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Mir fällt extrem auf, dass ich von süßem whey oder low carb Produkten mit suclarose usw. kurze Zeit später fast schon unstillbaren Hunger entwickle. Habe mal testweise ganz drauf verzichtet und werde von 500 calorien mahlzeiten satt wo es vorher 1000+ gebraucht hat. Ist das physiologisch begründbar oder liegt der Fehler eher auf "emotionaler Ebene"?
Süßstoff verursacht tatsächlich Heißhunger. Liegt wahrscheinlich daran das wir unserem Körper vorgaukeln ihm Zucker zuführen was aber nicht der Fall ist.
Gutes Video von Goko zu dem Thema:
https://www.youtube.com/watch?v=bYBWVgT9Rtg&t=574s
Danke, gutes Video! Leider hat ja fast jedes Pulver supp Süßstoff intus...
ist mir auch aufgefallen. aber den ganzen tag und wasser und tee geht nicht klar. Da ich alle 2 1/2 - 3 std esse ist es auszuhalten...
Leider ein bekanntes Phänomen. Bei manchen scheint der Insulinausstoß angeregt zu werden, da dem Gehirn süß = Zucker im Blut signalisiert wird.
Du musst einfach ganz tapfer sein ;)
Ich trinke ziemlich viel Glutamin mit Geschmack dagegen. Ca 5 g auf 700 ml Wasser also einen Shaker voll. Davon trinke ich über den Tag verteilt so 3 Liter.
Das ist schön süß und der Körper scheint zufrieden.
schweine fütter wird auch mit süßstoff vermengt, dann fressen die mehr.
also ja, süßstoff kann hunger machen.
hab ich gott sei dank nicht, süß mag ich nicht gerne
naja viele die Probleme mit dem essen haben sollten ebenfalls Süßstoff konsumieren. kenne mehr die Probleme mit den mengen haben als hunger..
Kann sowas nicht verstehen, ich bräuchte wirklich min 5000kcal clean um wirklich gesättigt zu sein
krass. mir reichen 3500, da ich sehr sauber esse ist das auch einiges.
als ich dein Problem hatte in den Diäten früher habe ich sehr viel salat, gurken, Tomaten, Spargel gegessen. Viel gewicht, wenig kcal und sättigt auch ein wenig.
Schweinefutter wird aber mit Süßstoff vermengt,damit es einfach suess ist,da Süßstoff billiger wie Zucker ist.
Und,den Insulinspiegel beeinflussen Süßstoffe eher nicht,soweit ich weiss.
Zumal auch ,dass bei Diabetikern zu Problemen führen kann.
Jetzt mal unabhängig v der Tatsache,dass manche wohl davon Appetit bekommen.
nee insulinspiegel beeinflussen sie auch nicht...es wird dem körper nur irgendwas vorgetäuscht und durch diese Prozess bekommt man hunger, das habe ich auf diversen seiten gelesen. ist evtl. auch einfach ein psychisches Problem...
richtig, ganz deiner meinung.Zitat:
Zitat von DWfan
Wie Sußstoffe auf die Darmbewohner sich auswirken ist noch unklar.
Bei Aspartam ist die Studienlage so, dass in Studien, die von Aspartamherstellern gesponsort wurden die Teilnehmer nicht an Gewicht zunahmen sondern eher abgenommen haben. In Studien finanziert seitens der Zuckerhersteller heißt es Aspartam würde fett machen. Das hat kürzlich eine Analyse der vorhandenen Studien ergeben: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27606602
Einfach mal ne Münze werfen. :D
hab genug aspartam fü reine Großfamilie in meiner Diät zu mir genommen und bin trocken geworden. alles bullshit und Panikmache in meinen augen, wer gut isst, wird nicht fett. wer eine ausrede für seine Gelüste braucht kann es gerne auf Süßstoff schieben!
