Immunsystem auf Vordermann bringen ( Aminos )

Hallo zusammen,
ich hoffe das mir hier jemand vielleicht kurz helfen kann.
Ich habe seid bestimmt 5-6 Jahren sehr starke Probleme mit meinen Zähnen (ständige Entzündungen etc.)
Ich bin dadurch sehr auf mit Antibitioka in Berührung gekommen und mein Immunsystem hat sich mittlerweile völlig verabschiedet. Bei jeder Kleinigkeit fange ich mir eine Grippe ein etc. . Mein Nase ist chronisch zu und es gibt noch viele kleine Macken auf die ich gar nicht so im Detail eingehen muss.
MEin Hausarzt verschreibt mir GLobulis um das Immunsystem wieder aufzupeppeln.
Da mir ein Freund damals eine Menge zu Aminos (den Bausteinen des Lebens ) erzählt hat, habe ich mich mal selber versucht ein bisschen Schlaub zu machen.

Daraufhin habe ich mir folgenede Aminos in Pulverform gekauft: L-Glutamin , L-Arginin , Glycin , Cystein sowie Ascorbinsäure.
In Kapselform habe ich noch : Zink , Vitamin B Complex und Alpha Men Tabletten von MyProtein.

Kann mir hier vielleicht jemand weiterhelfen, wie ich die Aminos dosieren soll ?
Bspw. 5 Mg Glutamin Morgens & Abends usw. .
Leider finde ich dazu keine genauen Angaben im Netz und die verschiedenen Angaben gehen teilwise krass auseinander von 1 bis 10 g.

Wie gesagt, ich betreibe schon länger keinen Sport so richtig weil mein Körper das gar nicht zuläasst. Ich bin immer schlapp und habe ständig einen Infekt in mir.

Ich bin um jeden Tip oder auch Ergänzung sehr dankbar.

Lg,
Michael

Wenns ums Immunsystem geht sehe ich die Notwendigkeit in erster Linie in Vitamin D und Omega 3.....seh ich in deiner Aufzählung nix davon

Ok , das hört sich interessant an.
Ich habe halt auf eigene Faust recherchiert weil diese Pseudopillen vom Doc nichts nützen.
Meine Infos habe ich von dieser Seite hier:

http://www.aminosaeure.com/aminosaeu...munsystem.html

Dort steht leider nichts von Vitamin D & Omega 3.
Inwiefern sind diese denn wichtig ? Ein kurzer Satz reicht mir völlig, brauche keine Ausarbeitung ;)
Weist du denn etwas über eine mögliche Dosierung der anderen Aminos ?

Vielen Dank für deine schnelle Antwort

Das sind alles nur ERGÄNZUNGEN. Quasi die Streusel auf dem Kuchen.
Wie sieht der Kuchen aus? Wie sieht dein Ernährungsplan aus???!

Also da ich momentan keinen Kraftsport etc. betreibe, habe ich jetzt keinen klassischen Ernährungsplan in dem Sinne.
Morgens esse ich meistens ein belegtes Brötchen (immer unterschiedlich) vom Bäcker und auf der Arbeit dann etwas Obst (Banane oder Apfel).
Mittags esse ich meistens eine Kleinigkeit beim Metzger. Eher etwas fettiges , Schnitzelbrötchen oder Spießbraten etc. . Abends esse ich meistens ein Gericht mit Kartoffeln oder Nudeln.
Soll ich meinen Fokus auf extrem gesunde Ernährung legen ? Ich denke das meine Ernährung nicht unbedingt ungesund ist, klar Gemüse fehlt aber damit tue ich mich auch wirklich schwer...

Das die Aminos nur Ergänzungen sind , ist mir bewusst, jedoch habe ich gelesen, dass man bei Infekten und Entzündungen (Zahn) im Körper beispielsweise viel mehr Glutamin benötigt als normalerweise. Leider gibt es so viele Infos im Netz, das man nicht wirklich schlauer wird bei der Informationsflut.

Auch dir vielen Dank PhillipAlex , hätte nicht damit gerechnet das hier jemand so schnell antwortet.

Hast du schon mal eine Zahnreinigung machen lassen? Bei mit hilft das immer da ich auch ab und zu probleme mit Zahnfleischbluten habe nach ..der reinigung ist immer ruhe.

Und immer schön die zähne pflegen dann hast da eigentlich keine probleme.

