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Angenommen man macht Kniebeugen mit viel Gewicht und irgendwann lässt die Kraft einfach total nach und die Knie werden weich und man sackt einfach total nach unten, kann er Partner da überhaupt was machen? Was soll der denn tun? Er kann einen ja schlecht hochziehen. :/
Die Langhantel kann er auch nicht abfangen, also wozu ist er eigentlich zu gebrauchen?
vor dich oder hinter dich stellen, an die stange packen und mit nach oben beugen....am besten sind aber 2 leute, die dich jeweils an den seiten sichern.
Hilfestellung bei Kniebeugen macht mein Trainingspartner, indem er, wenn es gar nicht mehr geht, mit den Armen unter die Achseln oder um den Torso greift und nach oben drückt.
Wenn nur 1 Helfer da ist würd ich dringendst davon abraten an die Stange zu packen...besser von hinten unter den Achseln durchgreifen, an die Titten packen und mit hochhiefen.
Du sollst dich ja nicht einfach fallen lassen sonder so wie bei negativ Wh. mit hoch drücken dann funkioniert dass. :daumen:
Kennt ihr die Stelle aus dem neusten Coleman Video wo er mit sauviel Gewicht Kniebeugen macht? Also wenn er da auf einmal die Kraft verliert dann kann ihm der Typ denke ich auch nicht helfen.
du hast noch nie wirklich kniebeugen gemacht, richtig?Zitat:
Zitat von $Dollar$
normalerweise geht das schon, die kraft lässt nicht von einem zum anderen augenblick total nach und wenn doch dann hat mans wohl stark übertrieben.
:daumen:Zitat:
Zitat von Squat4Life
Sieht zwar schwul aus, aber ist einfach am Besten was Sicherheit betrifft.
Egal wie's aussieht! Wer schon einmal mit seinem doppelten Körpergewicht auf der Schulter nicht mehr aus der Hocke hochgekommen ist, der weiss die "Achselhilfe" sehr zu schätzen. Überdies: wer will schon wie Jean-Pierre Fux enden!?Zitat:
Zitat von Nighth4wk
Squat4Life hat folgendes geschrieben::
Wenn nur 1 Helfer da ist würd ich dringendst davon abraten an die Stange zu packen...besser von hinten unter den Achseln durchgreifen, an die Titten packen und mit hochhiefen.
so mach ich es auch immer, top lösung
:d_up:Zitat:
du hast noch nie wirklich kniebeugen gemacht, richtig?
normalerweise geht das schon, die kraft lässt nicht von einem zum anderen augenblick total nach und wenn doch dann hat mans wohl stark übertrieben.
Genau so ist es, irgendwie hat man es immer im Gefühl, wie nahe man dem Limit ist. Wobei wenn man will viel mehr geht als es manch einer jetzt glaubt.....
mfg staubi