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Klingt lustig, aber nervt ohne Ende. Seit kurzer Zeit (2 Wochen) schlafen meine Arme immer ein beim Pennen..Schlaf halt mit Arm unterm Kopf, aber hatte noch nie derartige Probs..erst seit dem ich mit meinem HST Zyklus 3 Kilo zugenommen hab. Danke nicht, dass da ein Zusammenhang besteht, aber komisch ist es schon...Woran kann das liegen?
nimmst denn was zur zeit!?
also ich habe das auch, aber nur solange wie ich auf stoff bin...
gruß benji
Nicht wirklich..bis vor kurzem Creatin..
ahh das kann böse enden.
meine freundin hatte das auch so 2 wochen lang.
dann kamen die schmerzen im rücken,
sie hatte sich ein paarr wirbel verrenkt und deswegen sind die arme eingeschlafen.
geh mal zum arzt und lass das checken.
sie lag deswegen 2 wochen flach ....
jo...das kenn ich auch...hatte das aber auch nur wärend meiner kur...als ich in 2 monaten 8 kilo zugenommen hab.....vielelichtbin ich zu schwer geworden und deswegen hat das gewicht so auf die arme gedrückt...aber nach ner zeit geht das auch vorbei....
Ganz locker bleiben, kein Grund zur Beunruhigung.Zitat:
Zitat von DerStrichnator
Das liegt an Deiner HWS, Du bist einfach nur verspannt.
Mach ein paar Dehnübungen vor dem Training und nachher.
Halte Deine Muskeln geschmeidig.
oh ja das problem kenne ich nur zu gut.....Ist bei mir auch immer nach heftigem Training in der nächsten Nacht.
Habe ich auch.Bin seit 6Woche auf T.Enatat und habe knapp 10kg zugenommen. Vermute das es am zu harten Kissen und der Gewichtszunahme liegt.
Jo, hatte das auch mal bei einer Kreatinkur letztes Jahr, wo ich für meine Verhältnisse ganz gut zugelegt habe (vor allem an Kraft beim Bankdrücken). Ging nach einer Weile aber wieder von alleine weg.
Lass deine Bandscheiben checken im HWS - Bereich. wenn du da probleme hast, können Sie auf die Nerven drücken. Ich habe das Gleiche auch seit ich letztes Jahr einen Bandscheibenvorfall hatte im HWS-Bereich.
Dabei schlaf ich doch auch so gern mit den Armen unter dem Kopf :/
PS: bei Problemen mit dem Nacken kann ich dir nur ein Nackenkissen empfehlen. gibts in der Apotheke/Drogerie. ist nicht ganz günstig aber lohnt sich extrem. Auch wenn man auf der Seite schläft ist der Nacken voll gestützt!!!
:rock:
habe ständig nackenverspannungen, kann das daran liegen dass ich immer auf dem bauch schlafe?
Habe 20 Jahre aufm Bauch geschlafen und immer oft Probs mit der HWS gehabt.
Jetzt hab ich ein Nackenkissen, was schon ne Umstellung war, da Bauchschlafen nicht mehr möglich ist.
Trotzdem sehr zu empfehlen, reine Gewöhnungssache
LaZy
Hab genau das selbe problem,manachmal wache ich mitten ind er ancht auf und kann meine hand nicht mehr bewegen,da kein blut mehr drin ist dann fange ich an mein arm zu schütteln, bis zuerst im unterarm genügend blut ist,und dann letztendlich in der hand wieder, hilft meistens immer so.
Ist das bei dir auch so wenn du den Arm länger in max. Flexion hälts, dass dir etwa die letzten beiden Finger (kleiner u. Ringfinger) einschlafen. Hab das nämlich auch beim schlafen o. z.B. beim längeren Telefonieren. Wenn sich das auf die beiden Finger beschränkt kommt´s wahrscheinlich vom N. ulnaris der dann halt bei max. flexion bedrückt wird. Ist das dann auch immer gleich sehr schnell weg sobald du den Arm wieder gerade machst? Wenn ja ist das halt so. Kannste nicht viel machen!? (leider) Höchstens mal mit dehnen versuchen, speziell Triceps u. evtl. auch biceps. Oder aufhören zu trainieren und abnehmen damit die Muckis nicht mehr so dick sind und drücken! :vogel:
Muß nicht unbedingt was schlimmes sein. Ist halt nur unangenehm.
- HWS-Probleme (Bandscheibe, Blockierung, Irritation des Nerves)
- reine Verspannung der Schulter-Nacken-Muskul.
- Bauchlage beim Schlafen - durch Rot. der HWS (Kopf liegt ja auf der Seite) kann es ebenfalls zur Irritation des Nerves kommen
- Probleme am Ellenbogen durch zu starke Beugung (Ulnaris wird überdehnt) oder am Handgelenk (Carpaltunnel)
-> Blut ist immer genug vorhanden (sonst wäre der Arm früh dann schwarz :-) ) - das komische Gefühl ist der irritierte Nerv
-> Stabi der oberen HWS-Muskul. (Kopfgelenke, Reposition des Kopfes etc.)
-> Detonisierung Schulter-Nacken-Muskul. durch Wärme, Massage u.a.
-> an der Schlafpos. kann man meistens nix ändern - man wacht früh oft wieder in Bauchlage auf
-> Mobilsierung des Nervensystems, damit der Nerv nicht gleich bei jeder "Dehnung" an seine Grenzen kommt und dann die Hand einschlafen läßt