Bei der Ernährung wundert mich nichts mehr :))

Zitat:

---

Zitat von RicoW

Hast du schon mal eine Zahnreinigung machen lassen? Bei mit hilft das immer da ich auch ab und zu probleme mit Zahnfleischbluten habe nach ..der reinigung ist immer ruhe.

Und immer schön die zähne pflegen dann hast da eigentlich keine probleme.

---

Wegen solchen Aussagen , habe ich mir echt überlegt ob ich hier überhaupt etwas reinschreibe.
Wenn jemand seit 5 Jahren nur zu Zahnärzten rennt und mit Klagen bei der Ärtzekammer dran ist, glaubst du wirklich das es da eine Zahnreinigung bringt ?
Sry soll nicht gereizt rüberkommen, aber mit dem Post sprichst du mir ja völlig die Intelligenz ab. Und Ja es gibt auch Intelligente Menschen die nicht die Ernährungsbibel etc. in sich aufgesaugt haben.

Zitat:

---

Zitat von GoldenAesthetics

Bei der Ernährung wundert mich nichts mehr :))

---

Klar ernähre ich mich vielleicht nicht sporttauglich , aber wegen der Ernährung ist mein Immunsystem nicht im Keller , sondern weil es seid Jahren gegen eine Entzündung im Kiefer / Zahn ankämpft und ich sehr oft Antibiotika deswegen nehme.
Trotzdem danke für die Hilfe.
Ich weiß das es für Leistungssportler immer extrem aussieht wenn jemand sich nicht perfekt ernährt etc. , aber diese Arroganz kann man sich auch sparen.
Grundsätzlich sollten die Menschen sich versuchen untereinander zu helfen. Hilft wahrscheinlich auch wenn man nen dummen Spruch bekommt und man dabei ausgelacht wird, weil es einen ja auch zum Denken anregt. Aber grundsätzlich solltest du vielleicht auch etwas mehr Zeit mit Knigge etc. verbraten als Spaß an solchen Geschichten zu haben wenn Menschen leiden.

Naja who cares, ich wusste schon im Vorfeld das wahrscheinlich solche qualifizierten Beiräge hier kommen, aber man gibt die Hoffnung ja nicht auf.
Wo es bei mir an der Ernährung fehlt , fehlt es bei anderen vielleicht woanders .

Lg

Zitat:

---

Zitat von michael1986

Wegen solchen Aussagen , habe ich mir echt überlegt ob ich hier überhaupt etwas reinschreibe.
Wenn jemand seit 5 Jahren nur zu Zahnärzten rennt und mit Klagen bei der Ärtzekammer dran ist, glaubst du wirklich das es da eine Zahnreinigung bringt ?
Sry soll nicht gereizt rüberkommen, aber mit dem Post sprichst du mir ja völlig die Intelligenz ab. Und Ja es gibt auch Intelligente Menschen die nicht die Ernährungsbibel etc. in sich aufgesaugt haben.

---

Ist dich gut junge komm wieder runter. ^^

Ganz ruhig :))

Denk doch mal dran die ganzen Aminos in natürlicher Form aufzunehmen.
Du führst kaum was verwertbares in dein Körper, folglich entzündet der sich, du bekämpfst die Symptome mit Antibiotika, was die Situation aber nur verschlimmert. Ein Teufelskreis.

Iss doch mal Eier, Leber, Fisch, Fleisch, viel Obst, Kartoffeln und Reis in vernünftigen Mengen.
Parallel dazu ist eine Supplementation von VitD3 und Zink nie verkehrt.

Bekomm deine Ernährung in Griff, wenn sich dann nichts tut, solltest du mal diverse Blutwerte checken lassen und entsprechend supplementieren.

Also ich halte nix davon nur einzelne Vitamine usw zu sich zunehmen. Wenn dann sollte man schon das komplette Paket zu sich nehmen und das in bestmöglicher Qualität und am besten auch keine künstlich hergestellten Vitamine...Meine Schwester hatte mal ne art Neurodermitis an den Händen. Sie war bei sämtlichen Ärzten keiner konnte ihr helfen. Bis sie irgendwann mal bei wen ander war und neben ihrer Ernährungsumstellung Wurzelkraft zusätzlich genommen hat . Schmeckt ziemlich ekelig das Zeug aber ich hätte selber nicht daran geglaubt die Entzündungen an den Händen sind abgeklungen und sie hat seit dem nie wieder Probleme damit bekommen. Musst mal danach googeln. Juice plus ist glaube auch sowas ähnliches bloß in Kapselform. Das nehme ich immer zb.

