CoC Gripper #4 NEWS

Und wieder ist es geschafft. Ein weiteres Mal hat jemand den CoC #4
offiziell geschlossen.
TOMMY HESLEP ist nun der vierte, der auf der offiziellen Liste aufgenommen wird.
WOW..1998 Joe Kinney der erste, dann erst 2003 zwei weitere, die den #4 schafften, und nun 2004 schon wieder jemand - und ich wette, in diesem Jahr kommen mindestens noch 2-3 weitere hinzu ( Magnus Samuelsson hat es inoffiziell vor Jim Gahnfelt´s Augen schon geschafft - und Heath Sexton wird es wohl auch in diesem Jahr gelingen)

.. gibt es eigentlich hier auch deutschsprachige Grip-Fans, die Captains of Crush werden wollen? Der Anteil auf der Liste könnte ja mal vergrössert werden :-)

Also den Typen möchte ich nicht unbedingt die Hand schütteln.

Ich selbst trainiere noch nicht sehr lange mit den CoC, hab mir den Trainer und n1 zugelegt, derzeit schaff ich den n1 etwa 5 mal zu schließen,
Mich würde jetzt interessieren, wie du mit deinen Coc trainierst?Whs Sätze ab wann du zum nächsten übergegangen bist, etc. und by the way, welchen hast du schon geschlossen?
Bertl

ich denk einer von den Holle Brüdern wird auch noch dazukommen
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...=519329#519329

Hallo!

Ich hab vor einer kurzen ewigkeit,videos von gripboard membern hier verlinkt.
Heath saxton machte damals 15 wdh. mit dem 3er.

Hast du die Links noch?

Hier der Link zur GripBoard Movie Gallery:

http://www.cyberpump.com/gallery/alb...lbumListPage=2

Jedem Grip-Fan nur zu empfehlen . Viel Spaß!

Zitat:

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Mich würde jetzt interessieren, wie du mit deinen Coc trainierst?Whs Sätze ab wann du zum nächsten übergegangen bist, etc. und by the way, welchen hast du schon geschlossen?

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Wiederholungen : NUR "Einser" , aber sehr schwere (Beim Berühren der Handgriffe noch 5-10 Sekunden mit noch mehr Kraft gegendrücken)
Strapholds (ein Gewicht an einem dünnen Band zwischen den Griffenden halten)
und dann noch Negative mit einem Gripper, der über meinem Ziel-Gripper liegt.

Der CoC #1 ist kein Problem mehr (Mit ihm mache ich Strapholds mit 1,25-2,5kg und versuche jedesmal, das Gewicht etwas zu steigern)
Beim CoC #2 fehlen noch 2-3mm
Den RB160 schaffe ich ab und zu, und nur wenn ich gut aufgewärmt bin

Danke für die Tipps. Werd mir in nächster Zeit den 2er zulegen und schaun wie weit ich komme.

da du den #1 ohne probleme schaffst, wäre es auch nicht schlecht, wenn du dir zusätzlich zum #2 auch einen gripper zulegst, der etwas schwerer als der #2 ist, um mit diesem dann negatives zu machen. z.b. einen rb210 oder rb240...oder sogar den #3
(so empfehlen es auch viele CoC´s - und es ist auch unter anderem ein Bestandteil des KTA-Programms)

Danke für den Link!

Hallo Griffkraftfreunde,

ich habe auch vor, dieses Jahr den 3er Captain zu schließen.
Momentan fehlen mir ca. 5 Millimeter, um den RB 240 zu schließen.

Den # 2 schaffe ich ca. 12 mal...

Wünsche allen weiterhin viel Erfolg,

vielleicht kommen dieses Jahr ja doch einige neue Captain aus Deutschland!

@Bencher, Bei Deiner Leistung die Du schon jetzt mit dem RB240 hast, wird es bestimmt noch in diesem Jahr mit dem CoC#3 klappen! Viel Erfolg dabei!!

Vielen Dank Ouzo,

eine Teilnahme bei der Deutschen Griffkraftmeisterschaft ist auch sehr reizvoll...
Mal sehen!
(siehe www.k3k.de)

Gruß
bencher

Werde deinen Rat befolgen, vorausgesetzt ich kann genug Geld auftreiben. Bin schon gespannt wie sich der 2er anfühlt.

Zitat:

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Zitat von thabertl

Werde deinen Rat befolgen, vorausgesetzt ich kann genug Geld auftreiben. Bin schon gespannt wie sich der 2er anfühlt.

