Hitze und der Appetit

Es ist ja allgemein bekannt, dass wenn es warm ist, man weniger isst. Ich führe einen EP und heute ist es mir extrem aufgefallen. Am Abend hatte ich gerade mal knapp die Hälfte meiner Bilanz gedeckt, was mich wirklich sehr verwundert hat, da ich absolut keinen Hunger hatte.

Nungut, habe mir dann noch ein großes Abendessen gemacht und werde für die Nacht noch nen Shake nehmen.

Wie ist es bei euch, habt ihr bei der Hitze auch so wenig Appetit?
Wenn ja, zwängt ihr euch trotzdem soviel Kalorien rein, bis euer Bedarf gedeckt ist?

Gut das ich gerade diäte und nicht so viel essen muss...

Ich würde sagen wenn es so heiss ist, versuch doch einmal kalte, erfrischende Sachen zu essen, zB abgekühltes Fleisch auf Brot, lecker gekühlten Magerquark mit Früchten oder ähnlichem...

Zitat:

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Zitat von Pottproll

Gut das ich gerade diäte und nicht so viel essen muss...

Ich würde sagen wenn es so heiss ist, versuch doch einmal kalte, erfrischende Sachen zu essen, zB abgekühltes Fleisch auf Brot, lecker gekühlten Magerquark mit Früchten oder ähnlichem...

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jo oder reissalat, nudelsalat, kartoffelsalat...
ist alles sehr erfrischend....

ganz gut is auch auf arbeit:

brote in kühltasche und salatblätter zwischen den brotscheiben, dann schmeckts nich ganz so trocken ;)

Die Kaloriendichte ist bei Fett immer noch am höchsten. Wenn also mal kein Appetit da ist, kann man die Energieaufnahme ohne Probleme mit gesunden Ölen erhöhen.
Klare Brühe + bissl Tomatenmark + Öle der Wahl -> :alki:
Das geht erstaunlich gut runter. Testet es mal.
Nur an die ausreichende Proteinversorgung muss noch gedacht werden.
Magerquark + Mineralwasser + Multisaft + Süßstoff
Fertig und aus.. ;)
Wem es zu lowcarb ist, der nimmt nach dem Training noch folgendes.
Vanilleeis + Apfelmus + Bananen + Milch + Süßungsmittel der Wahl
Wie gut, dass es Mixer gibt :)

Heute schon wieder so ein Tag wo ich echt gucken muss, dass ich auf meine Kalorien komme. Naja, gleich erstmal irgendwie ein Salat/Kochschinken Sandwich.

Kann es eigentlich sein, dass man im Sommer weniger Energie verbraucht als im Winter? Nicht, dass ich jetzt immer vesuche meinen Bedarf zu decken, aber der Körper eigenlich weniger brauch (da ich ja so wenig Appetit versprüre).

HI,
der Körper denk es zumindest das er weniger braucht, weil die menschen früher in kalten Höhlen den Winter verbracht haben, heut zu tage is es aba ein bissl anders, weil wir im Winter meistens in Geheitzen Räumen sind.!

Ich persönlich hab keine Probs. meinen Bedarf zu decken.! Einfach kalte Sachen essen und das passt, z.B. selbstgemachtes Eis aus Joghurt+ Früchten+ Honig oder Süßstoff, dann eionfach alles in den Mixxer und dann in die Tiefkühltrue.........*lecker*

mfg

^^Badboy007^^

ja, genau!
macht euch bodybuildereis selbst. wenn ihr es vernünftig und mit "liebe" macht, kann es so lecker sein dass sogar eure freundin davon essen will ;-) ;-)

ich mache es mittlerweile etwas unleckerer (höhö...) damit mir meine freundin nicht alles wegißt.
meistens reicht allerdings auch schon folgendes gespräch
freundin: " ist da auch QUARK drin???"
ich: "ja."

gruß,
dorian busfahrer

PS: viel fett- und kh-kalorien gibt es auch bei ner flasche apfelsaft mit einem pott sahne vermischt...

Und wie macht ihr "erfrischende" Mahlzeiten mit einem Low Carb Ernährugsplan??

;)

Und wie macht ihr "erfrischende" Mahlzeiten mit einem Low Carb Ernährugsplan??

;)

HI,
ich hab noch n guten Tipp.!: Nicht zu kalte Sachen trinken, weil der Körper dann denkt es is wieder kalt und produziert selber Wärme.! Dadurch vergeht der Hunger noch mehr.!

mfg

^^Badboy007^^

quarkshake: kilo kalter quark, liter kalte milch in den mixer, dazu frische früchte/obst, bananen und erdbeeren z.B. sind sehr geil ... das geht auch noch verdammt gut runter, ansonsten war ich auch total überrascht das ich es mal ausgehalten habe 3 stunden nix zu essen! kommt sonst nie vor, nach 2 stunden denke ich meistens ich verhudner gleich :crybaby:

Ich war heute von 11-17:30 am Strand, bis auf 3 Liter Wasser und ein Wassereis nix zu mir genommen. Aber passt mir ganz gut, bin sowieso am cutten. Und mein 912 Zyklus wird jetzt halt zu einem 912-1er :D

mh da bin ich ja froh dass ich nich der einzige bin. dachte schon es wär irgendwas bei mir kaputt als ich mir heute meine zwei hähnchenbrustfilets runterwürgen musste. normalerweise hab ich wirklich immer hunger, aber heute hatte ich insgesamt nur 1 erzwungene mahlzeit.-
keine ahnung wie ich damit umgehn soll - hatte eigentlich nich vor großartig abzunehmen.

Also mir macht das nix aus kann fressen wie ein Mähdrescher egal kalt oder warm Futter geht immer rein und viel Wasser mit Traubenzucker dazu.

Zitat:

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Zitat von VolkerWeller

mh da bin ich ja froh dass ich nich der einzige bin. dachte schon es wär irgendwas bei mir kaputt als ich mir heute meine zwei hähnchenbrustfilets runterwürgen musste. normalerweise hab ich wirklich immer hunger, aber heute hatte ich insgesamt nur 1 erzwungene mahlzeit.-
keine ahnung wie ich damit umgehn soll - hatte eigentlich nich vor großartig abzunehmen.

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90 kg bei 130 cm

:)) hätte auch schon gedacht ich werd mal wieder krank (das 3te oder vierte mal diesen monat AHHARGH :schimof: ) aber bin ich offensichtlich doch nich...

Zitat:

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Und wie macht ihr "erfrischende" Mahlzeiten mit einem Low Carb Ernährugsplan??

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mhmmm... da gibts ganz was leckeres, z.B. eisgekühltes olivenöl.
du kannst auch diese wassereisförmchen mit öl füllen, legga!

sorry für den scheiz, aber ich hab schon ad gemacht und weiß, wie es dir geht ;-)

gruß,
dorian busfahrer

gestern wars übel, weil es so schwül war. dazu musste ich arbeiten und hatte also weder hunger noch zeit.
daher waren abends um 19h erst ca 900kcal auf dem konto, von 3500, die ich sonst am tag futter
bis 24h waren es dann trotzdem gute 3000 :) dank kalter nudeln mit apfelmus
und einer riesen schüssel haferflocken mit milch und rosinen