Im Konflikt mit der Ästhetik

Hi @ all

Was könnte ich nur tun? Mein Rücken wächst viel zu schnell – der Rest wächst zwar auch, aber lange nicht so schnell. Langsam wird das echt ziehmlich unpropotional und von Ästhetik kann leider keine Rede mehr sein. Da diese mir sehr wichtig ist weiß ich wirklich nicht, wie ich mich im Training verhalten soll. Ich möchte nicht auf das Rückentraining verzichten, aber so kann es einfach nicht weitergehen. Zurzeit mache ich Kreuzheben, Lat-Ziehen, Kabelrudern und Bankziehen. Nicht immer alles, aber min. 2-3 Übungen bei 2 maligem Ganzkörper Training die Woche. Sollte ich vielleicht mehr Wiederholungen machen um mehr in den Bereich der Definiton zu kommen?

Wie würdet ihr erfahrenen BodyBuilder euch verhalten?

ja ich würde als gute paarung aus ästhetik und masse-übungen empfehlen! für den rücken durchwegs mit erhöhten wdh arbeiten für schöne details!
sprich hyperextensions mit 50-100 wdh oder rudern am kabel mit einem einzelgriff!
für die beine kannst du ja erst sowas wie kniebeugen für BRUTALE MASSE durchführen und dann einbeiniges beinstrecken um dir die streifen und separationen in den muskel zu BRENNEN!

Zitat:

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Zitat von crimson

ja ich würde als gute paarung aus ästhetik und masse-übungen empfehlen! für den rücken durchwegs mit erhöhten wdh arbeiten für schöne details!
sprich hyperextensions mit 50-100 wdh oder rudern am kabel mit einem einzelgriff!
für die beine kannst du ja erst sowas wie kniebeugen für BRUTALE MASSE durchführen und dann einbeiniges beinstrecken um dir die streifen und separationen in den muskel zu BRENNEN!

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Hallo crimson,

danke, dass du dir für deine prompte Antwort Zeit genommen hast. Das wäre auf jeden Fall einen Versuch wert, denke ich. Wieso denn Einzelgriff. Werden da die LAT's besser kontrahiert? Zum einbeinigen Beinstrecken besitze ich bzw. mein "Studio" leider keine Möglichkeit. Gäbe es hierfür vergleichbare Übungen?

Mit HIGH-REP Hyperext. habe ich ebenfalls schon gute Erfahrungen sammeln können, werde das wieder aufnehmen!

Vielen Dank!!

sehe ich ebenso ... gut ist auch so einarmiges rudern am kabel im ü50 WH bereich - das sieht aus wie gemeißelt!

KREUZHEBEN AUF KEINEN FALL!

bleib mit dem wdh bereich mindestens über 35, dann bist du im bereich der definition, womit sich auch die ästhetik wieder um einiges verbessert!
bloß nicht drunter bleiben, oder willst du weiter masse aufbauen?

ich sag ja eigentlich, alles über 9 wdh ist definition und alles unter ist masse, aber bei deinem problem sollte man etwas härter rangehen.

hoffe dir geholfen zu haben.

wahahahahahaha [schild=8 fontcolor=000000 shadowcolor=FF0000 shieldshadow=1]**********![/schild]

das verwirrt mich jetzt komplett

grammostola, ich glaube du hast nicht die geringste ahnung von training.

es ist doch klar, dass WDH > 9 für defi sind und weniger für masse.

sowas lernt man doch ganz am anfang.

achja eine frage noch eben, auch wenns nich rein passt:
was ist nun eigentlich besser? protein oder eiweiß ?

alle sagen mir irgendwie was anderes :(

*edit*
phantom has left the building

ka

shice ey, ich kann nimma :>

was ist nun eigentlich besser? protein oder eiweiß ?

der HIT
:respekt: :silly:

so ich geh erstmal :popo: machen und kaggen :klo:

ka

protein kuren sind eher für masse, während eiweiss in pute und eier ist, dass sagt der name ansich doch schon.

ich fang demnächst auch meine erste protein kur an hab mir dazu so ein gutes Weizenprotein geholt ma schaun wie das ballert.

zum thema: Enges BD mit KH im Bereich 40-60 ist auch extrem geil.

mfg,janis

doppelt :x

Lol, was geht denn hier ab ; - )

wie kommst du nur dadrauf? ich finde diesen "fred" sehr interessant [schild=5 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]n00bie[/schild]

Was geht denn hier ab??
Ist das absicht oder sind hier sehr viele leute ohne ahnung???

:balabala:

Zitat:

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Zitat von miro-

grammostola, ich glaube du hast nicht die geringste ahnung von training.

es ist doch klar, dass WDH > 9 für defi sind und weniger für masse.

sowas lernt man doch ganz am anfang.

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Wenn das kein Scherz war bist du echt mein Held !!!! :rock: :))

Leute, lest das Arnold-Buch - damit erlernt ihr alle nötigen Trainingsweisheiten!

oh du *******e selten so nen kack gelesen wie in diesem thread :vogel:

Selten so gelacht wie in diesem Fred. :auslach:

Echt das toppt manches im Funforum......

Nein echt.... ich glaub ich geh mir einen Eiweissdrink machen.....hmmm....heissen diese Dinger nicht vielleicht auch Proteindrinks?

Ach neeeee, das sind ja Proteinshakes, ist ja was anderes. Und dannach gehts ans definieren. :zunge: :kult:

@miro


http://www.bblex.de/online/glossar/index_e.php

Macht es, glaubt dran und ihr werdet sehn!

