hi leute
hab mal ein foto angehängt, ich weiß quali is bescheiden aber egal
bin nur auf ein bisschen feedback aus - so nach dem motto sieht man daß ich trainiere
daß ich zu fett bin weiß ich, 93 kilo bei 181cm
danke
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hi leute
hab mal ein foto angehängt, ich weiß quali is bescheiden aber egal
bin nur auf ein bisschen feedback aus - so nach dem motto sieht man daß ich trainiere
daß ich zu fett bin weiß ich, 93 kilo bei 181cm
danke
Hast eine gute Basis! Weiter dran bleiben und dann später schön Definieren!!
Machst du Kreuzheben? oder irgendwas, was deine Griffstärke trainiert?
Deine Unterarme sind zum Rest des Körpers wenig Schmal!
Man sieht das du Konturen im Arm/Schulter Bereich hast. Zu vielmehr ist das Photo nicht brauchbar.
Siehst kräftig aus.
6Monate sind aber auch noch keine lange Zeit ;)
Gruß
8pack
erstmal danke
jo Kreuzheben mach ich...auch klimzüge und was man so braucht
handgelenke sind auch nicht gerade dick, sollte ich die unterarme denn zusätzlich trainieren?
find das kreuz bzw die schultern echt breit. cool!
ich denke sowas wolltest du hören. sag ich diesmal sogar gerne... aber
( jetzt kommts ^^ )
die unterarme sind echt schmal, und brust ist auch noch wenig
aber wird schon. schön weiter trainieren
// gleich auch mal nen bilderthread aufmachen ^^ trainier ja auch schon 6 monate :)
Kräftig!
zu dick,sonst ok
wie schon gesagt gute basis
musst aber in nächster zeit mächtig mit den kcal aufpassen,mehr zunehmen meiner meinung nach auf keinen fall.
wie sehen deine pläne auf die nächste zeit aus???
mehr aufbau
o. doch ne defi
o. nur ganz leichtes kcal defizit???
auf jedem fall weiter pumpen !!!!
hau rein
FDS
Hi inspectah,
willkommen on board :winke: !
Das sieht doch schon mal nach einer guten Veranlagung aus!
Ja, man sieht, dass du trainierst ;) .
Schade aber, dass wir nicht wissen, wie du vor 6 Monaten ausgesehen hast.
Bist du mit deinen Fortschritten zufrieden?
...aber ich denke schon, sonst hätten wir hier kein Foto von dir zu sehen bekommen oder eins gepaart mit einem Ruf nach Tipps zum TP oder Ernährung.
"Zu fett" finde ich dich übrigens nicht.
Kräftig siehst du aus.
Und ich würde an deiner Stelle auch jetzt noch nicht groß etwas ändern. Keine drastische Diät einschieben. Versuch´, den kg-Ist-Zustand zu halten und durch´s Training mehr und mehr "in deine Haut zu wachsen", bisschen mehr Härte zu bekommen.
Mit dem Thema Ernährung hast du dich schon beschäftigt?
Viel Erfolg weiterhin,
Tina
hey
danke für das nette willkommen muclemouse
der zustand vor 6 monaten war eines fotos nicht würdig ;)
joa bin eigentlich ganz zufrieden, trainiere im prinzip den grundübungsplan von wkm und wundere mich selbst wie gut das funktioniert.
und wie auch schon einige angemerkt haben versuche ich ein bisschen mehr aufs essen zuachten, denn viel schwerer möchte ich momentan nicht werden.
irgendwann 100 kilo zu erreichen bei nicht allzuviel fett wäre schon eine interessante sache, mal sehen ob das funktioniert -
wenn ich so weiterfuttere, fürchte ich wächst mein bauch schneller als der rest ...
ja mit dem thema ernährung beschäftige ich mich schon, leider hab ich eine schwäche für döner...
also ich behaupte mal mich eiweißreich zu ernähren, esse täglich meinen magerquark, trink 1-2 shakes, esse viel putenfleisch bzw. hähnchen...
hab jedenfalls so gut wie nie ein hungergefühl, aber ständig appetit. kann auch daran liegen daß ich mitm rauchen aufgehört hab...
mal gucken wies weitergeht, jedenfalls fühl ich mich gar nicht wohl wenn ich den eindruck hab zu wenig gegessen zu haben...
wahrscheinlich ist das übertriebene panik,keine ahnung. nach dem motto "bloß keine muckies verlieren"
naja, danke für die tips! musclemouse und die andren
Solltest aber auch aufpassen nicht zuviel zu essen. So wie ich es auf dem Bild erkennen kann, hast du schon einen leichten Bauchansatz, der allerdings durch die breite Schulter/Rücken/Brust Partie noch gut dasteht.
