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Hallo zusammen!
habe mir gedacht ich könnte jetzt mal auf reis umsteigen. Habe seit anfang des jahres low carb gemacht (magerquark,proteinpulver, haferflocken,milch)
Möchte weiter abnehmen und jetzt reis essen. Was kann man dran machen damit er besser schmeckt und trotzdem wenig cal. hat.
Einfach muß es sein.
Gruß MaX
Low Carb mit Haferflocken und Reis passt nicht wirklich zusammen.
Solche Produkte sollten da doch eher gemieden werden.
Guter Tipp ist aber Reis mit Ananas, hat noch zusätzlich den Effekt, das Ananas entschlackend wirkt.
MfG
Reis mit Champignon-Zwiebel-Pfanne
Champignons aus der Dose und Zwiebeln in der Pfanne anbrutzeln und dann dazu. Hat wenig kcal und steckt das Essen ungemein
Thunfisch oder Mais runter mischen... sehr lecker...
Ansonsten probiere es doch mal mit Apfelmus - hört sich pervers an, ist aber ganz lecker und macht den Reis auch nicht so trocken...
misch einfach irgendwelche soßen drunter wie soja-soße ode rähnliches. dazu thunfisch oder anderen fisch
esse grad am refeed, reis mit banane ananas rosinen und ahornsirup, ups passt nicht so gut hierein!
Tomate und Gurke und evtl. etwas Zwiebeln untermischen.
Oder Soße:
Tomatenmark
1 EL Branntweinessig
1 Spritzer Flüssigsüßstoff,(gaaaanz wenig)
kaltes Wasser zum verdünnen
evtl. etwas Currypulver
Oder Soße mit Tomate, Gurke und Zwiebeln
Sehr lecker dazu -> körniger Frischkäse
finde es toll das ihr euch rege beteiligt, weiter so......
Eine frage hätte ich noch: Ich bin endomorph( nimm leider sehr schnell zu) und wollte wissen ob reis gut ist zum abnehmen und wieviel würdet ihr an MEINER stelle essen pro tag?
gruß MaX
kommt auf deinen restlichen ep an...soviel das du im defizit bist is doch klar oder? würde aber eher an khs sparen in einer diät und mit fett und ew rauf gehenZitat:
Zitat von max35
habe einfach nach 6 monaten magerquark die schnauze voll, und suche nach einfachen alternativen. Esse zurzeit 1kg magerquark, 1 liter milch, 50g proteinpulver und 2 vollkorn weckle mit geflügel wurst. Nehme aber nichts mehr ab trotz refeed alle 7 tage.
hi...irgentwas hast du missverstanden bei der low carb diät,quark sollte man wenig essen,milch und vollkornweckle haben da auch nichts zu suchen...erst beim refeed und wenn du eine alternative suchst...dann halt mit kaloriendefizit,mfgZitat:
Zitat von max35
corned beef zerkleinern (mixer o.ä.) und drunter mischen.
ansonsten ist mein absoluter favorit curry-reis, also einfach reis und curry drunter mischen. allerdings benötigt man da etwas wie butter/magarine/öl um es auf den reis zu tun, zum binden sozusagen. wenn man das richtige öl nimmt sollte das jedoch kein problem sein.