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hi,
wollte mal frage wie ihr es im urlaub mit dem protein macht.
also wenn man mal so 2-3 wochen im hotel ist und dort die nahrung nicht wirklich protein reich ist..
nehmt ihr euch eiweißpullver mit? und macht euch morgens einen shake??
ich hab mir überlegt eine packung aminos mitzunehmen und halt so morgens und abends 'ne handvoll davon zunehmen. so um wenigstens ein bisschen die tägliche menge zu steigern....
mfg
Verdienst du dein Geld mit deinem Körper?
Bist du kurzu nach deinem Urlaub auf einem Wettkampf?
Wenn beides, so würde ich vermuten, nicht auf dich zutrifft, lass das optimale Wachstum mal zu Hause und die Sonne in dein Herz! :flowerkitty:
Die 2-3 Wochen Urlaub werden dich Muskelverlusttechnisch nicht sonderlich beeinflussen. Pass lieber auf, dass du dir nicht von Morgens bis Abends das Gesicht mit Leckereien und Alkohol zustopfst; zumindestens dann nicht wenn du peinlich drauf achten möchtest so auf dem Urlaub wiederzukommen wie du gefahren bist.
Ich persönlich würde den Urlaub dazu nutzen, wozu ich ihn mir genommen und gegönnt habe: Für eine Auszeit vom Alltag, zum schlemmen, faulenzen, und geniessen.
In dem Sinne schöne Feiertage!
Ich nehme immer Proteinpulver mit.
Ich habe aber das Glück, das ich eine Ferienwohnung habe.
Achjaa, ich persönlich habe gemerkt, das genug Eiweisszufuhr den Körper fithält und grad im Urlaub kommt es halt vor, das man wirkilch nicht genug Eiweis zu sich nehmen kann.
.
mein Tip:
nimm dir den Rat von Britpump zu Herzen, Urlaub ist die Zeit wo man fünfe gerade sein lässt :)
Ansonsten nimm halt ne Packung Protein - Pulver mit oder machs wie und futter alles was mal Federn hatte aber wie gesagt, als Nicht WK-BBler wird es dir auch nicht Schaden wenn du es dir 3 Wochen einfach mal nur gut gehen lässt ;)
Dein Körper wird Dir die Ruhepause ewig danken.
das macht gar nichts.
Gruß Ronni
http://www.ronnis.de
Ich nehm mir Aminos mit und ernähr mich am Buffet hauptsächlich von Fleisch und Salat :zunge:
Ein paar Eiweißriegel sind auch nicht schlecht
wenn ich Urlaub habe trainiere ich noch härte als wenn ich keinen hätte.
weil ich am nächsten tag eh relaxen kann und meinen Mahlzeiten super abstimmen.
Einfach mal so richt BB-leben. ;)
Das nenne ich Urlaub. :winke:
Ich glaub, der Threadler meinte, wenn er irgendwohin weg fährt / fliegt. ;)Zitat:
Zitat von krusch lee
Und dann macht man Urlaub!! Deshalb heißt es so. :balabala:
Also, ich wüßte im Urlaub echt was besseres, als mir noch Gedanken über die Ernährung zu machen!! So fern das Essen das ganze Jahr über stimmt, werden einem diese 1-2Wochen nicht zurückwerfen!! Der Körper dankt dir so eine "Auszeit" mit Sicherheit ;) !!
Im Urlaub ess ich grundsätzlich was mir vor die Flinte läuft. Da gibs im Kino dann auch M&Ms und Popcorn, Coke statt Diet Coke und Salami statt Putenbrust. Das muss einfach sein!
Nehme meine Sachen immer mit.
Esse wie schon geasgt aber auch ein bißchen mehr als wenn ich zu Hause wäre.
Nimms mit das Dein Gewissen beruhigt ist und entscheide dann vor Ort.
Genieße auf jedenfall die Sonne und mach Dir keinen Stress..
es heißt URLAUB, also abschalten vom Alltag
ess einfach genug, dann bauste auch in den 2-3 wochen nix ab und selbst wenn ist das so minimal, dass es mit memory effekt ratz fatz wieder drauf ist
Daran würd ich echt keinen Gedanken verschwenden!
Wenn du willst kannste ja wie schon gesagt ein paar Proteinriegel einpacken, die mag man immer- aber sonst, das wär ja krank. ;)
:daumen: ich war Pfingsten auch zwei Wochen im Urlaub. Und ich hatte kein Proteinpulver oder ähnliches dabei. Das Essen ist so üppig dort. Ein Tipp:Zitat:
Zitat von Donnie Darko
Ess Fisch! Schmeckt lecker und hat viel Eiweiss.
Trotzdem solltest dich ned zuviel damit beschäftigen, just relax!
mfg