Grade Ex-Raucher haben oft Probleme mit dem Gewicht, bzw Fett ansetzen, schliesslich kommt erstens verstärkt der Appetit zurück und zweitens benötigt der Körper weniger Energie zur Beseitigung der Schadstoffe vom Rauchen.
Sieht aber gut aus, weiter so!
leider ist meine definition schei*e und mit der brust bin ich im vergleich zu anderen körperpartien auch nicht wirklich zufrieden.
zur vervollständigung noch 2 bilder in besserer qualität
na sieht doch gut aus, an nacken und "rückentiefe" würd ich noch etwas arbeiten ...
Für 6 Monate ist das heftig!!!
allerdings, ich wüsste auch gerne wie du vorher uasgesehen hast, ob du vorher schon einen sport gemacht hast, oder ob du irrgendwann schonmal trainiert hast.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Bein bilder wären cool.
ansonsten weis ich ned was ich dazu sagen soll, dass su keine großen schwächen oder so hast siehst ja selber, und das man merkt das du trainierst siehst auch, also fisch ned nach komplimenten :D
fishing for compliements ...das gibt´s auch im deutschen??!
oder hast du, gept, das jetzt übersetzt?
zu den bildern ...tolle gene!
ich würd mal ordentlich abspecken auch wenn du dabei muckis verlieren wirst ...und bei ordentlicher definition mit dem aufbau beginnen
weil wenn du so weitermachst, hast du in 2 jahren 110 kilo :D
und dann auf eine vernünftige defi zu kommen, wird dir sicher mehr muskelmasse abverlangen(im rahmen der diät) als es das jetzt tut bzw. besser gesagt: tun würde ;)
ne das hab ich gerade eingedeutscht ;)Zitat:
Zitat von destructivus
ja ne defi jetzt wäre gut, sonst endest mit meinem gewicht :/ heute 117 ://
wenn du gerade aber gut aufbaust, würd ich mit der defi noch warten.
Also ich finde das für 6 Monate sehr gut, wirklich!
Und das mit den Unterarmen kann ich auch net verstehen ( da solltet ihr mal meine sehen ), sind auch ok.
Einfach weitermachen und in paar Monaten wieder paar bilder posten...
Weiterhin viel Erfolg!
"Dick" ist zu dick aufgetragen, ich bevorzuge den Begriff nicht definiert oder massig oder massiv! Jedenfalls gefällt mir das wenige was ich auf dem Bild erkennen kann ganz gut!Zitat:
Zitat von powercap
Meine ich aber auch.Dick kann man nun weiß gott nicht sagen.
Ich finde er hat genug Masse um aufzubauen.So würde ich es formulieren.
.
Also ich fin deine statur ganz ok wenn du an steroide mal gedacht hast würde ich dir ne winnie kur empfehlen und wenn ich du währe jeden tag ins studio schön definieren und schreien hehe
Nacken seht ein wenig kleeen aus, ansonsten OK und immer weiter...
?Zitat:
Zitat von The_Rock2005
toll, ein beitrag ohne sinn und ohne satzzeichen.Zitat:
Zitat von The_Rock2005
Man muss nicht fett sein, um aufzubauen. Die "Masse" die er rumträgt bringt für den Aufbau nix.Zitat:
Zitat von HYBZON
Klar, dass volle Programm, immer rein damit. :kopfwand:Zitat:
Zitat von The_Rock2005
War eher so gemeint , das er anscheinend genügend zu sich nimmt um Masse (muskeln) aufzubauen ;)
Sehe ich auch so. Aber mit der Ironie im Anfängerforum hat's sich so...Zitat:
Zitat von HYBZON
Trainierst du deine Oberarme zusätzlich, oder nur mit Bankdrücken, Klimmzügen etc.???