Glyx Diät - so ein Schrott :-(

Hi, habe unter http://petra-stag.cynobia.de/beauty/...evolution.html eine Diät gefunden die folgendes verspricht:

Der Weg zum Traum-Body ist ganz einfach: Verbannen Sie Zucker und „leere“ Kohlenhydrate. Sonst dürfen Sie genießen, was Sie wollen – sogar Schokolade.

Dort darf man alles unter einem GLXY von 50 essen.

- Ohne Limit
- ohne Kalorienzählen

Erdnüsse 21
Cashewnüsse 22
Bitterschokolade (70% Kakaoanteil) 22
Marmelade m. Süßst. 30
getr. Aprikosen/Feigen 33
M & Ms 33
Fruchtjoghurt (ca.) 36
Nutella 37
Pudding (ca.) 47

Ich darf also ein Glas Nutella mit dem Löffel leer machen !

Toll, und danach eine Tafel Bitterschoki, lecker !
300 gr. Tüte M&M's sind aber auch gut:-)


So ein Schrott:-(

Naja ist geauso wie diese super Diäten die jede Woche in irgeneinem Frauenmagazin neu entdeckt werden.. alles schrott.
Einfach kaloriendefizit und dann geht das Fett auch weg.

Zitat:

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Zitat von EraZor

Naja ist geauso wie diese super Diäten die jede Woche in irgeneinem Frauenmagazin neu entdeckt werden.. alles schrott.
Einfach kaloriendefizit und dann geht das Fett auch weg.

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Jap- nur bei manchen diäten geht dabei mehr muskelmasse verloren, bei manchen weniger :daumen:

AD Rules :rock:

Jenny Diät ist Diät nun wenn du abnehmen möchtest dann musst du aufjedenfall einen Kaloriendefizit machen da kommst du nicht drumherum, und in den Buch was da so steht mit Glyx( Glykämischer Index) oder kurz gesagt GI bringt dich bei deiner Gewichtsabnahme ein schritt weiter weil es wichtig auf sachen zuverzichten die einem hohen GI haben weil die den Blutzuckerspiegel so aufsteigen lassen das es schwer wird Fett zu verbrennen den Blutzuckerspiegel muss den ganzen tagen konstant bleiben ohne jegliche schwankungen erst dann gelingt es dir richtig Fett zu verbrennen und mit dem buch ist dein Ziel ein stück nähr wenn du es so anwendest was da steht.

also, wenn du den ganzen tag verteilt ein ganzes Glas Nutella isst, nimmst du sicher ab*G*....aber du darfst halt nichts anderes dazu essen ;)

Eigentlich ist diese Diät schon so gedacht, das man auf den Gylcogenen Index der Produkte achtet, da ist schon was dran. Je geringer der GI desto weniger leicht gelangen die überschüssigen Kcal in die Fettzellen, da weniger Insulin ausgeschüttet wird....so die Theorie ;)
Jedenfalls glaube ich kaum, das Nutella so einen niedrigen GL hat, ist ja zucker pur!
schwarze Schokolade hat nen niedrigen, da so wenig zucker drinnen ist!

Ich selber steh ja doch eher auch auf low-Carb + kcal reduktion, das knallt richtig rein :))))))

Schließe mich an: DEINE TABELLE IST FALSCH!!!

Die zuckerhaltigen Lebensmittel (Nutella, Schokli, Marmelade, Pudding haben einen weitaus höheren Glykämischen Index als die erlaubten 50.

C.

Zitat:

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Zitat von crashterpiece

Schließe mich an: DEINE TABELLE IST FALSCH!!!

Die zuckerhaltigen Lebensmittel (Nutella, Schokli, Marmelade, Pudding haben einen weitaus höheren Glykämischen Index als die erlaubten 50.

C.

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Die Zartbitter stimmt sofern der Kakaobestand >80% ist. So viel bekommst du gar nicht runter, nach max 50g ist mir übel (widerliches zeug, dann doch lieber ne schöne Nougattafel ;-) )

hallo? Glyx ist SEHR GUT aber ohne Basiswissen geht natürlich nix!!!

