wie wächst meine brust

hallo an die den beitrag lesen.
ich habe folgendes problem meine brust wächst nicht alles andere ist ok.
ich denke mal das ich eventuell keine veranlagung in der brust habe, aber kraft ist ok ich drücke 140 - 150 kilo 4-6 mal das kommt auf den tag bei mir an wie ich mich fühle oder gut gegessen habe.
vielleicht hat ja jemand ein guten tipp oder eine spezielle übung für mich kann ja sein das die brust doch anfängt zu wachsen.
übungen für die brust wechsel ich bei jeden brusttraining.
danke
gruss
iron-trizep

hi,

also "klein" kann deine brust bei 150kg nicht grade sein. irgendwo muss die kraft ja herkommen.

ich komm mir etwas blöd vor wenn ich jemandem nen tipp gebe der eh mehr drauf hat als ich, aber ich würde einfach versuchen NOCH mehr zu drücken, irgendwann muss die brust ja größer werden.


ein bild würde mich mal interessieren, is sowas vorhanden?



gruß

C-Riouz

HI,
bleib erstma ne Zeit bei der gleichen Übung, also wechsel sie nich jede TE und versuch in dem Bereich von 8-12 Wdh zu trainieren.!

P.s.: Ich würd ja gern ma n Pic von dir sehn.!

mfg

Zitat:

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also "klein" kann deine brust bei 150kg nicht grade sein. irgendwo muss die kraft ja herkommen

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Es gibt auch Leute, die viel aus der Schulter / Trizeps drücken. Zu denen gehöre ich auch und ich hab noch weit mehr als 150 kg gedrückt. Dabei ist meine Brust auch nichts dolles.

@iron

Haste es schon mal mit Vorermüdung und Supersätzen probiert?
Oder nimm mal KH anstatt LH.
Aber bitte nicht jedes Training anders gestalten. Immer erst schauen, was wirkt und was nicht. Dauert lange, ist aber so.

MfG
M.

das problem hab ich auch schon seit jahren.die schultern wachsen,der trizeps wächst und die brust bleibt immer schön dahinter.hab auch schon viel ausprobiert aber war bis jetz noch nix dabei was mir geholfen hat.

is bei uns im studio ähnlich, die stärksten im bankdrücken haben meistens die kleinsten brüste (hehe).
konzentrieren sich oftmals zu sehr auf schwere gewichte und ständiges erhöhen statt auf eine langsame und konzentrierte ausführung über den vollen bewegungsradius...

mein tip: mal 20-30kg weniger draufhauen und dafür dann sätze absolvieren, bei denen du bei jeder wiederholung die brust voll rausdrückst und dich nur auf die bewegung im brustbereich konzentrierst,
probiers aus, vielleichts hilfts...

Dips, tief und langsam negativ vielleicht.

Aber was will man jmd mit 118 Kilo und einem 51er Oberarm groß erzählen. Bei den Daten solltest du doch genau wissen was du machen musst um zu wachsen, ich glaube kaum das man dir da noch groß helfen kann.

Aber ein paar Bilder wären schön.

Auf Maximalkrafttraining verzichten, dafür aber hochvolumig, langsam von 60 auf 90%
Intensität steigern (vorher dekonditionieren).
min. 4 WHs.

P.S.:
kann es sein, dass deine Brust dir nur so klein vorkommt, weil der Lat, und was sonst noch so um die Brust liegt so groß ist...?

Ich habe das problem auch ! Die Brust ist einfach zu wenig im gegen satz zur meine schulten und armen usw.

aber probier mal 5 satze BD mit je 5wd und dann musst du die hantel etwas unterhalb der brust ablegen also so 5cm unterhalb der brust da machst du mehr brust!

Kann sein das du auch mit der vordern schulter und trizep mehr machst bei BD und so mit deine brust nicht genug belastet wird!

ich find das echt n bischen witzig wenn ich deine daten lese, dass hier leute mit viel weniger gewicht tipps geben ( mich eingeschlossen ;) )
Vielleicht geht bei deiner brust auch momentan einfach nichts mehr deshalb würde ich wirklich gern n foto sehen um das besser einschätzen zu können

Wenn Bankdrücken nichts bringt und deine Profildaten nicht einem fetten Endo gehören dann hast du ein genetisches Problem.
Gruß
8pack

Versuch mal weiter zu greifen, um die Belastung mehr vom Trizeps weg auf die Brust zu verlagern.

@iron-trizeps

Zeig doch mal ein Bild, mich würde mal der Körperfettgehalt interessieren.

Rofl, Faker!

Würde dir auch raten beim BD weiter zu greifen und bei den letzten Sätzen mal die LH (fast) auf der Brust ablegen, dass du alles an Kraft rausholst.
Schön langsam und deine Brust wird kommen :daumen:

Also wer so viel drücken kann müsste eigentlich eine megakrasse Brust haben.

kraft hat nicht wirklich was mit masse zu tun...

Ja schon. Aber wer 150 kg drückt kann mir nicht erzählen dass er keine großen Brustmuskeln hat.