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besorg dier den supergripper .dámit kann man viel besser negative machen weil 1.man kann ihn mit 2händen zusammendrücken und anschließend eine hand wegnehmenund 2.gibt es mehr verstellmöglichkeiten

hier ist wohl der nächste offizielle #4 Closer, Clay Edgin :
Es ist kaum zu glauben.. es sieht so einfach aus, wenn er den #4er schliesst (das Video vom 15.02 "#4 Close")

http://www.cyberpump.com/gallery/album114

Zitat:

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Zitat von Bencher

Hallo Griffkraftfreunde,

ich habe auch vor, dieses Jahr den 3er Captain zu schließen.
Momentan fehlen mir ca. 5 Millimeter, um den RB 240 zu schließen.

Den # 2 schaffe ich ca. 12 mal...

Wünsche allen weiterhin viel Erfolg,

vielleicht kommen dieses Jahr ja doch einige neue Captain aus Deutschland!

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welcher gripper ist das denn ,109kg?ich kenn nur die buchstabenbezeichnung

Genau,

240 lbs oder 109 KG oder Bezeichnung "C"!

nicht schlecht.den werd ich mir auch bald zulegen

hat jemand sich schonmal einen anderen RB Gripper als die Standard - Alu Gripper besorgt? Z.B. " Black Steel with Black Spring" oder den "Brass handled Gripper"
Wenn ja, wie findet ihr die?

http://www.handgrippers.co.uk/

Zitat:

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Zitat von ouzo12

hat jemand sich schonmal einen anderen RB Gripper als die Standard - Alu Gripper besorgt? Z.B. " Black Steel with Black Spring" oder den "Brass handled Gripper"
Wenn ja, wie findet ihr die?

http://www.handgrippers.co.uk/

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super seite!aber was zum teufel ist ein "dogleg".ich hab mir meine gripper längere zeit mal betrachtet aber konnte da keinen unterschied feststellen.weiß einer bescheid was damit gemeint ist.

soviel griff kraft(no.4) braucht man höchstens bei strongestman contest;farmerswalk oder um etwas länger bei der stange hängen zu bleiben bevor man herunterfällt. :balabala:

Zitat:

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Zitat von flohsse

Zitat:

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Zitat von ouzo12

hat jemand sich schonmal einen anderen RB Gripper als die Standard - Alu Gripper besorgt? Z.B. " Black Steel with Black Spring" oder den "Brass handled Gripper"
Wenn ja, wie findet ihr die?

http://www.handgrippers.co.uk/

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super seite!aber was zum teufel ist ein "dogleg".ich hab mir meine gripper längere zeit mal betrachtet aber konnte da keinen unterschied feststellen.weiß einer bescheid was damit gemeint ist.

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ich habe die stelle, auf die du achten musst, rot eingerahmt. auf der einen seite des grippers ist die biegung der feder etwas runder, während sie auf der anderen in einem etwas "eckigeren", winkel direkt in den handgriff geht.. wenn es dir einmal aufgefallen ist, findest du es immer sofort. die seite, die nicht so rund ist, ist die seite mit dem "dogleg", die auf der handfläche liegen sollte

(at) ouzo 12 : Ich nicht, sieht zwar alles schön aus und macht *Bling Bling* aber ich finde es ist eher Schnickschnack auf den man verzichten kann. Aber ich hab gehört die mit der Schwarzen Federn sollen schwerer sein als die Normalen.

Den " Black Steel with Black Spring" oder den "Brass handled Gripper" habe ich auch nicht, aber habe mir den Gripmaster (heavy tension) geholt, den man auch auf der Seite sehen kann. Den habe ich immer in der Tasche und wenn ich auf die Bahn warte oder im Auto sitze bearbeite ich ihn immer so nebenbei. Der Gripmaster hat den Vorteil, dass man jeden Finger einzeln trainieren kann. Das bringt jetzt zwar wahrscheinlich nicht die "Superkraft" aber wird schon seinen Teil dazu beitragen, auch die Gripper besser zu schliessen.... Ausserdem macht es Spass, damit zu trainieren!
Die Seite an sich finde ich auch nicht schlecht, auch die Trainingstipps. Ich habe mir gestern den CoC 3 geholt und musste feststellen, dass der Unterschied zwischen dem 240 lbs und dem 3er gar nicht so gross ist. Mir fehlt knapp ein Zentimeter, um ihn zu schließen!
Hab mir auch gleich das Buch "Captains of Crush Grippers: What they are and how to close them" geholt. Das werde ich mir mal reinzeihen, und dann müsste es in naher Zukunft mit dem #3 auch klappen.
Wie ich gehört habe gibt es wohl 2 Kandidaten, die demnächst den #3 offiziell schließen wollen! Also geht´s auch in Deutschland in Sachen Griffkraft voran...

Frohes Schaffen...

yep.ich hab mir gestern den RB 240 bestellt.@ouzo ist das dogleg auch bei den Rb-grippern? und macht das wirklich so einen unterschied,konnts nämlich noch nicht ausprobieren?

@Bencher, nur 1cm fehlen beim #3er - und das beim ersten Versuch : :respekt:

wen meinst du denn mit den 2, die demnächst den 3er schliessen wollen?

dann wären es ja noch Erik Franz und Patrick Kohlmann immerhin schon 4 CoC´s ..wenn ich nicht jemanden übersehen habe.

@Flohsse , VIEL ERFOLG mit dem RB240!
ein so grosser Unterschied ist die Sache mit dem Dogleg natürlich nicht. Spielt sich im 1mm Bereich ab, würde ich sagen - aber vielleicht ist es gerade der mm, der noch fehlt.
bei einem gripper, den man sowieso ohne probleme schliessen kann, ist es sicher egal.

@ouzo12

Namen weis ich nicht, aber die sollen den 3er schon geschlossen haben bzw. es fehlen nur noch ein paar Millimeter und die müssen es halt noch offiziell bezeugen lassen.
Wird dann wahrscheinlich auf der Homepage von Hermann Korte (www.k3k.de) reingestellt.....

Müssten dann wirklich insgesamt 4 Captain aus Deutschland sein.

Gruss
bencher

@Bencher
Warst Du heute schon auf der K3K-Seite?
Es ist ja bereits jemand zertifiziert, nur der Name steht noch nicht dabei.

..vielleicht bekommt Hermann Korte ja in diesem Jahr wirklich einiges mehr als bisher zu tun in seiner Eigenschaft als offizieller Zeuge :)

ist david herrmann nicht auch ein deutscher?

Scheint tatsächlich schon gelaufen zu sein. Vielleicht meinte er noch weitere 2, hab nicht so genau hinterfragt. Einer hat jedenfalls eine längere Anreise, daher will er ganz sicher gehen, dass er den Gripper dann auch schliesst und trainiert noch ein bißchen...

Aber denke auch, dass da noch einige beim Hermann zertifiziert werden. Es spricht sich ja so langsam rum....

David Herrmann klingt natürlich deutsch, aber ich glaube nicht, dass es ein Deutscher ist...

Sorry, dass ich euch alte Hasen mit meinen Grip-Anfängerfragen langweilen muss:

Ich hab noch keinen von diesen Dingern jemals in der Hand gehabt, hab aber jetzt irgendwie Blut geleckt!

Welchen soll ich mir kaufen?

Wie muss ich dann damit trainieren, dass ich Griffkraft hinzugewinne? Wie gesagt, hab sowas noch nie gemacht.

Ein Tutorial für Neulinge wär echt super!

Danke schon im vorraus!

TT

http://www.handgrippers.co.uk/images...ournemouth.jpg

Wenn du dir's leisten kannst alles was es bei IronMind bzw. C-of-C gibt.

Ich perönlich wollte aber kein Vermögen aus geben, deswegen hab ich mir zuerst mal den IM-Trainer und RB 160 (A) geholt, um so mehr du gleich bestellst um so seltener musst du natürlich Versandkosten zahlen.

Für vieles muss man aber gar kein extra Geld ausgeben zB:
- Blockweights --> einfach ne KH eine seite voll mit Scheiben (je nachdem wie groß deine Hände sind:1kg, 1,25kg, 2,5kg, 5kg!!!), die andere Seite je nach deinem KraftNiveau. Dann von oben auf die volle Seite greifen.

- Thickbar --> ne LH durch ein Rohr. Ich hab ne 3" Postertransportierrolle genommen.

- Hubstyleteil --> die Deckel von der Rolle (meine sehen genau so aus wie ein Hubstyleteil)

- 2 Scheiben an einander stellen und Am äußeren Ring anfassen und hochziehen

- ein Vorschlaghammer wenn du keinen hast lässt sich leicht Erstatz finden

@TranceTitan

Wenn Du Deine Unterarme noch nie trainiert hast kann ich nur empfehlen, Dir den Trainingsgripper zuzulegen. Der ist auch bei mir immer noch im Einsatz, Du brauchst keine Angst haben, dass der zu leicht ist. Als ich das erste Mal einen CoC in der Hand hatte, war es der CoC 1 und den habe ich nicht einmal zusammen bekommen. Den Trainingsgripper hatte ich das erste Mal so ca. 6 Mal geschlossen. Dann verbesserte ich mich allerdings von Training zu Training. Nach einer Woche konnte ich ihn schon 12 Mal schließen und habe auch den CoC 1 gepackt!
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die Unterarme unheimlich schnell reagieren und dabei ist am Anfang eigentlich egal, wie man damit trainiert! Einfach anfangen, die Dingen zusammenzudrücken! Natürlich gibt es Hunderte von Möglichkeiten, mit den Grippern zu trainieren, aber das sollte man sich für später aufheben. Als Anfänger sollte man meiner Meinung nach einfach versuchen, bei jedem Training mehr Wiederholungen zu schaffen, und das klappt auch, Du wirst überrascht sein, wie schnell Du stärker wirst....

Vom Trainingsumfang her schlage ich vor, jeden zweiten Tag die Unterarme zu trainieren, da sie sich schnelll wieder erholen. Ich habe am Anfang ca. 4 Sätze gemacht, jeweils bis ich den Gripper nicht mehr schließen konnte. Wenn der Trainingsgripper 10 Mal zugeht, kann man auch den CoC 1 nehmen.

Wenn man so einige Monate trainiert hat, kann man einige Intensitätstechniken anwenden. Z.B. kann man den Gripper schließen und so lange wie möglich geschlossen halten, oder man macht Negativwiederholungen, d.h. den Gripper, den man eigentlich selbst nicht schließen kann, schließt man mit Hilfe der zweiten Hand und versucht nun, den Gripper so langsam wie möglich öffnen zu lassen.

Als weiteren Schritt kann man die Unterarme natürlich auch noch anders trainieren, ausser mit CoC, aber ich denke, die Übungen brauche ich hier nicht extra zu erwähnen....

Natürlich ist es auch eine Kostenfrage, aber ich würde empfehlen, Dir den Trainingsgripper und den COC 1 zu besorgen, damit kannst Du auf jeden Fall solide Kraft aufbauen. Und selbst wenn Du später stärker bist heisst das nicht, dass die dann in der Ecke liegen! Wenn ich mein Unterarmtraining abschließe, gehe ich mit den Grippern wieder runter, d.h. ich mache dann so viel wie möglich Wiederholungen mit dem 1er und nach einer kurzen Pause nochmal so oft wie möglich den Trainingsgripper. Mittlerweile sind das dann so 40-50 Wiederholungen...

Danach bleibt dann gerade so viel Kraft im Unterarm, dass man die Flasche Malzbier zm trinken ansetzten kann ohne sich zu besabbern...

In diesem Sinne wünsche ich viel Erfolg!

Gruss
Bencher

spar dir das geld für den trainer und bestell dir lieber den supergripper.mit dem supergripper hast du alles von zart bis megahart(stärker als der 3er).und er kostet nur 10€ mehr.ich trainier nur damit.die coc-gripper dienen bei mir hauptsächlich zum testen der griffkraft,da ich ja auf den 3er trainier.hör auf mich.ich kann auch nur jedem anderen raten sich den supergripper noch zuzulegen,weil er das beste trainingsgerät für negative ist und nur die bringen maximale kraft.und wenn der gripper zu leicht für negative wird,kauft man sich einfach noch ne zusätzliche feder im baumarkt und hängt diese noch dran.

Viele Wege führen zum Ziel...

Nur die Frage war ja "Welchen CoC kaufen?"

TranceTitan will ja auf jeden Fall mal einen CoC in der Hand halten!
So hab ich es zumimdest verstanden...

Den Supergripper werde ich mir wohl auch noch zulegen. Beim Korte gibt´s den momentan leider nicht durch Lieferschwierigkeiten.

Hast Du einen Tip, wo man ihn günstigst bestellen kann?

kein plan .den supergripper wirst du hieer in deutschland wohl nur beim korte bekommen

Also erstmal vielen Dank an bencher für seine ausführliche Beschreibung. Sie ist sofort in den Favoriten gelandet ;) Ist immer super, von einem erfahrenen Trainee was gesagt zu bekommen.

Auch an Flohsse natürlich vielen Dank für die Einbringung.

Fazit:

Da ich wirklich heiss auf nen CoC bin und bencher ja schon beachtlichste Kraft damit aufgebaut hat, werde ich mir erstmal den Trainer und #1 zulegen. Sobald ich dann wieder Kohle übrig habe, ist der Super-Gripper dran!

Im Board hab ich mich auch gleich angemeldet ;)

Danke nochmal!

TT

Zitat:

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Zitat von TranceTitan

Also erstmal vielen Dank an bencher für seine ausführliche Beschreibung. Sie ist sofort in den Favoriten gelandet ;) Ist immer super, von einem erfahrenen Trainee was gesagt zu bekommen.

Auch an Flohsse natürlich vielen Dank für die Einbringung.

Fazit:

Da ich wirklich heiss auf nen CoC bin und bencher ja schon beachtlichste Kraft damit aufgebaut hat, werde ich mir erstmal den Trainer und #1 zulegen. Sobald ich dann wieder Kohle übrig habe, ist der Super-Gripper dran!

Im Board hab ich mich auch gleich angemeldet ;)

Danke nochmal!

TT

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#T und #1 sind eine sehr gute Wahl für den Start. Viel Erfolg und Spaß mit deinen CoC Grippern!

Hab nochmal nachgehakt:

2 haben bereits in den letzten Tagen/Wochen den 3er CoC beim Korte geschafft!
Weitere 2 haben sich schon angekündigt....

Gruss
Bencher