Ich finde GLYX Schrott.

Ohne Kaloriendefizit wird das nichts.

Die Werte passen doch:

Erdnüsse 21
M & Ms 33
Nutella 37

In M&Ms sind Nüsse und viel Fett, daher einen niedrigen Gi.
In Nutella auch.
Milch und Fett bringt den Gi nach unten.

Wenn ich Chips mit Weizenkleie esse, habe ich auch einen niedrigen Gi.

Der alleinige Blick auf den GI bringt sehr wenig.
Daher ist GLYX-Diät für mich Schrott.

Ich glaub kaum das die bei der Diät die Süßigkeiten gemeint haben sondern eher Gemüse & Co

Zitat:

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Zitat von jenny_19

Ich finde GLYX Schrott.

Ohne Kaloriendefizit wird das nichts.

Die Werte passen doch:

Erdnüsse 21
M & Ms 33
Nutella 37

In M&Ms sind Nüsse und viel Fett, daher einen niedrigen Gi.
In Nutella auch.
Milch und Fett bringt den Gi nach unten.

Wenn ich Chips mit Weizenkleie esse, habe ich auch einen niedrigen Gi.

Der alleinige Blick auf den GI bringt sehr wenig.
Daher ist GLYX-Diät für mich Schrott.

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Sorry, aber ich glaub du hast da in der Liste etwas durcheinander gebracht...mit goßer Wahrscheinlichkeit haben M&Ms/Nutella einen hohen GI, zumindest wäre es logisch... Anyway, kcal. Defizit ist sowieso ein must!
Check this out: http://www.glycemicindex.com

@ Harry Potter
100 % agree ;)

ciao, Bea!

vielleicht sollte man sich anstatt nach dem GI nach der GL (glykaemische ladung) richten. da wird der gi noch von der menge abhaengig gemacht.
macht vielleicht mehr sinn, oder?

GL ist auf jeden Fall besser.
Und schon sind Möhren wieder erlaubt.

Die Werte stimmen übrigens:

http://petra-stag.cynobia.de/beauty/glyx/glyx2.html

Siehe Snacks !

Zitat:

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Check this out: http://www.glycemicindex.com

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Food and Manufacturer GI serve (g) carb/serve (g) GL
Snickers Bar®

GI 41
carb(g) 32.5
GL 13.3



.....also sind Snickers in der GLYX-Diät okay......

Den GL kann man wohl auch vernachlässigen, da bei Snickers 13.3

Aber hast du nicht selber in deinem ersten post geschrieben, dass zucker verbannt werden muss und Snikers, Nutella usw. haben doch alle Zucker, also kann doch der GI egal sein, da sie schon durch die oberste Regel rausfallen!


Gruß

verstehe ich die Empfehlung von Petra nicht:-)

Jenny
Ich denke du verstehst grundsätzlich den Sinn von GLXY nicht.

Merk dir einfach das du keine leeren raffinierten KH konumieren sollst.
Und bei Nutella und KO kann man sich ja alles selbst zusammenreimen.

Kleiner Trick:
Ich sage zu dem Badewannen Trick.

Stell dir einfach eine Badewanne randvoll mit kaltem klaren Wasser vor.

Jetzt schmeiß einfach alle Lebensmittel die du essen möchtest im Gedanken für 10 min in die Wanne.
Alle Lebensmittel die du jetzt noch wircklich essen würdest kannst du auch in der GLXY Diät essen. :winke:

Hi,
..ich habe das schon verstanden.
Ich wollte nur den Unsinn dieser Diät aufzeigen.
Das mit der Badewanne habe ich schonmal in einem Buch gelesen.
Uli Strunz.
Ich kann damit nichts anfangen:

Spinat, Käse, Milch, Haferflocken etc.
in einer Badewanne.
Ich weiss nicht.....

