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hätte da mal ne Frage:
und zwar habe ich gestern das erste mal Kniebeuge am Powerrack gemacht statt am Kniebeugenständer,
weil ich das in Ripped To Shreds gesehen habe.
Und Surprise, es geht schwerer....
Kann es sein, dass dadurch dass die Stange fixiert ist,
die Bewegung nicht mehr abgefälscht werden kann?
Das wär ein klarer Vorteil.
Du meinst eine MULTIPRESSE, ein Powerrack ist was anderes.
Freies Training ist in jedem Fall besser.
erzähl das doch mal jay culter...
Wenn ich ihn das nächste Mal treffe werde ich ihn drauf ansprechen.Zitat:
Zitat von SimonPhoenix
auch big jay hat seine beine mit freien gewichten und grund übungen aufgebaut.
wie er jetzt trainiert steht auf einem ganz anderen blatt....
du willst ja wohl erst mal dicke beine bekommen,da hilft nur eins kniebeugen kniebeugen kniebeugen...beinpresseschräg.
viele sätze und pyramieden sytem.
gruss pit.
mache kniebeuge auch nur an der multipresse ... allerdings immer aufpassen das dein rücken dabei gerade ist, das ist an der multipresse ne grosse gefahr!
glaube nicht das man sagen kann bei freiem gewicht baut man besser auf ... würde bei den varianten ganz klar sagen: geschmackssache wie jeder trainiert ...
so long
ich hab mehrer jahre(3??) frei kniebeuge gemacht...da hat sich nichts aufgebaut, eher durch multipresse...ein wenig mehrZitat:
Zitat von Bluemchen
Schon klar... Und woran soll das, deiner Meinung nach, liegen?Zitat:
Zitat von Nash21
Ein Jay Cutler hat schon sehr viel Beinmasse, viel kommt nicht mehr drauf im Grunde könnte er es wie Levrone machen der ja "angeblich" das Jahr über nicht trainieren würde und dann nur vorm Wettkampf mithilfe Memory Effekt und so einigem anderen ne super form erreicht. Jetzt wo er den Fitnesspart ansprechen will trainiert er wohl noch seltener ;)
Hat man einmal einen gewissen Status ganz egal ob 35cm Ärmel oder 60er Ärmel so hält man das auch mit entsprechender Lebensweise...
je größer du bist umso schwieriger sind kniebeugen auszuführen, bei der Multirpesse kann man die Füsse ein wenig weiter nach vorne stellen um den Rücken mehr zu entlasten...deshalb!Zitat:
Zitat von PhilippAlex
und auch weil einige bei anderen übungen, bzw. auch muskelgruppen besser ansprechen, bzw. schlechter...
Ich sach mal so... Ich bin selbst nicht gerade klein, aber freie Kniebeugen sind das Beste (für mich).Zitat:
Zitat von Nash21
Wenn du die Füße weiter vorne postierst, dann senkst du lediglich die Belastung des Quads und erhöhst die des Beinbizeps/Gluteus... Wenn du den Rücken entlasten willst (Warum?), dann kannst du genauso gut Frontbeugen machen. Ich würde mir die Koordination und funktionelle Kraft von freien Beugen jedenfalls nicht entgehen lassen...
wie gesagt ich habe es ja auch gemacht...aber da kommt bei mir einfach nichts, muss jeder selbst für sich rausfinden.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Das ist es auch was Bodybuilding ausmacht ein individual sport, was für den einen gut ist, musst für den anderen noch lange nicht geeignet sein.
PS:Ich bin genauso groß wie du
PSS: das zitieren könnten wir uns doch eigentlich sparen? :balabala: