Jahrelanges Kniebeugen -> "Fettbuckel" im Nacken!

Vielleicht hat jmd. ein ähnliches Problem wie ich: Wie im Titlel schon angedeutet, habe ich seit längerer Zeit wg. jahrelangen Kniebeugen-Trainings im Bereich zwischen Nacken und Trapezius ein Lipom - also genau da, wo die Stange abgelegt wird.

Unmittelbar nach dem Training ist diese Stelle stark geschwollen und fühlt sich ziemlich hart an.

Nach längerer Kniebeugen-Abstinenz wird der Bereich wieder weicher, es bleibt aber ein sichtbarer kleiner "Buckel", der sich mittlerweile auch mehr oder weniger deutlich unter dem T-Shirt abzeichnet.

Fragen:

1.) Wer hat ähnliche Kniebeugen-Erfahrungen gemacht?
2.) Wie kann ich vorbeugen? (Ich ziehe bereits seit langem ganz bewusst die Schultern nach hinten-oben und spanne die Trapezius an - ohne nennenswerten Erfolg.)
3.) Wie kann ich effektiv nachbehandeln? (mit Hepathromb bzw. Dolobene o.ä.?)
4.) Gibt es irgendwelche Hinweise darauf, dass solche Lipome gesundheitliche Folgen u./o. negative Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit haben?

Vielen Dank und Gruß!

noch 'ne (blöde!) Frage:

... 5.) Da sich braunes Fett ja bekanntlich v.a. im Bereich der Schulterblätter und des Nackens befindet, könnte oben angesprochene regelmäßige starke Belastung (Quetschung) die wärmeproduzierende Funktion des braunen Fettgewebes negativ beeinflussen - mit anderen Worten: Könnte man sich selbst nachhaltig ein Bein stellen, weil die Fettverbrennung verringert/limitiert wird?

Gruß

Wenn das wirklich ein Lipom ist dann glaube ich nicht, dass du es durch das Ablegen der Hantelstange auf dem Nacken bekommen hast. Geh halt mal zum Hautarzt, die Dinger kann man auch entfernen wenn sie stören und das tut es bei dir ja.

Ich bin mir zu 99,9% sicher, dass der Buckel von Kniebeugen kommt, die Haut dort war nach'm Training häufig blutig aufgeschabt und deshalb oft auch später vergrindet/-krustet, wird beim Kniebeugen (aber z.T. auch beim Nackendrücken) seit jeher in einer Weise zusammengedrückt, sodass mein Kumpel - der mir Hilfestellung leistete - sich meist beinahe gekrümmt hat vor Lachen, weil es angeblich aussah "... wie eine große F _ _ tze", während und nach dem Training schwillt die Stelle seit jeher stark an, ist gefühllos, verformt, heiß, rot und relativ fest.

Nebenbei: Obwohl ich ansonsten nicht der dickste Mann der Welt bin, habe ich auch einen ordentlichen Specknacken, wenn ich den Kopf etwas nach hinten lehne.

Ich selbst hätte die Stelle eher als so etwas bezeichnet, was man im Volksmund "Wildes Fleisch" nennt. Mein Chirurg meinte nur, das sei ein Lipom. Keine Ahnung. Wahrscheinlich isses dann doch kein klassisches Lipom.

Also, wer hat noch Erfahrungen wie ich und kann Antworten auf meine obigen Fragen liefern - ich kann doch nich' der einzige hier sein!

Und: Bitte entschuldigt meine Primitivität, aber wie sieht's mit meiner Frage zum braunen Fett aus? (Frage war wirklich ernst gemeint - meine Güte, ich krieg schon rote Ohren!) Dasselbe (bezügl. braunen Fetts) hätte ich übrigens auch gefragt, wenn ich vorhätte, den Buckel wegmachen zu lassen.

Vielleicht hat noch jemand hierzu etwas zu sagen???

sorry zu dem "braunen" fett kann ich dir leider nix sagen, aber schonmal in erwägung gezogen kniebeugen durch frontbeugen zu ersetzen!?


fotos wären btw mal intressant!

Zitat:

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Zitat von jimmy.klitschi

noch 'ne (blöde!) Frage:

... 5.) Da sich braunes Fett ja bekanntlich v.a. im Bereich der Schulterblätter und des Nackens befindet ...

