Hi Leute,
Ich wollte fragen welche altanativen es zu Eiweißpulver gibt. Es sollten am besten auch kein Eiweiß von Milchprodukten sein.
Vll. Irgendwelche andere Pulverchen ?
gx. beda
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Hi Leute,
Ich wollte fragen welche altanativen es zu Eiweißpulver gibt. Es sollten am besten auch kein Eiweiß von Milchprodukten sein.
Vll. Irgendwelche andere Pulverchen ?
gx. beda
Da gibt es vieles:
An Pülverchen gibt es zB Sojaeiweiss, Eieiweiss, Weizenprotein oder auch spezielle Pulversorten, denen die Laktose entzogen wurde, sprich extra für Leute die keine Milch vertragen.
Ansonsten eben halt Fleisch + Fisch, Nüsse (recht fettig allerdings, aber gute Fette), Eier.
HI,
wie schon gesagt, Fleisch, Fisch, Eier,....
mfg
^^HomeBOY^^
ein guter tipp wär quark(topfn in austria :D) mit ca 12,3g ew pro 100g
preis pro 250g = 0,45€ wärn dann 30,5g pro packerl
in de gibts die eh in 500g was i weiss also dopplt
am bestn is es ne packung in nen mixer oder shaker mitn bisserl saft oder so und rest mit halbn liter wasser aufgfüllt und durchgmixt
geht am bestn runter und kann man überall hinmitnehmen wenn ma so ne sportflasche hat
und käse wär auch zu empfehlen hat ca 24g pro 100g
je nach sorte
den rest aus fleisch wie pute und dann halt noch brot gemüse obst des sollte reichn für den durchschnittlichen trainierenden
immer mit der 2,2 formel rechnen
kg * 2,2
reicht vollkommen
lmao dhpz ich hoffe der topfen, Käse etc. sind nicht dein ernst,:kopfwand: denn die sind aus Milch gemacht, und nebenbei ist Topfen ein Frischkäse.
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
gx
der kleine
Magerquark!
Zitat:
Zitat von bEdA
Also jetzt bin ich neugierig, woraus besteht für euch leutchen den Quark bitte? (egal ob Mager oder nicht)
(Ist ernst gemeint, fände ich wirklich interessant)
Danke
lg
sind sojasprossen eine gute eiweissquelle?
ich denke irgendwo gehoert zu haben, dass sie eher unvorteilhaft waeren.
Zitat:
Zitat von devkon
Topfen=Magerquark
nehm sojaeiweisspulver und falls du nicht vegan bist gibt es immer noch das gute alte zuckerei!
Du bist über ein Jahr hier dabei und stellt so ne Frage?? :gruebel:Zitat:
Zitat von bEdA
-Fleisch aller Arten
-Fisch aller Arten
-Eier
:winke:
Btw. Ernährungsforum. :arcade:
Eiweiß (aus Hühnereiern) hat ein e/kcal Verhältnis von ca. 20 (wenn ich mich recht erinnere).
Harzer hat knapp 24, wird aber aus Milch hergestellt.
Wenn man von einem Proteinpulver mit 80g Protein / 320 kcal ausgeht kommt man auf ein e/kcal Verh. von 25.
Die e/kcal-Verhältnisse von div. Fleischsorten kenne ich nicht. Die wenigen Sorten aus den Tabellen von Ironsport.de, die ich mir angesehen habe, erreichen nur Werte um die 17, das liegt im Bereich von Magerquark.
und wieso sagt ihm keiner mal, dass es nicht ALTANATIVEN heisst, sondern alternativen !!!?
-
Es heißt auch nicht "alternativen", vielmehr "Alternativen" (mit großem Anfangsbuchstaben geschrieben). ;)
Hallo
Kannst dir ja Volleipulver kaufen.
Ist aber teuer...
Gruss
Chris
Harzer Roller (nur nach ner Schlägerei genießbar). :))