Moderne MASSESCHLACHT ist OUT ihr TOYS!
ZEITLOSE ÄSTHETIK ist GEFRAGT!

__________________________________________

Tut mir leid für euch Toys
Ich bin der beste im westen
und wenn ihr das nicht glaubt
dann kommt meine ästhetik testen

Ästhetenbande am Start
TG, crimson und T.SSsss
zeigen dir die posen
und du kommst in stress

Ästhetencrew, Ästhetencrew
geben dir den rest
denn du bist das ergebnis von inzest!

http://www.joachim-gross.de/img/david.jpg

:)) :)) *PRUST*

jawoll, ästhetik.

tja, dann versuch ichs mal mit high reps.

Zitat:

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Zitat von infomane

@miro


http://www.bblex.de/online/glossar/index_e.php

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oh danke, nun weiß ich bescheid!

also sollte ich protein dem eiweiß vorziehen.

Ich würde den anderen Muskelgruppen ne höhere Priorität einräumen. Volumen beim Rückentrain runter, Volumen bei den anderen Muskelgruppen rauf. Das dann über mehrere Monate durchziehen.



Gruß Lifty

Ich sag nur eins Freunde, führt beim engen BD mit KH die Übung ganz langsam aus das versursacht eine thermohypokuleare Monostrukturverbalisierung , folgedessen werdet ihr Ästhetische Projezierungantalogien utopischer Turikronologie erreichen.

Glaubt an die Ästhetik Freunde! Die Toys sind schlafen gegangen!

mfg,Krunologischer Antropischer Toyverwelger

Also...ich hab noch niemanden gesehen dem ein "zu" breiter Rücken schlecht gestanden hätte.

Die Discopumper, mit den Beinchen, die die eigene Freundin gerne hätte, die langsam n Haltungsschaden bekommen weil die Brust alles nach vorne zieht. Mit der Formal Oberarm = Oberschenkel...kennt jeder.

Einfach weiter,achen!8-)

Zitat:

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Zitat von janis_t

protein kuren sind eher für masse, während eiweiss in pute und eier ist, dass sagt der name ansich doch schon.

ich fang demnächst auch meine erste protein kur an hab mir dazu so ein gutes Weizenprotein geholt ma schaun wie das ballert.

zum thema: Enges BD mit KH im Bereich 40-60 ist auch extrem geil.

mfg,janis

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ich nahm mal flüssige aminosäuren von sanas.

auf den abbrech-ampullen stand ,,nicht für injektionszwecke''

JETZT WEIß ICH WARUM!

Zitat:

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Zitat von MomAn

Hi @ all

Was könnte ich nur tun? Mein Rücken wächst viel zu schnell – der Rest wächst zwar auch, aber lange nicht so schnell. Langsam wird das echt ziehmlich unpropotional und von Ästhetik kann leider keine Rede mehr sein. Da diese mir sehr wichtig ist weiß ich wirklich nicht, wie ich mich im Training verhalten soll. Ich möchte nicht auf das Rückentraining verzichten, aber so kann es einfach nicht weitergehen. Zurzeit mache ich Kreuzheben, Lat-Ziehen, Kabelrudern und Bankziehen. Nicht immer alles, aber min. 2-3 Übungen bei 2 maligem Ganzkörper Training die Woche. Sollte ich vielleicht mehr Wiederholungen machen um mehr in den Bereich der Definiton zu kommen?

Wie würdet ihr erfahrenen BodyBuilder euch verhalten?

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hab dasselbe problem , dass ich bestimmte musklegruppen nicht weiterentwickeln moechte, brust z.B.
am besten ist diese muskeln kurz mit maximalkraftsaetzen zu trainieren. also so etwa im wdh bereich 1-3. und vielleicht 1-2 arbeitssaetze.
so erhaelt man die kraft und den muskeltonus, gewinnt aber keine masse ..

Alle einsteigen...

@miro

->protein und eiweiss sind äquivalent

-> definierte muskeln (lean) bedeutete gute zeichnung der muskeln, das heisst die musklen sind gut zu sehn, und das geht nur wennsich kein fett darüber und darin befindet, die art des trainings spielt da keine rolle

gruss

Ihr seid alle auf die modernen phrasendrescher reingefallen ...
Oldschool herrscht und funktioniert!

ich versteh nicht, wie es manche leute hier noch ernst nehmen können :p

Wahrlich ein Schmauss der Verwegenen Ästhetikbomber - Zu fern ist die Reise ins Land der Amnesie, also nicht aufgeben Freunde!

mfg,Antiseptischer Thryhyplokunologie Student

Zitat:

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Zitat von miro-

ich versteh nicht, wie es manche leute hier noch ernst nehmen können :p

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ich versteh nicht wie du DAS nicht ernst nehmen kannst...

Was isn hier los!?!

Protein = Eiweiß
ich hoffe die Frage danach war ein Scherz!

Mehr Wiederholungen trainieren Kraftausdauer, also die roten Muskelfasern.
Definierter wirst du dadurch nicht, einziger Vorteil, es werden mal kleinere Muskeln angesprochen, weil Du sicherlich bei 10 tausend Wiederholungen weniger Gewicht nimmst.

So, ich bin draussen

crims0090n bitte nicht gleich so angreifend werden, danke.

und es besteht sehr wohl ein großer unterschied zwischen protein und eiweiß.

informiert euch mal besser !

:)) :)) :))

Na dann mal los miro- erklärs uns !

später, muss ins training!

kann ein bissl dauern , da mehr wdh mehr zeit beanspruchen. bin halt immom auf defi aus