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wo denn nun beim erwachsenen noch braunes fettgewebe vorkommt, darüber finden sich viele unterschiedliche angaben in der literatur. einige autoren berichten davon, dass es im erwachsenenalter gar nicht mehr vorkommt, andere davon, dass man es allenfalls noch als organbaufett (z.b. niere) und in der achselhöhle findet. es scheint da, je nach untersuchungskollektiv, große interindividuelle unterschiede zu geben. der physiologische effekt indes ist sicher vernachlässigbar. in der neugeborenenperiode ist der säugling stark durch auskühlung bedroht, benötigt daher einen effektiven wärmeschutz, der duch das braune fett gewährleistet ist. dieses bildet sich aber im verlauf zurück, und spielt bei der thermoregulation des erwachsenen kaum noch eine rolle.

der beschreibung nach klingt das wirklich nach einem lipom, das durch den ständigen druck der lh-stange chronisch gereizt ist. ich würde dir empfehlen, das chirurgisch entfernen zu lassen, oder mit den kniebeugen aufzuhören, bzw., wie schon empfohlen, front- oder überkopfkniebeugen zu machen.

Danke für die Antworten!

Mit Frontkniebeugen habe ich dieses Jahr begonnen - trainiere allerdings bisher logischer Weise noch mit Pippi-Gewichten, weshalb ich auf klassische KB noch nicht ganz verzichten will.

Bei den Front-KB zeichnet sich aber auch ein Problem ab - zumindest wenn der Widerstand in absehbarer Zeit erhöht wird: Schmerzende und geschwollene Schultern. Habe zwar hier schon zu lesen bekommen, dass das Prob mit den geschwollenen Schultern im Fortgeschrittenen-Stadium verschwindet, was ich mir allerdings nicht richtig erklären kann.

Zudem ist eine meiner Lieblingsübungen die Ausfallschritt-KB, bei der ja leider auch die Stange im Nacken abgelegt wird. (Mit Kurzhantel-Ausfallschritten komme ich einfach nicht zurecht.)

PS: Wenn ich mal wieder "frisch" KB gemacht habe, lasse ich viell. mal den Buckel fotoknippsen.

Gruß

Ähh ... Noch 'ne Frage zum braunen Fett:

Wenn denn beim Erwachsenen doch braunes Fett im Nackenbereich vorhanden ist, wo genau wäre dieses dann positioniert - im Unterhautfettgewebe oder ... ?

Sorry.

Zitat:

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Zitat von jimmy.klitschi

Danke für die Antworten!

Mit Frontkniebeugen habe ich dieses Jahr begonnen - trainiere allerdings bisher logischer Weise noch mit Pippi-Gewichten, weshalb ich auf klassische KB noch nicht ganz verzichten will.

Bei den Front-KB zeichnet sich aber auch ein Problem ab - zumindest wenn der Widerstand in absehbarer Zeit erhöht wird: Schmerzende und geschwollene Schultern. Habe zwar hier schon zu lesen bekommen, dass das Prob mit den geschwollenen Schultern im Fortgeschrittenen-Stadium verschwindet, was ich mir allerdings nicht richtig erklären kann.

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ohne ******* ich dahcte auch das würde immer so weitergehen mit den schmerzenden schultern... zur zeit merke ich aber absolut gar nix mehr während den FKB und nach den beugen... vielleicht die hantel eifnach mal anders abnlegen:


leg sie mal so weit es geht vorne ab, also das sie fast schon auf den schl+üsselbeinen liegt und halte die stange mit verschränkten armen fest!

@jimmy

entweder damit leben oder wegnehmen lassen

Ich hatte auch mal so ein Lipom, es ist nicht durch Ablage der LH entstanden. Laut Arzt ist das eine Störung der Fettzellen im jeweiligen Bereich. Es wurde schon zweimal chirurgisch entfernt. Kann aber nach einigen Jahren wiederkommen.

Ist zwar schon von 2002 - also 20 Jahre alt - aber aktueller denn je. Ich selbst habe das gleiche Problem mit einem Lipom von schweren Kniebeugen bis 270 kg, bzw. halben Kniebeugen bis über 300 kg. Und ich habe in 40 Jahren Training öfters gesehen, dass ich bei weitem nicht der einzige Betroffene bin. Es scheint, als ob der Körper die empfindlichen Wirbel darunter schützen möchte und dort schrittweise mehr und mehr Fett einlagert. Bei mir kann es auch daran liegen, dass bei einigen Kniebeugen-Unfällen 3 Dornfortsätze abgerissen sind und der Körper diese Knochenstücke eingekapselt hat. So die These eines Arztes!