Haarausfall durch Zink

Ich hab die letzten Monate 100mg pro Tag supplementiert und mir ist aufgefallen dass die Haare immer dünner werden und vermehrt ausfallen. Hab bereits einige Beiträge im Netz gefunden, in denen weitere Leute von Haarausfall bei hochdosierter Zinkeinnahme berichten.

Ich würde die Einnahme natürlich sofort stoppen, auch wenn meine Haut dadurch bestimmt wieder schlechter wird. Nur wann könnte sich der Haarausfall dann regulieren bei dieser Dosis die ich genommen habe?

Hab einen Artikel gefunden wo von einer Halbwertszeit von 250-500 Tagen die Rede ist, das wäre echt ein Desaster wenn sich mein Haarausfall erst nach Jahren regulieren würde... Aber vermutlich geht es da auch um das gespeicherte Zink in der Haut etc.

Vielleicht weiß ja jemand von euch Bescheid und kann mich da ein wenig beruhigen...

Warum bist du denn der Meinung 100mg Zink zu brauchen?

Meist ist die Antwort auf die Frage die eigentliche Ursache

Zitat:

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Zitat von simme

Warum bist du denn der Meinung 100mg Zink zu brauchen?

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Hochdosiertes Zink hilft gegen Rosacea und Akne. Hab natürlich das Glück beides zu haben. Hat auch wirklich was gebracht, hatte weniger Entzündungen und mein Gesicht war weniger rot. Aber wenn ich dafür meine Haare lassen muss, ist es mir das nicht wert

Hast dus auch mal mit 25mg versucht?

Hochdosiert heisst ab 25-50mg.
Alles drueber macht max bei dopern Sinn,wenn ueberhaupt.

Durch die hohe Dosis kannst woanders nen Stoff drücken,wie Kupfer z.b

Haarausfall macht keinen Sinn eigentlich, aber es gibt so viele unterschiedliche individuelle Reaktionen. Was ich aber festgestellt habe ist lebendigeres Träumen. Dachte früher das käme vom Magnesium im ZMA, aber ich habe das auch bei 30-50mg Zink alleine. Faszinierend irgendwie. Kennt ihr das? Weiß jemand warum das so ist?

Zitat:

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Zitat von Metalhead

Haarausfall macht keinen Sinn eigentlich, aber es gibt so viele unterschiedliche individuelle Reaktionen. Was ich aber festgestellt habe ist lebendigeres Träumen. Dachte früher das käme vom Magnesium im ZMA, aber ich habe das auch bei 30-50mg Zink alleine. Faszinierend irgendwie. Kennt ihr das? Weiß jemand warum das so ist?

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wie eisenveteran schon gesagt hat- vielleicht hab ich einen Kupfermangel durch die hohe Zinkgabe verursacht. Ist soweit ich weiß auch wichtig für die Haare.. Denkt ihr das Zink absetzen reicht oder sollte ich mit leicht dosierten Kupfer nachhelfen?

Das mit dem Träumen ist mir auch aufgefallen! Soll daran liegen dass Zink die Aufnahme von serotonin in die Gehirnzellen fördert, was wiederum diese lebendigen Träume verursacht

Supplementierst du sonst noch etwas?

Ist denn das Produkt was zu nimmst auch wirklich die reine zinkmenge?
Sag mal welches Produkt du nimmst.

Wenn du wirklich lange 100mg reingepumpst hast,würde ich erstmal 3monate Pause machen.

Und vorher erkundigen bevor man nen supp nimmt.
100mg ist zuviel.

Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

Ist denn das Produkt was zu nimmst auch wirklich die reine zinkmenge?
Sag mal welches Produkt du nimmst.

Wenn du wirklich lange 100mg reingepumpst hast,würde ich erstmal 3monate Pause machen.

Und vorher erkundigen bevor man nen supp nimmt.
100mg ist zuviel.

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Ich habe "Zink50-hochdosiertes Zinkgluconat" eingenommen. Eine Tablette enthält 363mg Zincgluconat- davon 50mg Zink. Davon dann 2 täglich über 3 Monate. Hab die Einnahme ja bereits schon abgebrochen. Da mein Blutbild aber gut war, die eisenwerte auch und ich sonst keine Nebenwirkungen hatte, dachte ich die hohe Zinkgabe würde i.O. gehen...

Zitat:

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Zitat von Sir Seco

Supplementierst du sonst noch etwas?

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Ne das wars. Hab aber kurz bevor der HA anfing begonnen sehr viel gesättigtes Fett in Form von Kokosöl zu konsumieren und meine Kohlenhydratzufuhr reduziert. Vielleicht gibt's auch da einen Zusammenhang?

Das stimmt, Kupfer und Zink sind Gegenspieler (sog. Antagonisten), aber die meisten Menschen haben sowieso mit der modernen Ernährung zuviel vom Kupfer im Körper gespeichert, was sich u.a. in zu hohen Östrogen Werten anzeigt.

Dieser Blödsinn mit den 100 mg Zink täglich hat sich irgendwann vor Jahren etabliert, weil manche der Meinung waren Zink wäre ein sonderlich guter Aromatasehemmer und würde einerseits das Östrogen drücken und das Testosteron anheben. Selbst in Studien in denen hohe Dosen Zink bei Akne eingesetzt wurden, hat man in der Regel nicht mehr als 50 mg (recht erfolgreich) verwendet und hier und da das Kupfer dazu genommen.

Zink an sich hemmt sogar das eine 5-AR Enzym und konnte in einer Studie sogar bei Männern mit Alopezie den Haarausfall leicht ausbremsen, wenn es lokal aufgetragen wurde (lokal aufgetragenes 1% Zinkpyrithion) mit etwa 50% der Minoxidil Wirkung: https://www.inutro.com/zink

Wenn einem also die Haare von Zink anfangen auszufallen dann stimmt da was nicht.