Hi,
diese ganzen Empfehlungen sind alle Quatsch. Die funktionieren bei einem, der sich nur von Süßigkeiten und MC Donalds ernährt. Solche Menschen nehmen tatsächlich damit ab.
Ähnlich ist es, wenn man der gängigen Empfehlung folgt und 2 bis 3 Mal die Woche moderaten Ausdauersport machen, also zügiges Gehen. Außerdem öfter mal die Treppe nehmen, statt den Fahrstuhl und schon purzeln die Pfunde wie von selbst. ;-)
Haha, schön wärs. Das klappt vielleicht, um von 50 % Körperfett auf 49, 5 % runterzukommen, aber nicht bei unsereins, die ganz andere Ziele haben. Klar spielt der Glyx, wie ausgeführt eine Rolle, aber er ist keinesfalls das alles entscheidende Kriterium.

PS: Ich setze auch oft genug an, obwohl ich nahezu völlig auf hochglycämische Nahrungsmittel verzichte. Wenn man nur genug ist, nimmt man nicht ab, sondern zu und das ist gar nicht sonderlich schwer.
Also Jenny, ich schließe mich Dir an: Glyxdiät: Für Unsereins sinnlos.

Also wenn jemand hier behauptet dass die anabole diät funktioniert aber glyx schwachsinn ist dann seh ich da ganz stark meine zweifel ,denn die grundlage der anabolen diät ist ja auch das Nicht vorhanden sein des insulins.
Wenn das so toll ist wie hier alle behaupten dann wird das schon seinen einfluss haben.
wenn ihr für mich noch ein paar glyx tabellen habt wäre ich euch sehr verbunden.

ja aber das problem bei jeder diät ( welch unpassendes wort) ist wohl dass man den sinn meist richtig auffasst und versteht dafür wieder hundert andere fehler macht.

also ich werde es jetzt mal den gi mit in meine ernährung einzuplanen- aber das wichtigste ist wohl sich wohl zu fühlen
damit spiel ich auf den rld ausgleich an , dürfte ja den ketariern hier ein begriff sein.

mein resumee ist also :
glyx ist wichtig aber man muss auch sein umfeld nach neuen fehlern absuchen und etwas grundverständnis ist nicht verkehrt.

guter thread übrigens -danke

Ich ernähre mich bereits seit 24.02. letzten Jahres KH arm.
Bald ein Jahr.
Das beste was ich je an Ernährungsform ausprobiert habe. :rock:

Wenn aber jemand diese Diät nicht machen will, dann würde ich im trotzdem empfehlen dem GLYX der einzelnen Nahrungsmittel im Auge zu behalten. + Ballaststoffe die sind extrem wichtig.

Wenn ich morgen auf Arbeit bin häng ich mal ne kleine Tabelle rein. :winke:

Hi,
Glyx heisst ja nicht Lowcarb.
Es darf ja alles unter einem GI von 50 gegessen werden.

Nur wird man im Leben fast nie ein Lebensmittel isoliert essen.

Nur Zucker z.B.

Meist ist es ja ein Mix aus diversen Lebensmittel.
Beispiel:

Huhn+Reis+Salat+Dressing+Obst+Sahne+5 Stück Schokolade

Der Mix hat dann einen niedrigen GI, aber sehr viele Kalorien und daher
wandert er sehr wahrscheinlich in die Fettdepots.

Und wer die Empfehlung gibt, dass man nicht Kalorien zählen sollte (Defizit) ist sehr unglaubwürdig.

Zu der Zartbitterschokolade: es gibt durchaus auch leckere Sorten mit hohem Kakaoanteil, z. B. von Hachez mit Erdbeeren und grünem Pfeffer, ungewöhnlich, aber gut. Produktbeschreibung:

"Cocoa d`Arriba mit 77% Kakaoanteil ist die milde Edel Bitter Chocolade von HACHEZ. Komponiert mit ausgewählten Edelkakaosorten aus Ecuador bietet sie ein exquisites Geschmackserlebnis: Entweder klassisch pur oder verfeinert mit dem sanften Bouquet tropengereifter Orangen. Einen neuen Trend setzt die Creation mit Erdbeer und Pfeffer - fruchtig süße Erdbeeren, abgerundet mit einem Hauch grünen Pfeffers aus Madagaskar, bieten ein aufregend anregendes Feuerwerk für die Geschmackssinne."

