3 wochen hartcore diät ?

tach leutz


also wärend der schule hat ich keine ziet zu diäten und mein dady war auch immer dagegen

so am 1.7 fährt mein dad wech und ich hab schulfrei

so da wollt ich vorm urlaub mal ne richtig harte (wirksame )diät starten

also habt ihr da nen vorschlag wi?ich hat noch keine erfahrungen mit diäten gemacht

also durchschnitt von kcal und den nähwerten

also ich will diese 3 wochen so hart wie möglich gestallten

hab mir jetzt zum ersten mal nen whey shake gekauft
und nen freund hat mir ephedra cabs gegeben

könnt ihr da nen plan zusammen stellen oder wisste wo ich ein guten finden kann

ich wollte auch anfangen zu laufen
wichtig ist die schwer antrainieren muskeln sollten nur minimal schrumpfen weil ich echt hart für die trainiert hab
hab irgednwie net wirklich die gene für diesen sport aber geb nicht auf

hier ist mein aktueller stand

bitte mich net auslachen ich weiss für 1 jahr und 2monate ist das lächerlich aber durh cmein dady konnte ich mich nicht bb like ernähren darum die net wirklich dollen erfolge

Was willst du denn da diäten? Deine Knochen?

Na, mal ehrlich, wieso jetzt schon diäten!? Du bist nicht sonderlich fett, nen bissl speckig, aber nicht fett ;)

Lieber mehr pumpen und noch mehr aufbauen, dann kannst du auch mal über ne Diät nachdenken.

Ach ja:

1.) Vergiss den Ephedra Mist, man kann auch ohne das Zeug abnehmen!

2.) Wie alt bist du? Kann doch nicht sein, dass dein Dad dir gesunde Ernährung(mal abgesehen von Ephedra) verbietet, oder?

Zitat:

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Zitat von High_Octane

Was willst du denn da diäten? Deine Knochen?

Na, mal ehrlich, wieso jetzt schon diäten!? Du bist nicht sonderlich fett, nen bissl speckig, aber nicht fett ;)

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Da würde ich lieber harte Muskeln aufbauen als diät zu halten

Zitat:

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Zitat von mineralwsser

Zitat:

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Zitat von High_Octane

Was willst du denn da diäten? Deine Knochen?

Na, mal ehrlich, wieso jetzt schon diäten!? Du bist nicht sonderlich fett, nen bissl speckig, aber nicht fett ;)

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Da würde ich lieber harte Muskeln aufbauen als diät zu halten

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öh...ja, das wollt ich damit sagen ;)

mach die FAT-FAST-DIÄT von D. Sinner, wenn du es richtig HARDCORE willst. No Carbs, High Protein, low fat + viel Training.
Bin mal gespannt ob Du das durchhältst

mein dad vertritt die meinung das zu viel eiweiss net gut ist
und kauft dem entsprechend ein

kann machen wss ich will is eben nen dickkopf

und da das buget eines 17 jährigen partygängers net wirklich hoch ist

kann ich auch net entsprechend ernähren
leider


aber august fang ich ne ausbildung an
da wird wohl ein bissle übrig bleiben

Ähm, wie wär's wenn du dich dann mal mit deinem Vater zusammensetzt und ihm vernünftig die Grundlagen der Ernährung erklärst!?

Urgendwann muss jeder Dickkopf Einsicht haben ;)

Und dann klappt's auch mit der BB gerechten Ernährung!

Zitat:

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Zitat von jako the body

mein dad vertritt die meinung das zu viel eiweiss net gut ist
und kauft dem entsprechend ein

kann machen wss ich will is eben nen dickkopf

und da das buget eines 17 jährigen partygängers net wirklich hoch ist

kann ich auch net entsprechend ernähren
leider


aber august fang ich ne ausbildung an
da wird wohl ein bissle übrig bleiben

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da ein BB so oder so nicht so oft auf partys soll hast auch wieder etwas geld ;)

...und mit ca 3 euro pro woche für magerquark kannste deinen ew-bedarf schon recht gut decken, so teuer ist das zeugs auch nicht.

Zitat:

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Zitat von dergeorge

...und mit ca 3 euro pro woche für magerquark kannste deinen ew-bedarf schon recht gut decken, so teuer ist das zeugs auch nicht.

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Wollte ich auch gerade sagen: Haferflocken plus Magerquark plus Milch plus Süßstoff ergibt einen super Shake. So ein Shake kostet ca. 50 Cent. Ein Bier weniger, dafür der Shake und schon hast Du Dich gesünder ernährt und weniger Kalorien aufgenommen. So einfach ist das.

aber wasn schlecht an ephedra ?

toll jetzt liegen die schon vor meiner schnautze

was meint ihr zu den bilder ?
is wirklich net viel für über ein jahr oder

also hab bei 64 kilo angefangen und bin jetzt bei 80 bil aber auch 3-4 cm gewachsen

Zitat:

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aber wasn schlecht an ephedra ?

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:shock: :shock: :shock:

Sag mir jetzt bitte nicht, dass du dich nicht darüber informiert hast, was du da einschmeißt. Eins kann ich dir sagen, Smarties sind das nicht.

doch schon
also mein freund hat mich versucht drüber aufzuklären

aber hab ihn net vertraut und bin nochmal zu euch hin

also es ist auf pflanzlicher basis und fördert den stoffwechsel

also sprich ich verbrauche mehr


aber istes wirklich schädliche wenn ja mit welchen nebenwirkungen muss ich rechnen
will das ja nur mal 2 oder 3 wochen nehm

weil das bei meinem freund echt extrem gewirkt hat
naja das ich dann diese 3 wochen auch meine ernährung umkremmpeln muss is mir auch klar


könnta auch mal was u den bildern sagen ?

also die sind mit ner handykamera gemacht worden daher ein bissle in die länge verzogen

Hoffe, du bist nicht zu faul zum Lesen:

http://www.vis-ernaehrung.bayern.de/...en/ephedra.htm

Bin nicht generell gegen Ephedra. Ist aber auf keinen Fall etwas für Anfänger wie dich. Dein Kollege scheint auch nicht gerade eine Leuchte zu sein, sich einfach das Zeug einzuschmeißen :kopfwand:

kann ich das net in geringen mengen zu mir führen weil jetz hab die schon vor meiner nase liegen

ich ill mir das net kiloweise reinhaun will das jetzt nur kuez vor dem sommer nehm also hab so 3 wochen eingeplant

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