Also ich suche lebensmittel mit einem geringen Brennwert.
So wie ein Apfel......
Wie siehts mit Riegel aus? Gibts da welche die ihr mir empfehlen könnt?
Danke.
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Also ich suche lebensmittel mit einem geringen Brennwert.
So wie ein Apfel......
Wie siehts mit Riegel aus? Gibts da welche die ihr mir empfehlen könnt?
Danke.
Hi, ich esse immer jegliches Obst wie Erdbeeren, Weintrauben, Apfel, Birne, Pfirsich, etc. Habne zwar nicht alle wenig kcal, abe rbei mir hats nichts ausgemacht. Worauf bezieht sich denn de rHeißhunger, wenn ich fragen darf ? Eher auch Süßes oder was deftiges ? Denke kann dir da weiterhelfen, hatte mal 40 kg abgenommen, bin also net ganz unerfahrne was Diäten angeht ;)
MfG
Das Problem bei Obst ist doch, das Fruchtzucker enthalten ist und durch dadurch hinterher der Hunger eher noch schlimmer ist. Kommt mir auf jeden Fall so vor.
Bei mir hilft allerdings schon normales Wasser in rauhen Mengen um den Hunger fortzuspülen. :bier:
das mit dem Wasser ist eine gute Idee, aber viel hilfts bei mir nicht :sorg:
Heißhunger hab ich auf alles!
Aber auf Süßes am meisten :sorg:
Hole dir Götterspeise(Wackelpudding) zum selbst anrühren und anstatt Zucker verwendest du flüssigen Süßstoff...muss nur bissle länger im Kühlschrnak bleiben, als die Zuckervariante, bis er fest wird, aber funktioniert 1a!!!Zitat:
Zitat von Warrender6
Karotten oder Gurken. Allgemein Gemüse, hat wenig Kalorien und macht satt. Cola Light ist imo auch immer gut.
1kg Magerquark!
Ich bin mir sicher der Heißhunger findet schnell sein Ende. :klo:
..ansonsten Diät Zwieback und wie schon gepostet Gemüse.
Nachtrag:
Ich mach dann einfach nochmal eine schwere Trainingseinheit, wenns nicht zu spät aufm Abend is. Laktatwerttraining, sprich zB viele Intensitätstechniken, lassen mir das Essen vergehen.
Wenn man Obst gegen den Heißhunger essen möchte, dann gleichzeitig viel trinken, z.B. 1-2 Äpfel + 0,5 L Wasser. Dann entsteht auch kein weiterer Heißhunger durch den Fruchtzucker, weil man dann "voll" ist.
Ansonsten ist Gemüse, wie meine Vorredner geschrieben haben, die beste Wahl. Das Problem ist nur, kann mir nicht vorstellen, dass man bei Heißhunger auf Gemüse ausweichen kann.
Ist auch eine sehr gute Methode. Man muss nur ständig darauf achten die Götterspeise früh genug vorzubereiten. Wenn einen gerade der Heißhunger packt und man muss die Götterspeise noch zubereiten ist das ziemlich schlecht.Zitat:
Hole dir Götterspeise(Wackelpudding) zum selbst anrühren und anstatt Zucker verwendest du flüssigen Süßstoff...muss nur bissle länger im Kühlschrnak bleiben, als die Zuckervariante, bis er fest wird, aber funktioniert 1a!!!
Ne weitere Alternative wäre Eiklar mit Süßstoff und Zimt!!! Kannste wenns schnell gehen muss auch in der Micro zubereiten..mit Diät-Marmelade bestreichen und futtern :daumen: !!
der Ösi hat keine Mikrowelle :crybaby:Zitat:
Zitat von Sandman78
Vielen dank für die guten Tipps!
gibts sonst noch Lebensmittel, in richtung Süßes, das in gewissen Mengen in Ordnung geht?
1 Packung Erdbeeren und 500g quark in den Mixer
magerquark ist mir auch als erstes eingefallen, ansonsten kannst du mal milchreis (selbstgemacht) mit ein paar früchten und etwas süßstoff essen ;)
Genau, Quark macht richtig satt!Zitat:
Zitat von noil
:rock:
es ist nur das, dass ich schon am tag mind. 500g Quark esse und das schon Ewigkeiten..... :sorg:
Langsam hängt mir das Zeug, trotz aller möglichen Variationen zum Hals raus.
Außerdem ist es ja nicht wirklich was Süßes :evil:
1. Ein paar Salzstangen (ich weiß, alles andere als optimal)...
2. Erbsen und Möhren (Aus der Dose, evtl. in der Mikrowelle lurz aufgewärmt...
3. Knäckebrot mit kalorienarmem Belag...
LSP Protein Pudding Geschmack Mousse au chocolat
Proteintorte
Proteineis mit kohlenhydratlosem Schokosiurup.....
und und und
Lowcarb riegel..
oder Putenwurst...
Putenwurst?? Mit Süßstoff oder wie... :soso: ???Zitat:
Zitat von quentin1
Nüsse (Handvoll) wirken bei mir Wunder, bezüglich Heißhunger (Low Carb Diät).
mein tipp:
nimm dir ein gummitierchen und lutsche es 10min.. das verlangen nach mehr sollte dann abnehmen (aber denk dran.. schön lutschen, nicht kauen)
:d_up:
Einfach Blattsalat stopfen noch und noch. Hat laut Tüte (grüne mit Guckfenster, von Bonduelle glaub ich, selbstgemacht geht natürlich auch) 10kcal/100g. Dazu Kräuteressig und du kannst am Tag nen 10l-Eimer Salat essen. Wenn du dann immer noch Hunger hast weiß ich auch nicht.
Wenn du mit Heißhunger meinst, dass du vor lauter asketischen Nahrungsmitteln Bock auf Süßes hast, dann gesteh dir einfach pro Tag 100-200kcal aus Süßigkeiten zu. Aber eben kontrollierte Mengen essen.
>>Einfach Blattsalat stopfen noch und noch. Hat laut Tüte (grüne mit Guckfenster, von Bonduelle glaub ich, selbstgemacht geht natürlich auch) 10kcal/100g. <<
Je nach Herkunft des Salates ist davon, bedingt durch Nitratbelastung, Spritzmittelrückstände u.ä., abzuraten.
LOL, warum legt man es dann nicht gleich in Wasser ein, dann isses 10 cm gross und schmeckt richtig geil nach garnichts^^Zitat:
Zitat von DieGedankenSindFrei
Wenn ich Heißhunger habe nehm ich einfach ein paar Salatblätter, pack nen halben Liter 1,5 % ige Milch, einen Spritzer Zitrone und etwas Süßstoff rein, das schmeckt richtig geil.
Heißhunger auf Süßes oder leerer Magen?
Bei letzterem immer Gemüse, Salat oder Pilze.
Damit gibts ja dann genug Variationen
Hat er doch jetzt. ;)Zitat:
Zitat von Warrender6
Tach auch,
mach ne LOW-CARB-DIÄT, da gibt es keinen Heißhunger...
mfg Bruce
@chiana
woher bekommst Du diese Leckerlies ?