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trainiere bereits knapp über 2,5 jahre,bin mäßig zufrieden.
da alle vom wkm plan schwärmen, komme ich auch in versuchung.
mich schreckt aber das niedrige pensum ein wenig ab. trainiere nach 3er split,3x8
ich weiß, meine angaben sind nicht ausführlich, erhoffe mir auch nur ein paar tendenzielle antworten.
thx a lot
suchmaschine?....und bitte verwende keine wörter die du nicht schreiben kannst....prinzipiell kommt von prinzip!
ausserhalb dieses forums habe ich auch noch nie was von wkm gehört und von profilierungssehnsüchten abgesehen ist das vorgeschlagene training selbst, nicht gerade eingängig dargestellt.
was sehr zu kritisieren ist, ist die tatasache, dass es in englisch dargstellt ist. was soll das?
ist man zu faul gewesen, es zu übersetzen oder ist das hier ein englischsprachiges forum?
für einen anfänger ist das ja nicht hilfreich.
@nellet
was ist denn hier bitte in Englisch? (http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024) So wie ich das mitbekommen habe, wollte WKM eigentlich nicht, dass der Plan in den wichtigern Stickys als "WKM-Plan" angeschrieben ist. Weil der Plan aber soviele Leute überzeugt hat und alle wussten, dass er von WKM ist und er desshalb immer als WKM Plan bezeichnet wurde, hat er sich dann doch entschieden ihn auch offiziell so zu nennen.
Der WKM-Plan ist auch keine absolut neues Ding! Es sind einfach Trainingsgrundlagen. WKM erklärt, wie ein Training aussehen kann und hat gerade einen Beispielplan angefertigt. Das gleiche hat auch maztek gemacht....
Dann hast du aber in deinem ersten Post einen kleinen inhaltlichen Fehler gemacht nellet. Du sagtest das Training sei in Englisch verfasst, es sind jedoch nur die Übungs- und Muskelbeschreibungen. Im übrigen hat Englisch doch nichts mit Anfängern zu tun. Mein Bruder hat garkeine Ahnung von BB und könnte den Text dort besser übersetzen als ich. Also vieleicht etwas voreilig geurteilt, aber ich überlasse wkm wieder das Feld...Zitat:
Zitat von nellet xxxl
LG
Du musst runter scrollen!!!!!!!!!!!!!
Das sind nur die Übungsbeschreibungen!
Ach diese Englischsprachige seite ist einer der besten die es gibt
das dort erklärte low volumen Training ist auch super!
Wenn ich so etwas lese frage ich mich warum manche Leute sich die Mühe machen stickys zu erstellen, wenn es trotzdem nichts bringt!
Ach zu
ich verratte dir jetzt etwas:Zitat:
ausserhalb dieses forums habe ich auch noch nie was von wkm gehört
Es gibt keinen anderen Sport, wie BB, indem soviel schwachsinnige Trainingsweisheiten verkündet werden! Würden die hier Vorgestellten Grundlagen denn meißten Leuten bekannt sein würde es viel mehr Massige Leute in den Studios geben und ich hätte jetzt schon mein Genetisches Potential ausgeschöpft!
mfg
Ps:
Leg dich nicht mit wkm an!
Zitat:
Zitat von M@x
...reality sys. seems corrupted restart WKM Y/N
Zitat:
Zitat von DerRabauke
ach gott kinder! lasst doch das streiten! englisch ist ja auch nicht japanisch! man braucht schon ein kleines bisschen hirn, um zu begreifen, dass grundübungen mehr bringen als tausende isos! und so viel ich weiß, sind da auch kleine clips von der richtigen trainingausführung dabei! da brauch ich doch nix mehr lesen, wenn eh schon gezeigt wird, wie mans richtig macht!
und wkm kann man durchaus ein bissche in den arsc h treten, der hält schon was aus! gelle wkm ;)
ich wurde auch schon unzählige male hier im forum beleidigt, da musst du einfach drüber stehen bellet xxx!
@topic:
sicherlich ist der wkm plan nicht grad voluminös, aber du wirst 100% wachsen! was will man denn mehr: wenig trainiern und trotzdem wachsen!
wenn du hohe trainingsvolumen bevorzugst, dann probier doch cluster hst, das ist eine der härtesten trainingssysteme, aber auch eines der besten und wo man auch am meisten wächst!
gruß
@ bellet xxxl ich glaube du hast da was falsch verstanden das "leg dich nicht mit wkm an " war eher in die richtung gemeint das du ihn nicht beschimpfen sollst, wenn du sowie so im unrecht bist!
Ich merke das du sehr aggressions geladen bist und unwilig etwas zu lernen! Deshalb solltest du lieber jetzt wieder mit BB aufhören und in einen Free fight Club gehen! :sympath: oder kauf dir eine Mens Health und mach das dort beschriebene Workout!
Zitat:
Zitat von tonxi
danke für deine aussagekräftige antwort, kleiner junge.
der abend davor war hart und die zeit für das posting zu früh.
ich hoffe, nicht alle deine beitäge sind derart gehaltvoll.
an alle anderen schon vielen dank, für die generellen aussagen.
wenn ich die zeit finde, werde ich meine frage präzisieren ;mir ging es jetzt erstmal um grundsätzliches , um schnellstmöglich mit dem plan beginnen zu können.
Man/n muss das ganze ja auch mal positiv sehen. Ohne diese Typen, und ohne ihn speziell hätten wir nun alle nichts zum schreiben gehabt :)
@Thread
also ich kann nur sagen, probier es aus. Ich war zu Anfangs ebenfalls sehr sehr skeptisch, habe mich dann aber einfach durchgerungen es mal auszuprobieren. Und bis heute bereue ich es noch nicht. Ich wachse und wachse und wachse und das besonders tolle daran ist ja, ich fühl mich richtig gut, fit und frisch wie nie...
LG
dann werde ich heute loslegen. danke für eure hinweise, speziell an wkm.ich weiß um meine nicht ausführlichen ausführungen,jedoch habe ich alle relevanten antworten,die ich benötige bekommen(wenns hier doch nur immer so laufen würde...).
noch ne frage bez des bauches.habe mich durch diverse threads gelesen, in denen davon die rede ist, dass kb und kh für den bauch ausreichen.leider kann i keine kb machen und muss auf die beinpresse ausweichen.ist die genauso effektiv für den bauch oder sollte ich noch ein paar sätze beinheben oder crunshes an der maschine oder was ganz anderes reinnehmen?
besten dankZitat:
Zitat von wkm