich habe ihn blöd angegrinst, ihm eine reingeballert und bin in ein anderes Studio gegangen!

Bei der Beinpress 45° hört das gewicht bei 330 kg auf.
Lösung Langhantel mit reinpacken nun bin ich bei 370kg und ich kann theoretisch bis 600kg aufstocken das reicht.

Zitat:

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Zitat von Tautalego

Von einem Tag auf den anderen waren die Kurzhanteln von 31-45kg weg und ebenso der Kniebeugenständer. Auf meine Anfrage hiess es vom Besitzer selber, man wolle keine dumb-aggressiven Muskelberge mehr haben. Ich habe ihn blöd angegrinst, ihm eine reingeballert und bin in ein anderes Studio gegangen!

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Harter Bursche, dem Studiobesitzer einfach so eine reinzuballern

Zitat:

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Zitat von Tautalego

...man wolle keine dumb-aggressiven Muskelberge mehr haben. Ich habe ihn blöd angegrinst, ihm eine reingeballert ...

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:))

Bei unserem Studio gibts Kurzhanteln nur bis 45 KG. Beim Bankdrücken bräuchte ich garantiert 55er ebenso fürs einarmige vorgebeugt rudern. Für Kurzhantelshrugs müßte ich bestimmt 65er gar 70er benutzen. Anderes Problem ist bei der Sitzenden Beinbizepsmaschine, da lege ich nach dem 2.ten Satz die ganzen Gewichte drauf. Gleiches Spiel bei der Latzugmaschine. Die Maschinen sind alle von Precor, sehen toll aus haben auch ne gute führung, aber für die richtig schweren Jungs sind diese Geräte nicht besonders geeignet

Zitat:

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Zitat von mineralwsser

Bei der Beinpress 45° hört das gewicht bei 330 kg auf.
Lösung Langhantel mit reinpacken nun bin ich bei 370kg und ich kann theoretisch bis 600kg aufstocken das reicht.

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Würd ich aber aufpassen! Vielleicht ist die Maschine für so ein Gewicht nicht ausgelegt. Stell dir vor sie bricht aus der Führung raus und das ganze Gewicht bei dir auf dem Körper!
Solltest besser mit dem FS Besitzer abklären, auch versicherungstechnisch, da im Schadensfall du sicherlich teilschuld hast, da du ja die Max. Belastung des Geräts durch Eigenbauweise überschritten hast.

@Tautelego
:klatsch: Das nenn ich gut gekontert! :d_up:

Das maximalgewicht der Maschiene soll so bei 900KG liegen die haben bloß nicht die schweren Hantelscheiben halt nur 15kg ne 50kg wäre toll.