Es stellt sich vor: der_alte_Sack!

Hallo zusammen,

ich darf mich mal kurz vorstellen: ich bin ab heute hier im Forum - siehe Nickname - "der_alte_Sack"!

Nun ja, hätte mein Bruder mir nicht Weihnachten 2004 gesagt:"Mensch, du kriegst ja 'n richtigen Rettungsring auf den Hüften!", dann wäre ich heute nicht hier.

Bodybuilding, ach ja, das war lange her. Hatte ich mal zwei Jahre halbwegs intensiv gemacht zwischen dem 28. und 30. Lebensjahr und dann genauso schnell wieder aufgehört (ich ***** !!!).

Dabei war ich damals für meine Verhältnisse gar nicht sooo schlecht (Bilder aus der Zeit habe ich leider keine mehr): 90 kg Bankdrücken, 100 kg Kniebeuge, Bizeps ca. 39 cm, 87 kg bei 183 cm Körpergröße, Körperfettanteil keine Ahnung, damals wohl nicht gerade berauschend ...

Ich weiß, ich weiß das sind keine supertollen Zahlen, aber wenn ich mir überlege, dass ich als Student mit ca. 24 Jahren ungefähr 72 kg gewogen habe und Kugelschreiberärmchen von 33 cm Umfang (angespannt!) hatte...

Tja, und jetzt habe ich seit ca. einem halben Jahr wieder mit Krafttraining angefangen. Das Bild ist vom ... Mai 2005. Im Juni werde ich 42 Jahre, (was'n alter Sack!!!) und die Daten sind jetzt ca. folgende:

immer noch 183 cm Körperlänge, Gewicht 87 kg, ca. 39 cm Bizeps, 75 kg Bankdrücken, 70 kg Kniebeuge (meine Knie sind auch nicht mehr das, was sie mal waren ...), Körperfettanteil: noch viel zu hoch ... Aber es kann ja nur noch besser werden ... :-)

Also: lasst Nachsicht walten, denn es gilt für mich: "Entschuldigung, ich bin über 40, helfen Sie mir bitte über die Straße zum Fitnesscenter...!"

Es grüßt Euch alle
der_alte_Sack

bist ja ganz schön selbstkritisch ;)

Trotzdem:
Willlkommen! :winke:

Erstaunlich finde ich das du deine linke Hand so sehr abknicken kannst :rock:
Aber, herzlich willkommen!!!

Zitat:

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Zitat von DerRabauke

Erstaunlich finde ich das du deine linke Hand so sehr abknicken kannst :rock:

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Hab ich mir auch als erstes gedacht ;)
Auch von mir ein Hallo :winke:

:kult: [schild=19 fontcolor=00008B shadowcolor=FFFF00 shieldshadow=1] H A L L O ! ! ![/schild] :kult:

du hast ne hackfresse. :balabala:





achja, und: willkommen! :winke:

Hi auch von mir, KF reduzieren und der Sommer kann kommen

Zitat:

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Zitat von one2

du hast ne hackfresse. :balabala:





achja, und: willkommen! :winke:

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Danke für diesen Kommentar.


:klatsch: :klatsch: :klatsch: :klatsch: :klatsch:

checkt ihr das echt nich? oder habt ihr's ernsgenommen?? mannmannmann... geht mal an die frische luft oder so... :ratlos:
ich hab' mich tatsächlich eine zehntelsekunde über's gesicht erschreckt, bevor ich gemerkt habe, dass da irgendein mosaikfilter drübergelaufen ist.




@martin_heinrich2003: ich hoffe, du hast meinen kommentar richtig verstanden. übrigens respekt - du hast deine figur imho sehr gut gehalten... keine falsceh bescheidenheit. :)

hy, also für das alter und ein halbes jahr training sieht es echt ok aus, manch anderer mit 42 würde dich beneiden, also immer drann bleiben, und nach 2 jahren nicht wieder aufhören!!

Also ran ans Eisen und viel Erfolg

Zitat:

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hy, also für das alter und ein halbes jahr training sieht es echt ok aus, manch anderer mit 42 würde dich beneiden, also immer drann bleiben, und nach 2 jahren nicht wieder aufhören!!

Also ran ans Eisen und viel Erfolg

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Vielen Dank für den netten Empfang! Diesmal bleib ich dran ...
Und die "Hackfresse" ;) kriegt ihr (in hoffentlich verbesserter Form) wohl noch öfters zu sehen!

Es grüßt Euch
"der_alte_Sack" ;)

alloa

aller anfang is schwer, da du schon einamal in diesem sport tätig warst weist du ja "Gut Ding will Weile haben".

also nicht beirren lassen, blick nach vorn und ans eisen!!!!


viel erfolg


F!D$cH

Tach alter Sack !
Herzlich willkommen hier im Forum :winke:

Aber jetzt wollen wir uns mal nicht so lange mit Begrüßungsorgien aufhalten, du willst ja trainieren und das richtig, oder ?
Wie hast du dir den deinen radikalen Bruch mit deinem alten Leben vorgestellt ?