Danke Jungs,
bin halt generell etwas gereizt, weil es mir echt *******e geht. Sonst würde ich ja nicht hier nachfragen wie so ein Schuljunge.
Wenn man sich dann freut weil man sieht das es 2 neue Antworten gibt und dann wird man quasi ausgelacht, ist das schon blöd.
Meine Blutwerte waren Anfang des Jahres soweit Ok. Meine Stuhlwerte waren jedoch eine Katastrophe.
Mein Darm ist angeblich so " geschädigt ", dass er die guten und schlechten Dinge gar nicht unterscheidet, bzw. die guten auch nicht wirklich verwerten kann.
Dafür nehme ich neuerdings Omnibiotika. Ich weiß nicht ob es etwas bringt, aber irgendwo vertraut man ja seinen Ärzten.
Du hast defintiv Recht das ich natürlich mehr auf eine gesunde Ernährung achten muss. Das ganze ist nur leider ein sehr langer Prozess wie ich vermute.
Macht es denn auch keinen Sinn zusätzlich mit dem Glutamin etc. zu supplementieren? Die aufgelisteten Aminos sollen ja z.B. auch gut für die Darmschleimhaut sein.

Die ganzen Aminos werden dir, wie schon gesagt wurde, nichts bringen, wenn du das grundlegende Problem nicht in den Griff bekommst....und das dürfte unter anderem deine schlechte Ernährung sein

Und durch die ständige Antibiotika Einnahme ist bestimmt auch deine Darmflora ziemlich angegriffen...Das ist garantiert auch mit ein Grund das dein Immunsystem ziemlich geschwächt ist . Suche dir da mal ein gutes Produkt um das wieder in Ordnung zu bringen.

Nochmal: Deine Ernährung ist die Grundlage. Irgendwelche Ergänzungen bewirken wenig bis nichts, wenn die übrigen 99% nicht passen. Ich hoffe, das leuchtet ein?
Und mit extrem gesund hat deine Ernährung nichts zu tun. Ich würde sie - soweit ich das sehe - als typische Ernährung eines europäischen Durchschnittmenschen einordenen. Und das ist sicher nicht gesund.
Wenn du Erfolge spüren willst, wirst du nicht umhin kommen das zu ändern. Punkt.
Ob du Geld für Ergänzungen ausgeben willst ist deine Sache, nur sage ich dir, dass du damit nichts verändern wirst. Investiere das Geld lieber in eine gute Basisernährung

mit einem permanenten Entzündungsherd im Körper ist nicht zu spaßen!! Kann sich bis zu einer Nebennierenschwäche ausweiten.

Würde Ernährung erstmal optimieren und 2-3 Zahnärzte/Kieferchirurgen um deren Meinung bitten. Wenn die Entzündung im Kiefer ist, raus mit dem Zahn.

Gab schon den ein oder anderen Fußballer, dessen ständigen Verletztungsprobleme durch das Ziehen eines problemzahns behoben werden konnten

Zitat:

---

Zitat von michael1986

Klar ernähre ich mich vielleicht nicht sporttauglich , aber wegen der Ernährung ist mein Immunsystem nicht im Keller , sondern weil es seid Jahren gegen eine Entzündung im Kiefer / Zahn ankämpft und ich sehr oft Antibiotika deswegen nehme.
Trotzdem danke für die Hilfe.
Ich weiß das es für Leistungssportler immer extrem aussieht wenn jemand sich nicht perfekt ernährt etc. , aber diese Arroganz kann man sich auch sparen.
Grundsätzlich sollten die Menschen sich versuchen untereinander zu helfen. Hilft wahrscheinlich auch wenn man nen dummen Spruch bekommt und man dabei ausgelacht wird, weil es einen ja auch zum Denken anregt. Aber grundsätzlich solltest du vielleicht auch etwas mehr Zeit mit Knigge etc. verbraten als Spaß an solchen Geschichten zu haben wenn Menschen leiden.

Naja who cares, ich wusste schon im Vorfeld das wahrscheinlich solche qualifizierten Beiräge hier kommen, aber man gibt die Hoffnung ja nicht auf.
Wo es bei mir an der Ernährung fehlt , fehlt es bei anderen vielleicht woanders .

Lg

---

bei dir hapert es an allen ecken und enden und jetzt mit schmutz zu werfen lässz dich nicht wirklich besser dastehen.
les die netiquette!
dicht