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hy zusammen
mich interessiert mal eure meinung ...
manche sagen mehr K wären gar nicht nötig ... man solle einfach immer whey reinschauffeln ... um die prot versorgung über die nacht sicher zu stellen ... einfach .. öl beimischen .. soweit so gut .. was haltet ihr davon ?
ich hab bisher immer ein whey und ein 4K benutzt....
gruss
Meiner Meinung nach ist es für den normalen Hobby-Sportler vollkommen egal, welches Protein er nimmt.
Gruß
MCA
Whey ist dem Nahrungsprotein überlegen.
Man braucht nichts anderes, außer Whey.
Wenn man Probleme mit dem konstanten Aminosäureschub hat, sollte das Whey-Casein-Mix(ESN MX PRO) herhalten.
Was anderes als Whey+Casein braucht man imo nicht.
Wenn die Ernährung stimmt, ist sogar Whey Protein total ausreichend. Ich mein ja nur. Man kann auch Casein in Form von Quark zu sich nehmen. Und Fleisch wird doch auch langsam abgegeben, oder?Zitat:
Zitat von DoGGFlExX
Rischtisch. :klatsch:Zitat:
Zitat von carlo34
Gut :kult:Zitat:
Zitat von DoGGFlExX
ein mehrkomponenten ist imho unumgänglich, genauso ein whey. jedes zu seiner zeit.
gruss!
whey macht doch nur vor dem frühstück, vor dem train und nach dem train train sinn, oder?
als das mehrkomponenten? also mir würde nur vor dem schlafen gehen einfallen.
Wieso ist ein mehrkomponenten unumgänglich? Jedes zu seiner Zeit? Darf ich Fragen, ob Du überhaupt was essen tust? Wenn ich alle 3 Stunden eine Mahlzeit zu mir nehme, nehme ich doch genug langsame Proteine doch zu mir, oder nicht? Wieso dann noch ein mehrkomponenten? Außer vor der Bettruhe finde ich mehrkomponenten sinnlos. Oder man isst und trinkt den ganzen lieben langen Tag Shakes.Zitat:
Zitat von Rollmann
:d_up:Zitat:
Zitat von carlo34
Ebenfalls rischtisch. ;)Zitat:
Zitat von VicVega
super frage carlo, echt! ich weiss nicht, wieviel du von ernährung verstehst, ich weiss auf jeden fall relativ viel. aber ich glaube, du weisst auch nicht wenig. also solltest du ahnen, dass ich als sportler mit im moment 6 Trainingseinheiten die Woche (BB und Thai) sicher genügend esse.Zitat:
Zitat von carlo34
kommt drauf an, was du isst. ich auf jeden fall esse nicht alle 3 Stunden 300g Magerquark o.Ä., wäre aber auf jeden Fall möglich. und den Proteinbedarf über Eier, Thun, Fleisch etc. zu decken wär natürlich eine Möglichkeit. Nur habe ICH nicht die Zeit, jeden morgen das Eiklar vom Dotter zu Trennen. Und in der Schweiz ist Pute nicht eben billig.Zitat:
Zitat von carlo34
Weil ich nicht den ganzen Tag zu Hause sitze, und immer das essen kann, was ernährungstechnisch optimal wäre. ich pack mir am morgen nicht 1kg Magerquark und 300g Thunfisch mit ein.Zitat:
Zitat von carlo34
Na also, schon ein Zeitpunkt, an dem sogar DU es sinvoll findest.Zitat:
Zitat von carlo34
Weitere Beispiele:
Trainingsfreier Tag morgens: Ein Mehrkomponenten, mit einem hohen whey, aber auch casein-anteil. Für schnelle, sowie langsame proteine.
Nachmittags um ca. 15:00, da ich dann 3 Stunden nichts gegessen habe.
Naja, jeder muss es selbst wisssen. Ich für meinen Teil kann sagen, dass ich ohne Mehrkomponenten nicht auskäme. Wenns jemand AUSSCHLIESSLICH über die Ernährung schafft, prima! ich schaffs nicht, v.a, da ich mich im moment in der Definitionsphase befinde, und auf ca. 2.5g Protein pro Kg kommen möchte. Da wären mit normaler Nahrung VIEL zu viel fett und Kohlenhydrate dabei, um schön zu definieren.
Gruss!
Du siehst aber ein, dass man es nicht unbedingt braucht. ;)
Wir verstehen uns.
ja, ich werde nach wie vor ... auf ein mehr K setzen da ich sehr viel Eweiss essen tue ...
rollmann ... bin auch aus CH ... carrefour ... 1kg pute Fr. 11.50 =) diese w/ende aktion
gruss
Hat Arnold Whey gebraucht ? ;)
Nein. Richtig essen und gut ist.
Allenfalls ein Mehrkomponentenprotein.
Arnis Muskelzuwachs ist sowieso nur definitiv Mama Aurelias >OpfestrudlZitat:
Zitat von Stuart_Little
zuzuschreiben
:balabala:
Ich glaube Arnold konnte das Whey gut mit anderen Mitteln ersetzen
LaZy
:sorg:Zitat:
Zitat von lazylord
Wieso: :sorg: ??Zitat:
Zitat von @ndre
Wer so ein ****** schreibt: Arnold brauchte auch kein Whey...
hat auch keine bessere Antwort verdient.
:kopfwand:
Dümmer geht es wirklich nicht mehr. Schliesslich gibts Fortschritte - und diese möchte man doch geniessen, oder?Zitat:
Zitat von DoGGFlExX
Ich glaube mal gehört zu haben, daß Arnold und Co literweise Flüssig-Aminosäuren gesoffen haben, was Joe den Jungs zu testzwecken zur Verfügung stellte.
