Soll ich einen schlechten Tag wiederholen oder ausfallen lassen

HalliHallo,

Ich hatte gestern keinen guten Tag, und wollte mal folgnde Frage stellen:

Mein Splitt ist volgendermasen aufgebaut:

Montag: TE1
Dienstag: frei
Mittwoch: TE2
Donnerstag: frei
Freitag: TE3
Samstag: frei
Sonntag: TE1

Gestern war ich bei TE1 wiedermal, hatte aber nicht genug Power, dass ich alle Uebungen/Saetze (nur die Haelfte meines Planes) sauber ausfuehren konnte.

Soll ich jetzt lieber einen Tag pause machen und die Trainingseinheit wiederholen (Halbe/Volle intensitaet?) oder soll ich mit dem Plan ganz einfach fortfahren (TE2), und auf naechste Woche warten und die Uebungen dann wieder wiederholen??

Danke

PS: was heisst IMO?

Schlaf dich aus und esse ordentlich, damit du wieder gut trainieren kannst und mach dann mitm Plan weiter.
Was war denn Te1 bei dir?

IMO: In my Opinion, engl.:meiner Meinung nach

so TE 1 und mo auch? wie schaffst du das denn??

Zitat:

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Zitat von Thomas23bb

Montag: TE1
Dienstag: frei
Mittwoch: TE2
Donnerstag: frei
Freitag: TE3
Samstag: frei
Sonntag: TE1

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Ich würde einmal deinen Trainingsaufteilung die Schuld geben.

Du kannst doch nicht an zwei tagen hintereinander die gleiche Trainingseinheit machen. :schimpf:
Probier es mal so:
Einen Tag traininieren einen Tag frei usw.
oder so wie ich es mache. ;)
Einen Tag trainieren zwei Tage frei usw.

:winke:

Ich würd an nem schlechten Tag lieber nich trainieren !
Kommt halt ganz darauf an was du mit schlechtem tag meinst ich mein wenn du bsp.weise nicht genug geschlafen hast oder der Körper die Muskeln nicht vollständig regenerieren konnte würd ichs sein lassen ....
ansonsten Augen zu und durch !! !

Zitat:

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Zitat von krusch lee

Ich würde einmal deinen Trainingsaufteilung die Schuld geben.

Du kannst doch nicht an zwei tagen hintereinander die gleiche Trainingseinheit machen. :schimpf:

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Macht er doch garnicht !!!!!!!!!!!

Meint ihr wirklich er trainiert Sonntags TE1 und Montags schon wieder? Ich denke einfach mal, das er Sonntags TE1 trainiert und dann DIENSTAGS TE2! So wäre es für mich zumindest am logischsten...
Zum Thema, einfach weitermachen. Und wenn du merken solltest das sowas wieder passiert die nächsten Tage, mach mal eine Trainingspause, vieleicht bist du ja im Übertraining.

LG

Zitat:

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Zitat von exceeded

Zitat:

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Zitat von krusch lee

Ich würde einmal deinen Trainingsaufteilung die Schuld geben.

Du kannst doch nicht an zwei tagen hintereinander die gleiche Trainingseinheit machen. :schimpf:

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Macht er doch garnicht !!!!!!!!!!!

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Machte er wohl!! ;)

(so steht es halt in seiner Trainingsaufteilung)

Ich glaube nicht, dass er 2 Tage hintereinander die gleiche Trainingseinheit absolviert. Sieht für mich so aus wie: Training-Pause-Training-Pause. D.h. Dienstag folgt dann TE 2, während Montag dann Pause ist.

Am Besten wäre es aber wenn Thomas23bb uns aufklären würde.

VG Angulus

Zitat:

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Zitat von Angulus

Am Besten wäre es aber wenn Thomas23bb uns aufklären würde.

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Geanu!! :daumen:

Zitat:

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Zitat von Thomas23bb

volgendermasen

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arrrr :silly:

@Thomas:

Mache es so wie ich:

MO TE1
MI TE2
FR TE1

MO TE2
MI TE1
FR TE2

MO TE1
MI TE2
FR TE1

..
..
..

Hi.

Also erst mal Dakne fuer Eure beteiligung! Grosses Lob :)

Also mit der Aufteilung meinte ich dass ich jeden zweiten tag gehe unabhaengig welcher Wochentag es ist:

Montag: TE1
Dienstag:frei
Mittwoch: TE2
Donnerstag:frei
Freitag:TE3
Samstag:frei
Sonntag: TE1

Montag: TE2
Dienstag:frei
Mittwoch: TE3
Donnerstag:frei
Freitag:TE1
Samstag:frei
Sonntag: TE2

Montag: TE3
Dienstag:frei
Mittwoch: TE1
Donnerstag:frei
Freitag:TE2
Samstag:frei
Sonntag: TE3

Also soll heissen, dass ich immer 1 Tag pause zwischen TE's habe.
Gestern hatte ich TE1 (Brust, Bauch, Bizeps) und wusste jetzt nicht ob ich

heute TE1 wiederholen soll
ODER
heute noch pause und Uebermorgen TE1 machen soll
ODER
heute pause und Uebermorgen TE2 weitermachen soll? Hauptsache ich habe den Muskel halb trainiert, wenn nicht ganz richtig und ausgeschoepft

Danke

ich würde, wenn du bei dem letzten train garkeine power hattest, einen tag zusätzlich noch pause machen und wie gewohnt mit dem plan fortfahren :dreh:
jeder hat mal mehr oder weniger schlechte traintage, du solltest herausfinden an was es lag/ligt - ernährung, zu wenig schlaf, übertrain?
mach dir keinen großen kopf darüber, die nächste TE wird besser werden, da es wahrscheinlich nur dieser tag war. Wenn nicht ist es wohl übertraining und du hast dir mind. 5 tage pause verdient ;)

.... der muskel wächst in der regeneration NICHT beim TRAINING !

:winke: F!D$cH