Hilfe!Zu Viel masse vorm Urlaub...

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01.07.2005, 19:59
Kahadir

Hilfe!Zu Viel masse vorm Urlaub...

Also zu meinem Problem..ich hatte im Februar noch 76Kg drauf,ich sah schön definiert aus und hatte schon ein four-Pack!!!Brust war schön deutlich zu sehen und meine Arme waren auch schön definiert!!!
Ich habe mich im Fittnesstudio mit einem Bullen Unterhalten, der meinte zu mir ich solle doch mehr Masse aufbauen...heisst mehr Grundübungen und viel essen!!! Und jetzt....

Einen Monat vor meinem Urlaub ist die Definition total weg :kopfwand:
Ich wiege 82Kg meine Muskeln sind vom Fett verdeckt...
Der Vorteil ist zwar das ich meine Kraft um fast ein Viertel vergrössert habe aber im Spiegel sehe ich aus wie jeder andere Dicke untraininerte...

Bitte um Schnelle Hilfe,soll ich mich wieder auf 76Kg runterhungern??Dann verliere ich wohl die Muskelmasse, und die 4Monate aMasse Training waren für die Katz??Heisst das soll ich wieder Definitions Training machen??[/url]
01.07.2005, 20:05
niko86

ja mach bis zum urlaub defi und ernähr dich auch dazupassend, wenn sichs nicht ausgeht, pech.. da kann man nix machen
01.07.2005, 20:05
Tyron

mein tipp in kurzfassung.
kcal defizit 500.
low carb/low fat sprich max. 50 gr. kh und max 30 gr. fett und 3gr eiweiß pro kg körpergewicht. damit müßtest du bald wieder gut aussehen.
01.07.2005, 20:10
DiVane

kommt drauf an was dein ziel ist... ich würd mal an deiner stelle weiter essen was des zeug hält. wenn du nebenbei genügend trainiert dürftest du eigentlich nicht "dick" aussehn...
01.07.2005, 20:12
Kahadir

Hallo Moerpman, kannst du mir mal aufschreiben was ich so Essen sollte?
Bitte um deine Hilfe...
02.07.2005, 00:17
Andragor

****** dich ma nicht ein junge - rule den urlaub mit masse!
02.07.2005, 02:00
Der_Grossmeister

Zitat:

Zitat von Andragor

****** dich ma nicht ein junge - rule den urlaub mit masse!

:))
03.07.2005, 01:32
gept

ein viertel mehr kraft`?!

hab ich da richtig gehört?!

dann freu dich und heul ned rum. wenn du eine schlanke taillie für den strand willst kann ich dir leider keine tipps geben -.-
wensnt dic hrunterhungerst bleibt das fett und die muskeln gehen...
03.07.2005, 02:05
Powerford

Also sorry, aber du hast ja wahrscheinlich schon vorher gewusst, dass du auf Urlaub gehst, oder? Wennst dann davor unbedingt noch ne Massephase durchziehst, brauchst hinterher auch nicht heulen! :balabala:

******* auf Defi und ziehs durch wie ein Mann! Immer dieses Rumgeheule...... :wein: :troest: Mach lieber mal einen drauf im Urlaub. :bierle:
03.07.2005, 12:51
VolkerWeller

genau, so passt du dann auch wunderbar ins "dick-biertrinkende-weisseSportsockentragende" deutsche Touristen Klischee.
wat willstn du noch mehr ...
05.07.2005, 20:20
hoesbuster

Zitat:

Zitat von VolkerWeller

genau, so passt du dann auch wunderbar ins "dick-biertrinkende-weisseSportsockentragende" deutsche Touristen Klischee.
wat willstn du noch mehr ...

alter, ich kann nicht mehr :lach: :lach: :lach: :lach: :lach:
du bist so ein mannibert auf der hantelbank, immer wenn ich deine beiträge und dein profilbild sehe, kommen mir beinahe die tränen.. deine sprüche, oh man

ach ja, zum thema, ich würde auch normal weiteressen, nicht notgedrungen reinstopfen, aber schon so, wie bisher.. trainier fleissig, und in 3 jahren ist das fett, muskelmasse, wenn du glück hast :P

ich war früher fett wie ne kartoffel (heute immernoch, nee scherz :lach:), trainiere seid 1,5 jahren, davon 1 jahr nur an maschinen um die gelenke einzugewöhnen und jetzt seid 6 monaten mit nem anständigen plan und n bisschen guter ernährung (wie man es nimmt), das ding ist einfach nur, halt deine disziplin und zieh dein ding durch, denn bb und strandkörperbuilding sind 2 in meinen augen verschiedene dinge, die nichts miteinander zutun haben.

wenn du nen "strandkörper" haben willst, stell dich auf ne fastzeit ein und kauf dir zeitschriften zum thema "wie sehe ich schon bald aus, wie brad pitt" NIEEEEEE :DD:D:D

das ist alles geölt und der kerl ist auf entzug und trainiert..... mist ist das :lach: :lach: :lach: :lach: :lach:

naja ich hoffe ich konnte dir helfen :lach: :lach: :lach: :lach: :lach:[schild=4 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Oh Man[/schild]
05.07.2005, 23:34
Powerford

Zitat:

denn bb und strandkörperbuilding sind 2 in meinen augen verschiedene dinge, die nichts miteinander zutun haben.

Besser kann man´s nicht sagen. :daumen:
06.07.2005, 00:29
nenene55

Ja, klopft euch gegenseitig auf die Schulter.