Gruss- Terry

Zitat:

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Zitat von jenny_19

Hi, habe unter http://petra-stag.cynobia.de/beauty/...evolution.html eine Diät gefunden die folgendes verspricht:

Der Weg zum Traum-Body ist ganz einfach: Verbannen Sie Zucker und „leere“ Kohlenhydrate. Sonst dürfen Sie genießen, was Sie wollen – sogar Schokolade.

Dort darf man alles unter einem GLXY von 50 essen.

- Ohne Limit
- ohne Kalorienzählen
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Toll, und danach eine Tafel Bitterschoki, lecker !
300 gr. Tüte M&M's sind aber auch gut:-)


So ein Schrott:-(

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die meinten eher so etwas wie 20kg Gurken (made for Insider :-)

da kannst du essen bist du grün wirst ;-)

Deine Beispiele sind sehr Zuckerlastig was ja auch oben steht "Verbannen Sie Zucker und leere Kalorien..."

irgendwie faellt mir auf dass jenny hier nach einer absolution sucht ihr schokis weiter essen zu duerfen, da sie diese in fast jedem posting erwaehnt.

so funktioniert das leider nicht.

man muss leider fuer alles schoene im leben einen preis bezahlen und in deinem falle ist es auf suessigkeiten verzichten wenn man einen schlanken koerper haben will.

Erklär es jetzt mal in kurzform, da ich im mom in eile bin!

einfach zu spaltende kohlenhydrate

>es steht direkt eine sehr große menge an nährstoffen zur verfügung, die der körper zu verarbeiten hat.

>sehr hoher insulinaustoss um die nährstoffe zu verarbeiten

>zellen im gehirn haben den besten insulinschlüssel, um versorgung des wichtigsten organs zu gewährleisten; andere Zellen haben schlechteren insulinschlüssel und können nicht immense mengen auf einmal aufnehmen

>nicht aufgenommes wird als fett eingespeichert!!!!!!!!

wie hoch der insulinausstoss ausfällt, hängt aber von vielen faktoren ab wie schon gesagt wurde! man kann also nicht pauschalisieren und ist auf listen etc.. die wissenschaftliche testergebnisse darstellen angewiesen!

aber leider steht in jeder liste was anderes!!! es gibt auflistungen (von universitäten publiziert) in denen kellogs frosties einen gi von 55 haben, in anderen wird der gi der solchen mit 80 angegeben!!!!! hae!!!! :ratlos: (beide listen nutzten den durch glycose ausgelösten insulinausstoss als referenz!)
individuelle reaktionsunterschiede der testsubjekte müssen beachtet werden aber solche differenzen?

solange keine einheitlichen verlässlichen datenbanken vorhanden sind, ist es wohl sehr schwer als otto normalbürger ohne laboreinrichtung eine gi orientierte ernährung zu praktizieren! eine solche würde aber logischerweise bei betrachtung des oben geschilderten durch lebensmittel mit hohem gi ausglösten biologischen vorgangs durchaus sinnvoll sein!

ausserdem ist was fettreduktion bzw anti fettaufbau angeht eine kohlenhydratarme ernährung zu empfehlen!

ich praktiziere sie auch, ausser fett bleibt bei mir nix weg und meine muskeln wachsen!!!!!!!!


stay natural folks, your testicles will thank you!

Hi!

Zitat:

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Zitat von zaesch

Erklär es jetzt mal in kurzform, da ich im mom in eile bin!

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Bist du schon 1 Monat lang in Eile? :soso:

Thx,
MDK

Zitat:

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Zitat von zaesch

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aber leider steht in jeder liste was anderes!!! es gibt auflistungen (von universitäten publiziert) in denen kellogs frosties einen gi von 55 haben, in anderen wird der gi der solchen mit 80 angegeben!!!!! hae!!!! :ratlos: ...

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es kann sein das bei GI von 55 Traubenzucker als 100 deklariert wird und bei 80 Weißbrot

@andy

Zitat:

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man muss leider fuer alles schoene im leben einen preis bezahlen und in deinem falle ist es auf suessigkeiten verzichten wenn man einen schlanken koerper haben will.