Ich drinke auch täglich Mezzo Mix Zero ca 1l und kriege dadurch nie heißhunger hab in 15 Monaten 32kg abgenommen hab früher nur Normale Mezzo Mix getrunken mit Zucker da finde ich die Zero sachen sehr gut wenn man nicht den ganzen tag nur wasser trinken will
so siehts aus...alles Panikmache von dicken leuten die weiterhin zucker saufen
süßstoff gaukelt nicht nur dem gehirn vor zucker gegessen zu haben, es wird tatsächlich insulin ausgeschüttet. mittlerweile stehen süßstoffe stark im verdacht längerfristig diabetes zu verursachen. bei uns im spital werden deshalb süßstoffe nicht mehr eingesetzt.
Die Studien hätte ich gerne :)Zitat:
Zitat von Bully4321
hab jetzt nichts parat. hab nur geschrieben was die derzeitige meinung der ärzte und diätologen bei mir im spital ist. aber ich werde sie die nächsten tage mal fragen, ob sie studien haben.
Würde mich wirklich interessieren :winke:Zitat:
Zitat von Bully4321
http://www.nature.com/nature/journal...ature13793.pdf
http://www.spiegel.de/wissenschaft/m...-a-992313.html
zwarnicht genau auf diabetes bezogen aber trotzdem nicht schlecht
Ich kenne diese Studie, allerdings ist das noch lange kein Beweis.Zitat:
Zitat von Bully4321
Außerdem ist Süßstoff nicht gleich Süßstoff.
Und Belege, dass dadurch Insulin ausgeschüttet wird sind auch nicht vorhanden.
Ich will gar nicht abstreiten, dass manche Süßstoffe die Mikrobiota verändern und das negative Folgen haben könnte.
Allerdings wissen viele Menschen nicht, dass eine Studie eben auch nur eine Studie ist und keine Beweis für irgendwas.
Es gibt zahlreiche Studien die eher die Vorteile von Süßstoffen belegen und zeigen, dass sie für den Gewichtsabbau hilfreich sind.
Und das Körpergewicht, bzw. die Fettmasse allein ist der größte Einflussfaktor, der die Insulinsensitivität beeinflusst.
Klar, wenn in einer Klinik (Spital) gilt natürlich immer der Grundsatz "besser Vorsicht als Nachsicht"
ich geb dir in allen belangen recht. bin ja schon lange genug da und verfolge deine statements immer mit viel interesse.
ja was soll ich sagen.. du hast es eh schon gut ausgedrückt, bei uns ist halt eher die vorsicht der grund.
du hast es aber eh eben so schön gesagt...studien bleiben studien. und das ratten oder mäuse sicher anders reagieren als ein mensch brauchen wir nicht zu diskutieren.
ich werde trotzdem mal schauen ob meine ärzte etc. was neues haben
bin gespannt ;)
Guten Morgen UltimateGainer,
das Süßstoffe Heißhunger auslösen und warum, wurde hier nun schon mehrfach erwähnt.
Heißhunger durch (simulierenden) Süßstoff oder Zucker generell spricht halt das
Belohnungssystem an und war evolutorisch von Vorteil, da süße Früchte eben immer
in Massen auf einmal reif waren und man dann so viel essen sollte und musste wie ging
um das jetzt mal salopp auf einen Satz zu reduzieren.
Aber zu Ihrer Frage!
Sie können solche Heißhungerattacken mit Bitterstoffen reduzieren.
Geben Sie bei Google die Stichworte "Heißhunger" und "Bitterstoffe" ein,
da gibt es einige gut erklärende Onlineartikel dazu.
Bitterstoffe kann man sich nun als Präparat in Tropfenform zuführen
oder schlichtweg durch Nahrungsmittel die (noch) ausreichend eigene natürliche
Bitterstoffe enthalten.
In den "modernen" Lebens/Nahrungsmitteln wurden Bitterstoffe
weitgehend herausgezüchetet (Pflanzen), weil der Verbraucher es halt süß angenehm mag.
Bitterstoffe erfüllen jedoch wichtige Funktionen.
Viel Glück!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4510779/
das einzige was mir unsere ernährungswissenschaftler bis jetzt anbieten konnten.
auch nicht das gelbe vom ei.
Danke für die Tipps jungs...habs jetzt erstmal ziemlich reduziert bis auf etwas Royal Flavour von S.U