Komme mir mit meinem 100 kg *7-8 wdh. relativ lächerlich vor :/
was beugt ihr so, vielleicht sogar in relation frontbeuge - Kniebeuge!?
Greetz.
Druckbare Version
Komme mir mit meinem 100 kg *7-8 wdh. relativ lächerlich vor :/
was beugt ihr so, vielleicht sogar in relation frontbeuge - Kniebeuge!?
Greetz.
70kg arbeitssatz KB etwa 20 wdh.
ist mager...
aber bin noch nicht wieder voll drin :)
frontkb mach ich normal nit...
mfg
Mein eigenes Körpergewicht (80kg) ca 4 mal im Cluster ohne Muskelversagen (ca 10x4 also 40 Gesammtwiederholungen pro TE)
Gruss
Flesh
Und wieviel schaffst du bei normalen Kniebeugen?Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
laaaange nichtmehr gemacht, habe damit so vor nem halben jahr oder mehr bei 140 kg max aufgehört :/Zitat:
Zitat von TobStar
@ wkm:
nunja, ich setze eine frontbeuge bis mindestens zum 90 ° winkel vorraus, eher weniger... ich beuge so tief es geht und wie gesagt sauber...
und wollte mich diesbezüglich mal mit anderen sportlern austauschen, was die so frontbeugen ;)
du solltest aber die längerem hebel (durch deine größe bedingt) beachten...sprich wenn du kleiner wärst is es auf jedenfall einfacher höheres gewicht zu beugen
Wenn man Frontbeugen macht dann sollte man es auf jeden Fall ausnutzen dass man wirklich ohne Probleme richtig tief runter kommt (und nicht nur 90°).
Das Argument mit dem längeren Hebel zieht glaub ich nicht wirklich, es gibt genügend PL'er die richtig groß sind, das fällt glaub ich nur minimal ins Gewicht.
@wkm
:daumen:
ganz genau!
schaui
ich denke ihm ging es um das verhältniss normale kniebeuge und frontkniebeuge, weil da liegen ja welten dazwischen!Zitat:
Zitat von wkm
ich mache normal 250 und bei front gehts nur bis 140, ist also ein riesen unterschied!
und vielleicht hat er ja das colemann video gesehen, da macht der ja mit mehr als 300kg frontkniebeugen!
jajajajajaaaa ........... UND WIE PROFILIERT SICH RUHRGEBEAT DANN??Zitat:
Zitat von wkm
man sollte so tief beugen bis das becken kippt...das kann auch vor attg der fall sein...alles unter diesem punkt ist gift für die ws....das mit den hebeln ist physik warum sollte das nicht ziehen?Zitat:
Zitat von Squat4Life
FKB sind bei mir 120 kg 5X
kleinere leute habens halt ein bisschen leichter! na und! dafür WENN ein großer gut ist, ist er sau gut!
@ruhri:
warum willst du dich immer mit anderen vergleichen? du bist du und was du beugst, drückst,... ist dein verdienst! es wird immer bessere geben als du, aber auch vieeel mehr schlechtere! schei ß drauf, dass du nur 100kg packst, deswegen wirst du auch nichts ändern können, wenn ein anderer 150kg packt! achte viel lieber auf deine technik und nicht auf die anderen, denn so macht man die schnellsten fortschritte!
ich z.b mach überhaupt keine frontbeugen und würde dein arbeitsgewicht nicht ansatzweise schaffen, aber who gives a f uck ;)
keep on pumping!
gruß
bernhard
lass doch deine dreckskommentare gefälligst woanders ab, destructives, ja!?Zitat:
Zitat von destructivus
Ich habe lediglich gefragt was ihr jungs da draußen so frontbeugt(ggf. im verhältnis zur klassischen beuge) und wollte keine diskussion auslösen wie ich zu beugen habe etc. manchmal versteh ich das forum echt nicht...
Worin besteht denn der Unterschied zwischen FKB und KB, hinsichtlich des Wirkungsgrades?
Der Rücken bei FKB kann aufrechter gehalten werden. Daraus resultiert, dass der Bauch als Stütz und Hilfsmuskel mehr beansprucht wird.
Bei den normalen KB ist die Haltung vorgelehnter. Der Schwerpunkt ist anderst verlagert. Der Rücken übernimmt einen grösseren Teil der Last als bei FKB.
Gruss
Flesh
Ich persönlich kann bei der FKB viel tiefer gehen als bei der normalen und wie schon gesagt wurde, ein spitzen Training für die Bauchmuskelatur. Ich mache FKB nicht sehr oft, eigentlich nur wenn ich das Gefühl habe das mein unterer Rücken noch zu erschöpft ist.
Normale KB 130 kg im Arbeitssatz
FKB 70 kg Arbeitssatz
Bei mir haperts etwas mit der Auflagentechnik, vielleicht sollte ich sie mal öfters durchführen.
Btw 100 kg ist schon nen hübsches Gewicht vorne auf den Schultern...
MfG
alles gewöhnungssache, das gewichthalten isteigentlich nicht das problem, vielmehr komme ich nach 7-8 wdhs nichtmehr wirklich gut hoch :/Zitat:
Zitat von Pottproll
Ganz ehrlich, mehr als 70kg hab ich bei dieser Übung noch nie genutzt. Das Gewicht war allerdings für die Schenkel ausreichend. :rock:
Früher: 80*8
Heute: ?