Manche Leute sollten besser aufhören zu schreiben, bevor sie sich lächerlich machen...( zu spät)
Und ich wollte bestimmt keine Debatte darüber, was für Mittelchen Arnold sich verabreicht hat aber wenn jemand schreibt "Arnold brauchte auch kein Whey" dann muß er auch mit dementsprechenden Kommentaren rechnen
LaZy
100%!!!Zitat:
Zitat von lazylord
:daumen:
nette unterhaltung =)
Das einzige, was hier lächerlich ist, ist die vollkommen unnötige Diskussion über Whey oder Mehrkomponenten. Wenn die Fortschritte ausbleiben, liegt das sicher nicht am Proteinkonzentrat.
also wer sich casein pulver holt dem kann man doch nicht helfen.
da kann man genausogut quark nehmen und der kostet nicht nen ***** voll geld.
in der schweiz kostet mich ein protein-shake weniger als 300g magerquark, ist leckerer, und geht schneller. natürlich hau ich mir auch magerquark rein, aber das alterniert immer ein wenig. also das arrogante:"...dem kann man doch nicht helfen" könntest du dir eigentlich sparen.Zitat:
Zitat von dillinger
gruss!
Jungs...
Ich habe mir früher ein mehrkomponenten Eiweiss gekauft...
Jez probiere ich nur Whey aus...
Naja.. trotzdem will ich vor dem Schlafengehen noch nen Caseisdrink zu mir nehmen... Wo kann man sich event. Caseinpulver bestellen?
Ich nehme im Moment das Wheyprotein von Davina. Sehr lecker und empfehlenswert :daumen: .
Oder stimmts, dass 80ger Eiweiss genau so langsam absorbiert wird wie Casein?
Ich halts so:
Whey direkt vor und nach dem Training und Mehr(3)komponenten shakes für zwischendurch am Tag oder abends.
Ich hätte aber auch kein Problem ganz auf eins der beiden zu verzichten...
Habe die ersten Jahre auch ohne Whey guten Erfolg gehabt.
Das war auch die Zeit in der ich mit Abstand am Meisten zugenommen hab und zu dieser Zeit hatte ich nur 3-Komponenten Eiweiß.
Deshalb sehe ich das auch nicht so eng ;)
Es kommt schlußendlich nur darauf an sich über Jahre hinweg vernünftig zu ernähren und zu trainieren und nicht mal nur wenige Monate alles 1000%ig zu machen...
vorredner: 100% :daumen:
whey hau ich mir nur morgens und nach dem pumpen rein.
davor sehe ich keinen sinn (das wollen wir hier aber nicht diskutieren!)
wenn jemand "nur" whey zuhause hat, aber einen "time-released" shake vor dem pennen schlürfen will, dem empfehle ich folgendes:
100-150g Magerquark + 30g Whey + 300-400ml Wasser + Süßstoff in den Mixer!
(nur so nebenbei, ich verwende immer nur Quark mit Wasser anstelle von Milch!)
ich halte von dem ganzen quatsch net viel... trainiere schon 1 1/2 jahre und erziele gute erfolge! das einzige auf was man achten muss ist FRESSEN FRESSEN FRESSEN
Mit 18 Jahren dürftest du auch noch wachsen, und nach 1.5 jahren training macht wohl jeder fortschritte. ich denk mal, in 2 jahren denkst du anders.Zitat:
Zitat von Siko
Gruss
Ich habe derzeit dasselbe Problem und kann mich nicht wirklich zwischen einem Whey und einem Mehrkomponentenprotein entscheiden.
Pro Whey:
- Es ergänzt die Spannbreite der Proteine zur täglichen Nahrung am besten, da es nicht durch natürliche Lebensmittel ersetzt werden kann.
- Meiner Meinung nach ist mit einem Whey die Definition auch ausgeprägter als mit Mehrkompononentenproteinen.
- Es ist schnell verfügbar.
- in Quark eingerührt kann man sich damit auch wunderbar ein Multi-K selber basteln.
Pro Mehrkomponenten:
- Es ist in der Regel billiger.
- Es hat eine höhere biologische Wertigkeit
- Es schmeckt um einiges besser (cremiger) und lässt sich auch besser in Quark etc einrühren.
- Es macht länger satt !!! Man hat lange was im Bauch und nicht schon nach ein bis zwei Stunden wieder Hunger; bei Whey geht mir das nicht so.
Fällt sonst vielleicht jemandem noch was ein?
Ich versorge meinen Körper an Trainingstagen 2x mit einem Mehrkomponenten-Proteinpulver, nämlich dem BM$ Professional Protein 80 (die genauen Nährwertangaben gibt´s hier). Eine Portion trink ich 30min bzw. auch direkt vor dem (ersten) Training und eine vor der nächtlichen Bettruhe. An trainingsfreien Tagen (in der Regel nur der Samstag) belasse ich es bei einer Portion unmittelbar vor dem Nachtschlaf. Auf ein Whey-Proteinpulver verzichte ich ganz, da es teurer ist und meine Trainingseinheiten immer ca. 1 - 1 1/2 Std. dauern (d.h. etwa 1Std. dauert das Krafttraining und gute 1 1/2 Std. das Schwimmtraining).
Krafttraining absolviere ich 3x die Woche und 30-60min danach auch gleich das Schwimmtraining, ansonsten nur schwimmen. Ausschließlich Whey würde also in meinem Fall den Körper zu kurzfristig mit Aminosäuren versorgen. Abgesehen davon besteht das o. g. Proteinpulver eh zu einem Großteil aus Laktalbumin!
@Buschi: Ich denke, dass es stark davon abhängig ist, was und wie Du trainierst. Erst dann kannst Du eine sinnvolle Entscheidung treffen, ob Whey und/oder Mehrkomponenten-Proteinpulver!
Bye!!! ;)