ist es wirklich war das man ohne steriods jährlich nur 1,3 kilo muskeln aufbauen kann ? oda ist das nur ein dummes gerücht was ich gehört hab
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ist es wirklich war das man ohne steriods jährlich nur 1,3 kilo muskeln aufbauen kann ? oda ist das nur ein dummes gerücht was ich gehört hab
Ist das nur ein dummes Gerücht oder steht es irgendwo geschrieben dass man keine Doppelpost bzw. in diesem Fall Doppelfreds erstellen soll ;) ? :salook:
wie kommst du denn darauf? :))Zitat:
Zitat von Chrisi005
totaler dummfug!
Was glaubst su wie der Ruhrge´Beat zu seinen Beiträgen kommt... :salook:
:schimpf: na danke :hippie:Zitat:
Zitat von PhilippAlex
HI,
auf viele BBler trifft das sicherlich nicht zu mit den 1,3kg Muskeln in Jahr, aba bei einigen Menschen mit schlechten Genen is vllt. nich viel mehr drinn.! Das sind aba eher ausnahmen.!
mfg
also ist das mehr ein gerücht und es kommt drauf an wie man traininiert und man kann mehr wie 1,3 kilo aufbauen `??
Ja, das kann man, ich würd ma sagen das 4-5kg Muskeln pro Jahr ein ganz guter Zuwachs sind (ohne Roids).!Zitat:
also ist das mehr ein gerücht und es kommt drauf an wie man traininiert und man kann mehr wie 1,3 kilo aufbauen `??
mfg
...kaum möglich.... 4-5 PURE Muskeln (Qualität) schaffst wenn Glück hast grad mal so mit Roids...Zitat:
Zitat von Badboy007
nein ich denke 4-5 kg sind schon ohne zeug zu schaffen konnte mir es auch kaum vorstellen das nur 1,3 kilo möglich sein solten aber 4-5 denk ich ist zu schaffen ich trainieren jedentag bis auf ein- zwei tage pause die woche und das 2 - 3 stunden täglich ich denke da wird schon ein grösser zuwach möglich sein nur wolt ne bestätigung dafür haben
naja aber hier sind die meinung bisschen gespalten was das angeht
Moin, Moin,
es kommt auf den Zeitraum an über den man den Schnitt bildet. Am Anfang in den ersten 2-3 Jahren wird man darüber liegen, aber wenn man den Schnitt auf 10, 15 oder gar 20 Jahre bildet, bleibt nicht mehr viel mehr über als 1,3 kg pro Jahr und das ist für einen naturel schon sehr gut. Man muß dann aber auch sehen das 15 Jahre x 1,3 kg immerhin 19,5 kg Zuwachs an reiner Muskelmasse ist und das macht gegenüber dem Anfang einen gewaltigen Unterschied. Bodybuilding ist eben nichts was nach 3 Monaten große Veränderungen bringt sondern nur über einen längeren Zeitraum. Sorry, wenn ich jetzt die 'Sommer-Brust-Arme-Pumper' enttäusche.
2-3 std täglich? 1 tag pause die woche?
du meinst wohl auch viel hilft viel, oder?
Naja...so hat jeder seine eigene Vorstellung vom perfekten Wachstum...
ich sehs genau anders wie du..aber wie du sagst...versch. Meinungen halt
Von 1,3kg hab ich hier und auch sonst nirgendwo jemals gelesen. In der Regel werden 3kg angegeben, in den ersten 1-2 Jahren sollten aber 5-6kg möglich sein, was nicht heißt dass das jeder schafft. Jedenfalls wird es mit zunehmender Trainigsdauer immer schwieriger zuzulegen, weshalb dann gerne zu Steroiden gegriffen wird. Daher kann das als Durchschnitt über 30 Jahre letztlich doch stimmen, wie ich gerade über mir lese.
ich lass mir schon zeit ich keiner von dennen die für einen sommen einen guten body haben wollen ich hab jetzt erst ma wieder angefangen zu trainiren hab schon vor jahre lang bodybuilding zu betreiben aber wenn man in den ersten 2-3 jahre jährlich 3 - 4 kilo zu nehmen kann ist das für mich schon in ordung mir kamm es nur bisschen komisch vor von 1,3 kilo , naja und zu steriods werd ich auch erst so in 4 jahren greifen vorher hab ich schon die gedult ich hab es nicht so eilig
vollkaufmann
2-3 std täglich? 1 tag pause die woche?
du meinst wohl auch viel hilft viel, oder?
Naja...so hat jeder seine eigene Vorstellung vom perfekten Wachstum...
ich sehs genau anders wie du..aber wie du sagst...versch. Meinungen halt
was denkst du den wie oft man in der woche zum training gehen solte ? wenn man den ganzen körper trainniert reicht wohl 2- 3 mal die woche nicht ich weiss nicht wie du trainierst aber ich mache pro tag 1 bis 2 muskelgruppen
was ich denke zählt doch nich oder....
mit max 1.30 Std MUSS das Training getan sein...
Intensität is das Zauberwort...
3 Std. MIT Sauna, ja ;o)
ich trainier jede Gruppe einmal wöchentlich..oder auch mal nen 3er oder 4er...aber nich täglich bis auf sonntag u dann 2-3 Std... is ja nich böse gemeint.... is halt nur meine meinung