Halte das trotzdem für Quatsch. Ein definierter "Strandbody" kommt nicht von ungefähr und erfordert ganz normales BB-Training. Er befindet sich im Vergleich zu einem definierten "Massemonster/BB" nur auf einer niedrigeren Entwicklungsstufe, die dem Trainierenden aber vielleicht schlicht und ergreifend ausreicht.
Für mich bedeutet BB nur, sein Training/seine Ernährung (Kraft,Ausdauer,andere Sportarten) primär auf das Ausehen (Masse & Defi) auszurichten. Ihr glaubt doch nicht wirklich, dass sich alle 100.000 BBszene-Member dafür interessieren, definierte "Körpergröße-70 in Kilogramm oder mehr" zu wiegen?! Jeder sagt zwar, er würde "BB" betreiben, was ja auch stimmt, aber nicht jeder will sich körperlich soweit wie Rühl&Co entwickeln - was auch völlig legitim ist, wenn man auf "Strandbodystufe" aufhört. Da muss man nämlich erstmal hinkommen.

PS: Strandbody bedeutet für mich nicht 60kg bei 7% KF ;)
06.07.2005, 03:12
Bullet88

ja schon manchmal komisch
sobald man ne strandfigur anspricht wirde das dierekt mit BB auseinandergehalten, wieso weiss ich auch nicht, denn schon ziehmlich muskulös und dazu noch top definiert zu sein ist gar nicht so einfach wie das hier immer lächerlich dargestellt wird.
sich zu mässten (vollstopfen) ist mit sicherlich leichter als sich dizipliniert und ohne den hungergefühl nachzukommen zu ernähren.

naja ich denke das ich mich auch eher in die defi richtung entwickeln werde net so ne bohnenstange
06.07.2005, 10:41
Kölsch Bloot

Strandfigur ich lese immer Strandfigur ... was soll das überhaupt sein?
Habt ihr Euch mal an den Stränden umgeschaut was da so rumläuft? Wenn man sich ständig Gedanken macht was man am Strand für eine Figur abgibt bleibt die Erholung doch völlig auf der Strecke.
Macht Euch mal locker!
06.07.2005, 10:53
Donnie Darko

Zitat:

Zitat von nenene55

Ja, klopft euch gegenseitig auf die Schulter.

Halte das trotzdem für Quatsch. Ein definierter "Strandbody" kommt nicht von ungefähr und erfordert ganz normales BB-Training. Er befindet sich im Vergleich zu einem definierten "Massemonster/BB" nur auf einer niedrigeren Entwicklungsstufe, die dem Trainierenden aber vielleicht schlicht und ergreifend ausreicht.
Für mich bedeutet BB nur, sein Training/seine Ernährung (Kraft,Ausdauer,andere Sportarten) primär auf das Ausehen (Masse & Defi) auszurichten. Ihr glaubt doch nicht wirklich, dass sich alle 100.000 BBszene-Member dafür interessieren, definierte "Körpergröße-70 in Kilogramm oder mehr" zu wiegen?! Jeder sagt zwar, er würde "BB" betreiben, was ja auch stimmt, aber nicht jeder will sich körperlich soweit wie Rühl&Co entwickeln - was auch völlig legitim ist, wenn man auf "Strandbodystufe" aufhört. Da muss man nämlich erstmal hinkommen.

PS: Strandbody bedeutet für mich nicht 60kg bei 7% KF ;)

Ja dafür gibts ja auch die Fitnessklassen, aber was manche hier "erreichen" wollen ist eher Synchronschwimmerformat und hat mit BB nicht im geringsten etwas zu tun, sondern gehört eher ins FitForFun/Brigitte-Forum
06.07.2005, 11:29
mark77

Donnie Darko

Zitat:

Ja dafür gibts ja auch die Fitnessklassen, aber was manche hier "erreichen" wollen ist eher Synchronschwimmerformat und hat mit BB nicht im geringsten etwas zu tun, sondern gehört eher ins FitForFun/Brigitte-Forum

Bei deinen Daten musst du es ja wissen und kennst wahrscheinlich alle Ausgaben der "Brigitte".
06.07.2005, 23:48
gept

Zitat:

Zitat von mark77

Donnie Darko

Zitat:

Ja dafür gibts ja auch die Fitnessklassen, aber was manche hier "erreichen" wollen ist eher Synchronschwimmerformat und hat mit BB nicht im geringsten etwas zu tun, sondern gehört eher ins FitForFun/Brigitte-Forum

Bei deinen Daten musst du es ja wissen und kennst wahrscheinlich alle Ausgaben der "Brigitte".

toll, superflame.

was hat das damit zu tun, chef? -.-

@Donnie

wir wissen das du recht hast xD
07.07.2005, 10:18
Pecto

Zitat:

Zitat von 8pack

Strandfigur ich lese immer Strandfigur ... was soll das überhaupt sein?
Habt ihr Euch mal an den Stränden umgeschaut was da so rumläuft? Wenn man sich ständig Gedanken macht was man am Strand für eine Figur abgibt bleibt die Erholung doch völlig auf der Strecke.
Macht Euch mal locker!

Der erste wirklich gescheite Post in dem Thread!!
07.07.2005, 14:59
mark77

Pecto

Zitat:

Der erste wirklich gescheite Post in dem Thread!!

Da muss ich dir 100% zustimmen.

Wollte eigentich auch nur zum Ausdruck bringen, dass einige hier absolut unrealistische Ziele haben und ihr Training deswegen irgendwann abbrechen oder zu stoffen anfangen, was beides nicht das vernünftigste wäre.

Wobei ich nicht behaupte, dass stoffen allein ausreicht um einen guten Körper zu erreichen aber 100 kg auf 175 cm sind natural absolut nicht zu erreichen bei z.B. 10 % KF.