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:daumen:

Leider schnallen die Leute das nicht.
Wenn ich jahrelang locker und bequem einen Berg runterradle und wieder an den Ausgangspunkt zurückwill, wird`s halt zwangsläufig schwer...
( Konfuze oder so... )

@eichi

Habe das Buch "jobtechnisch" gelesen.
Über die Grundaussage kann man sicherlich streiten und m.E. ist eine "echte" LC effektiver.
Was aber wirklich in höchstem Maße problematisch ist, ist die komplizierte und vor allen Dingen teure Umsetzung ( Bio hier, Bio da ).
Wer bereit ist, sich ein Drittel des Tages mit Ernährung/Kochen zu beschäftigen und darüberhinaus ein Drittel seines Gehaltes für diese Ernährungsart ausgeben will, der kann es aber gerne mal versuchen...

Gruß

Man muss diesen Grundsatz ja nicht exzessiv überteiben,
eine "Diät" sollte es so und so nicht sein, sondern eine Umstellung.
Und eine niedrige GL ist, dies hört man von allen Seiten, einfach sehr sehr gesund!

Allerdings, wie oben beschrieben, gibt es dann wiederum Leute, die konstant eine negative Kalorienbilanz haben! Bei diesen kann es nämlich dann passieren, dass der Stoffwechsel einschläft!!! Also vorsicht!!!

www.michy82.de

Wieso darf hier jemand offen über eine Ernährungsform mit solchen netten Worten unbewiesenermaßen herfallen, ohne daß die Admins sich aufregen? Was würde passieren, wenn ich die gleiche Wortwahl für andere Dinge verwende?
Wenn ich in normalen Worten meine Meinung kundtue, daß ich aus Erfahrungen diese Refeed-Technik für ungünstig halte, dann gibt es gleich Drohungen, gelbe Karten.. - ist das Marketing oder offener Austausch? Oder verfolgt hier jemand andere Ziele als offenen Meinungsaustausch?

MFG Siggi

Nun mal sehr neugierig.

Zitat:

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Zitat von Siggi99330

Wieso darf hier jemand offen über eine Ernährungsform mit solchen netten Worten unbewiesenermaßen herfallen, ohne daß die Admins sich aufregen? Was würde passieren, wenn ich die gleiche Wortwahl für andere Dinge verwende?
Wenn ich in normalen Worten meine Meinung kundtue, daß ich aus Erfahrungen diese Refeed-Technik für ungünstig halte, dann gibt es gleich Drohungen, gelbe Karten.. - ist das Marketing oder offener Austausch? Oder verfolgt hier jemand andere Ziele als offenen Meinungsaustausch?

MFG Siggi

Nun mal sehr neugierig.

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Warum hast Du Dich das nicht vor einem Jahr gefragt? So alt ist der Thread nämlich ;)

offener meinungsaustausch ist erwünscht, aber:
- im rahmen der netiquette (personen-/userbezogen)
- keine gesundheitsgefährdenden vorschläge (vor allem nicht im med.forum)

Ok, ich geb auch noch meinen Senf dazu, das Problem ist halt, dass 1) nicht jeder gleich auf Ernährungsformen anspricht und 2) aber jeder behauptet, die Allgemeinregel gefunden zu haben.

Meinses Erachtens ist es sehr bedeutend, dass man sich mit KH auseinandersetzt: wieviel brauche ich, welche Arten wähle ich, wann esse ich sie?

Den Proteinen und Fetten wir die volle Aufmerksamkeit gewidmet, alle reden von einem Kaloriendefizit und meinen dann, damit waere es getan.

Gruss

DS[/b]

geile diät:

"iss so viel wie du willst, am besten nur süßigkeiten und dinge, die für manche leute ungesund sind. iß so ca 10mal am tag mit je 700kcal.

schicke diese diät an 5leute weiter und du nimmst 100g ab- schickst du sie an 15leute weiter, nimmst du 1kg ab, schickst du sie an 100leute, wirst du garantiert 15kg ab!

ich habs probiert, also schicks weiter!"

LOL