Erkältung - wie viele Tage warten ?

Hallo ,
Ich hab mal fix ne Frage. Ich bin letzten Montag krank geworden, natürlich eine Erkältung. Hatte Dienstag Fieber , ansonsten keinen Tag. Ich hab mich dann bis Freitag relativ gut ausgeruht. Gestern hatte ich dann noch ein wenig husten und Schnupfen. Heute ist der Husten eigentlich weg, ab und zu muss ich mal einmal husten, weil ich Schleim im Hals hab. Aber das ist vielleicht einmal die Stunde. Meine Nase ist auch so gut wie frei. Nur noch so leicht , aber ich kann dadurch atmen. Nun wollte ich eigentlich morgen wieder trainieren, aber das werde ich wohl lassen. Ich denke aber ich werde morgen wieder komplett Symptomfrei sein. Wäre es da Dienstag Abend zu früh , wieder mit 80% einzusteigen ?
Ich hab da sonst nie drauf geachtet, aber seitdem ich alles mit dem Herzmuskel weiß, achte ich lieber darauf ;-)
Danke im Voraus !

Einen Tag länger pausieren ist nach meiner Erfahrung immer besser.
Leider war ich auch schon Symptomfrei u trainierte,war aber immer noch krank,zog das training aber durch aber musste mich nach jeden Satz schulterdruecken hinlegen.

Seitdem lieber n Tag länger,also auch so im schnitt 8Tage.

Man sagt ja 3tage kommst,3tage bleibts,3tage geht der Infekt.

Da du Fieber hattest dauerts schon länger als 3Tage idR.

Also,geh Dienstag.

Also wenn ich morgen Symptomfrei bin, bin ich Dienstag eigentlich auf der sicheren Seite ? Ich habe echt große Angst vor einer Herz Muskelentzüding

Ich mach das nach Gefühl, wenn ich mich wieder fit fühle, geh ich trainieren....

Ne Garantie gibts nie,aber 2symptomfreie Tage sind idR ausreichend.
Ich wuerde gehen.

Okay. Also kann ich morgen als ersten Symptomfreien Tag und Dienstag als zweiten sehen ? Und dann trotzdem abends gehen ?

Übrigens Danke für die schnelle Antworten :-)

Ja.
Hau rein.

Ich habe heute irgendwie immernoch so ein ganz leichtes schniefen. Also ich kann durch die Nase atmen , aber ab und zu muss ich trotzdem schniefen. Der Husten ist aber eigentlich weg. Sollte ich lieber bis Mittwoch oder Donnerstag noch warten ?
Ich glaube ich habe auch meine nebenhöhlen sind ein wenig dick , weil es weh tut, wenn ich meinen Kopf Runter Beuge.

Dann warte. Das sind ja immer noch Symptome. Seit sich bei mir eine Erkältung nochmal richtig ausgebreitet habe nachdem ich wohl in's Training bin obwohl sie scheinbar noch nicht ganz weg war (3 Wochen Pause), bin ich da recht vorsichtig.

Mit wie viel % starte ich denn dann nach 2 Wochen am besten ?

Ich hab nach 2wochen keine besonderen Einbußen.

Zitat:

---

Zitat von xmiwixx

Mit wie viel % starte ich denn dann nach 2 Wochen am besten ?

---

Mit ca 80% vom trainingsgewicht... Also nur leicht reduziert... einmal alles durch und dann wieder voll.. So mach ichs nach ner längeren Pause.

Eine Woche sollte und kann man pausieren, mindestens. Nur ein gesundes und starkes Immunsystem ist bereit für ein produktives Training.

Ich habe jetzt donnerstag und Freitag normal trainiert, mit 80 % weniger. Normalerweise habe ich einen 3er Split. Mein Plan betseht etwa asu Montag : Beine, Schulter , Bauch ; Mittwoch : Rücken, zwei Übungen Brust ; Bizeps & Trizeps ; Freitag : Beine , Schulter , Brust . Nun habe ich nur meine Pläne Montag und Mittwoch gemacht. Kann ich nun Montag trotzdem wieder an allen Trainingstagen mit 100 % rein ?

Komischer split:D

Natürlich kannst du vollgas geben wenn du schon 2x trainiert hast u.gesund bist.

Werde bloss nicht ein Hypochonder:D

Wenn ich nach einer Krankheit denke, heute könnte ich wieder, ich fühl mich fit, dann warte ich noch einen Tag.
Habe schlechte Erfahrungen gemacht mit zu schnellem Wiedereinsteigen, inzwischen bin ich da etwas geduldiger geworden auch wenns schwer fällt.