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hallo,
und zwar habe ich mir meine sehne am mittelfinger aufgeschnitten, ist aber schon eine weile her um genau zu sagen 6 wochen. also ich habe gefragt ob ich wieder trainieren kann, der arzt hat ya gesagt, aber jedoch kann ich nur bankdrücken machen. und jetzt wollte ich euch fragen ob es sich lohnt jeden tag 2mal am tag bankdrücken zu machen ?
vielen dank im voraus
mfg s.d
nein lohnt nicht. ausser du machst hst und dann immer schön deine dekondi
ausser du machst hst und dann immer schön deine dekondi???
was heisst das ?
Wie genau sieht deine Behinderung denn aus. Also so wie ich mir das vorstelle wirst du einfach den Mittelfinger nicht mehr richtig bewegen können, also vorallem schliessen nicht, also das Faust ballen. ( Jenachdem welche Sehne es ist, die Obere od die Untere? )
Warum kannst du denn nur Bankdrücken machen, das versteh ich nicht. Und sowas sollte heute doch kein problem mehr sein, soetwas zu operieren. Z.B Sehne zusammennähen :ratlos:
Was doch auf jeden Fall dann auch gehen koennte vom Grundplan wären Frontdruecken und Kniebeugen, da ist die Handstellung doch ähnlich, oder seh ich das falsch?
wenn du probleme mit dem greifen hast, besorg die ein paar gescheite zughilfen mit einem metallhaken.
da kannst du das gewicht einhaken und die finger/hand entlasten!
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...category=19971
Also wenn wirklich nur dein Mittelfinger bewegungsunfähig ist, wie das anscheinend alle hier verstehen, dann versteh ich auch nicht, warum du nur Bankdrücken machen kannst ?!
z.B.:
Kniebeugen/Beinpresse/Wadenheben
Bankdrücken/Schrägbankdrücken/Butterfly/Dips
Frontdrücken/Nackendrücken
Scott-Curls auf der Schrägen/...
Also eigentlich sollten doch fast alle Übungen funktionieren. Und du kannst auch Zughilfen benutzen - damit ist dein, evtl. nicht so starker, Griff gesichert.
MfG
yo stimmt frontübungen wie z.b drücken hinter kopf oder kniebeugen kann ich machen. meine behinderung ist, ich kann mein finger nicht mehr richtig schließen. wollte auch nur fragen ob es sich lonht zum train !? mfg s.d
Es lohnt sich immer zu trainieren. Gibt eh schon genug dicke Menschen :popo:
Also viel Spaß & Erfolg beim Training!
Warum sollte es sich nicht lohnen. Solange du nicht nochmehr verletzt dabei.Zitat:
Zitat von sascha.D
Musst das Train halt einfach den Umständen anpassen. Kannst ja auch Hyperextensions anstatt Kreuzheben machen usw., und allg. mit Zughilfen, also Schlaufen, arbeiten, sofern der Verband und die Problematik nicht im Wege stehen...
Bei mir im studio trainiert jemand der hat an einer hand nur noch drei finger und er trainiert ganz normal.
vieln dank azzen !
Ich hab mir die Beugesehne am linken Daumen durchgeschnitten...jetzt darf ich auch nur noch Bauchtraining machen..
:dreh:
Haha, nein, mal ehrlich: Die Sehne war wirklich durch. Wurde wieder zusammengenäht, und es gibt ausser kleinen Bewegungseinschränkungen absolut keine Probleme (später auch nicht mal in der Kraft).
Und ich denke, den Mittelfinger brauchst du bei dem Sport noch viel weniger als den Daumen! (Ausser vielleicht, um ihn anderen zu zeigen :finger: )
Na jeden Tag 2 mal is nich so tollZitat:
Zitat von sascha.D
aber jeden zweiten Tag lohnt sich aufjedenfall
Kannst du "leichte" Hanteln nicht mit den anderen 4 fingern heben ... müsste doch möglich sein oder ?
Naja sieht doch bisel komisch aus, wenn er curls macht und mit der einen Hand immer den Mittelfinger zeigt... Es gibt doch eine Maschine mit denen man curls machen kann. Da kann er doch mit den Handgelenken drücken anstat zu greifen.
also wenns "nur" das ist, hau rein in die eisen, auch wenn der finger etwas abgespreizt ist, das train wird es nicht groß beeinträchtigen.
solltest, wenn ich das richtig verstanden hab, alles machen können an übungen, also hau rein.
F!D$cH