Also wie willst du trainieren, wie oft, wie ernährst du dich, was sind deine konkreten Ziele ?


Gruß Lifty

Hi alter Sack,

nett mal jemand mit ausreichender Lebenserfahrung hier im Forum zu treffen, hehe.
Wenn sich noch jemand meldet können wir vielleicht ein eigenes Forum bekommen
"Die alte Säcke" oder so...

Ich freu mich auf Deine Beiträge und schreib öfter was, als ich.

Gruß,
Martin

zyko hat bei sich doch extra ein Unterforum mit Namen "Silberrücken..." eingerichtet. Da hab ich schon mal angedroht über meinen Hämorrhoidenprobleme zu berichten. Irgendwie hat das dann aber doch keinen so wirklich interessiert. Warum wohl? Soll ich hier mal :evil: ...

Übrigens, der 63er Jahrgang ist der beste...

Komm Wildsau, gib mal ein bissel was zum besten bezüglich Training. Du warst doch auch Wiedereinsteiger und hattest gute Erfolge. Die Hämorrhidengeschichte würde auch ganz gut passen :popo:


PS: Irgendwie riechts in dem Beitrag hier so nach Rheumasalbe :salook:

Gruß Lifty

Moin Lifty,

ganz kurz:
ich trainiere z.Zt. 4x pro woche. zweimal die woche: Klimmzüge, Bankdr. kh-bizepscurls, schulterseitheben, bauch. zweimal die woche: kniebeuge, beinstrecker, -beuger, wadenmaschine, hyperextens. f.d. unteren rücken.

Ziel: Mehr muskeln, weniger Fett, mehr, vielmehr bizeps

Gruß
martin

Zitat:

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Zitat von lifty76

Tach alter Sack !
Herzlich willkommen hier im Forum :winke:

Aber jetzt wollen wir uns mal nicht so lange mit Begrüßungsorgien aufhalten, du willst ja trainieren und das richtig, oder ?
Wie hast du dir den deinen radikalen Bruch mit deinem alten Leben vorgestellt ?

Also wie willst du trainieren, wie oft, wie ernährst du dich, was sind deine konkreten Ziele ?


Gruß Lifty

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Zitat:

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Zitat von wildsau

Übrigens, der 63er Jahrgang ist der beste...

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Das kann ich grad mal glatt unterschreiben !

pft, 1967 rul0rt :rock:

trotzdem ein "herzlich willkommen" von einem noch nicht ganz so altem sack :)

Na ihr paarund60er, auf der Busfahrt schön Rheumadecken und Kaffeeservices eingesackt? :evil:

Spaß beiseite, willkommen im Forum.

Und jetzt ab ins Studio!


TriStar

Hier im Anfängerforum ist oben unter "Wichtig" ein ganz guter Plan, der dürfte dir gut passen. GK-Training, geht relativ fix und die ergebnisse sind super. Damit deckst du mit 6 Übungen den ganzen Körper ab. Zum Einsteigen ideal, mehr braucht man eigentlich nicht.
Dann noch ein bissel auf die ernährung geschaut, genügend Eiweiß zuführen und ein bissel Geduld - fertig ist die Körpertransformation.



Gruß Lifty

Zitat:

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Zitat von lifty76

Hier im Anfängerforum ist oben unter "Wichtig" ein ganz guter Plan, der dürfte dir gut passen. GK-Training, geht relativ fix und die ergebnisse sind super. Damit deckst du mit 6 Übungen den ganzen Körper ab. Zum Einsteigen ideal, mehr braucht man eigentlich nicht.
Dann noch ein bissel auf die ernährung geschaut, genügend Eiweiß zuführen und ein bissel Geduld - fertig ist die Körpertransformation.



Gruß Lifty

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wenn er wie er sagt, "mehr, viel mehr bizeps" will wohl noch ne armiso einbauen....

Zitat:

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Zitat von morty

Zitat:

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Zitat von wildsau

Übrigens, der 63er Jahrgang ist der beste...

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Das kann ich grad mal glatt unterschreiben !

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jo unterschtreib ich auch glatt ;-)

und statt der hyperextens. f.d. unteren rücken machst lieber KH, die hyperextens. höchstens zum aufwärmen ;-)

Zitat:

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Zitat von wildsau

Da hab ich schon mal angedroht über meinen Hämorrhoidenprobleme zu berichten. [...]Soll ich hier mal :evil: ...

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Warte, hier eine Vorlage: :popo:

Wenn sich das Gejammer im Rahmen hält, könnte so ein "Greisenforum" ganz spannend sein.
Man stelle sich nur die Ruhe und Gelassenheit der Diskussionen vor, wenn die Kinder weg sind. :evil:

Gruß,
Martin

Dafür rockt mein 86er noch am längsten :bussi:

Zitat:

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Zitat von wkm

Zitat:

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Zitat von wildsau

Übrigens, der 63er Jahrgang ist der beste...

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Stimmt ja gar nicht!

Der 67iger :rock: rockt !!!


Gruß

WKM :asmoker:

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sag ich doch :bierle: