Null Motivation

Hallo

Ich habe mich in diesem Forum registriert, in der Hoffnung alle Antworten auf meine Probleme zu finden.

Fange ich mit dem ersten, wichtigsten an. Zuerst aber ein kleiner Steckbrief über meine Wenigkeit:

Bin seit kurzem 21 Jahre alt
Schüler (Handelsschule)
1.87m gross
Dünn, wie nur ca. 63kg
Und habe in meinen Leben noch so gut wie kaum Sport getrieben.

So, ich interessiere mich aber schon seit langem fürs Bodybuilding und Kampfkunst, nur habe ich so viele Kummer und Sorgen, dass mir einfach die innere Kraft dazu fehlt. Ich bin so stark in einem Tief, dass ich es nicht mal schaffe auf den Boden zu gehen und Liegestütze zu machen. Und wenn doch, dann fehlt es mir am Durchhaltevermögen, was eben auf meine seelischen & psychischen Störungen zurückzuführen sind. Auch habe ich dementsprechend grosse Mühe mit meiner Ernährung.

Der Wille ist ja da und zwar sehr gross. Nur schaffe ich es leider nie mit dem Trainieren. Ich bin zu stark angeschlagen. Aber ich mag auch nicht warten, bis es mir Seelisch & Psychisch wieder besser geht.

Nun wollte ich in einem grossen BB Forum fragen, ob wer ähnliche Probleme hat/hatte und mir Tipps geben kann, wie ich trotzdem zur Inneren Kraft komme?

Vielen dank schonmal fürs Lesen!

Was soll man dazu sagen?
Mein Mitleid hast du, aber wie sollen wir dir helfen deine seelischen/psychischen Probleme zu beheben?
Wenn du trainieren willst, dann tu es. Wenn nicht bringt es nichts sich dazu zu zwingen.
Vielleicht hilft das Training auch deine Probleme in den Griff zu kriegen... :ratlos:

hi alter ich würde dir vorschlagen einfach mal ein schönes trainig zu machen und du wirst sehen das es dir dann viel besser geht einfach den inneren schweinehund überwinden und ab auf den boden aber nicht gleich wieder aufhöhre wenn nach 2 tagen der muskelkater kommt

flex lesen! ;)

oder mal zum arzt gehen! vielleicht stimmt was mit deinem hormonhaushalt nicht! bei ner freundin von mir war das so!

such dir jemanden der mit dir zusammen trainiert, dass hilft am anfang unwahrscheinlich gut, oder macht doch erst bei ein paar kursen im studio mit! da bist du nicht allein und es macht spaß, zudem wird dir in den ***** getreten!

versuchs!

viel glück :winke:

Pumping Iron angucken das hilft immer bei mir.

Geh ins training dann geht es dir nach paar wochen besser. so ging es mir auch mal.... pause vom training gemacht und dann gar kein lust mehr, 1jahr pause und jetzt seit 4 monate geht es mir von sowas gut


also viel gluck

Ich war ebenfalls mal so dünn, aus meinen gewichtsproblem bin ich nur mit hartem training und viel essen herausgekommen! Ich kenne diese arien von den dünnen "ich esse doch sooo viel aber ich werde nicht schwerer" etc. etc.. wer wirklich zunehmen will schafft das auch! Ich habe damals soviel gegessen das es mich vor mir selbst grauste, habe shakes getrunken aus ekligster kombination das alles hat mir wirklich viel muskeln und gewicht eingebracht und kaum fett. Wenn du wie ich ekto bist setzt du sowieso kaum fett an und kannst ruhig kcal in dich rein leeren!

Also was ich dir empfehlen würde ist anfangn zu trainieren und bb gerecht ernähren und zwar sehr viel gute kcal (nudeln,reis,fisch,pute,shakes,eier etc)

Hört sich ja eher nach einem psychischem Problem an. Wenn du schon länger diese Antriebslosigkeit/Depression hast, dann ist oft der weg zum Psychologen unvermeidbar.

Ansonsten stecke dir ganz kleine Ziele die du auch erreichen kannst, das gibt dann wieder Mut und neue Antriebskraft. Bewegung ist aufjedenfall eine große Hilfe.

Hm. Einfach mal ne Ecke Zeit nehmen, und dich mit dir selber beschäftigen.
Versuch, dich selber zu überzeugen, versuch, deinen Problemen optimistisch zu begegnen. (sind das überhaupt Probleme? bildest du dir das nicht vielleicht ein? schau andere Leute an, denen es mies geht, DIE haben PROBLEME. Du sicher nicht).
Dann innerlich sammeln, vielleicht noch via Pumping Iron oder sowas endgültig motivieren und dann ins Gym.
Ich kann dir sagen, wenn du nur das durchzuziehen bringts, geht der Rest mit Sicherheit ganz alleine.

Was die Ernährung angeht: kannst ja mit Supps versuchen, aber würd ich nur, wenn ein wirklich ernstgemeinter Versuch der "natürlichen" ausreichenden Ernährung gescheitert ist und es überhaupt nicht geht. (denn du bist ja noch Anfänger)

Wünsche viel Erfolg!!!

Cobra

Vorschlag : Schreib dich in einen lokalen Kampfsport (Kampfkunst)-Club ein. Schau dir vorher ein paar Stile/trainer an und geh dahin, wo dir der Eindruck am meisten gefallen hat. Dann fange innerhalb kurzer Zeit auch mit BB an. Wenn man in einem Verein mit Betreung ism fällt es viel leichter, regelmässig zum Training zu gehen, man lernt auch schnell gleichgesinnte (auch Anfänger) kennen, was einem bei der Motivation hilft.

Anderherum würde ich (persönlich) nicht unbedingt machen, da man als blutiger Anfänger m.E. zu früh in zu viele Richtungen gedrängt werden kann (Split, Hit, Anfänger-Müll-Programme etc.) Finde erst deine Motivation (der Kampfsport hilft da anfangs sehr weiter, durch das "trainiert werden" braucht man nicht so viele Gedanken in diverse Systeme, Ernährung etc.etc. stecken und läuft auch nicht Gefahr, den Überblick zu verlieren. Trotzdem solltest du dich aber schon in die Materie einlesen, Wichtig-Stickies lesen, erfahrene Leute fragen etc. Sobald du etwas an Kondition und Kraft (und auch Koordination) gewonnen hast, sowie mehr über BB weisst, kannst du auch mit einem BB-Training anfänen. Als absolut blutiger Anfänger ist es überhaupt nicht leicht, beides gleichzeitig zu machen, deshalb auch die "Einlesezeit"

Nach einiger Zeit (0,5 , 1 Jahr oder auch mehr) kannst du denn auch entscheiden welchen Weg du weiter gehen willst, was dir mehr liegt und ob du es auch schaffst, beides gleichzeitig zu machen - eins kann ich dir aber versprechen : dein Wille wird stärker werden, und du wirst dich höchstwahrscheinlich besser kennen als zuvor und kanns kalkuliert und gelassen an andere Dinge rangehen.

Darf man fragen welche probleme du hast?

welche auch immer, wenn der wille ja sooo groß is, ZWING DICH DAZU.

Mach die augen zu, atme durch, denk nur an das gewicht und deinen körper, und dann tu es!

Schwierig, dir über das Internet zu helfen.
Ich schreib dir einfach mal meine Gedanken auf, vielleicht kannst du ja irgendwas für dich nutzen.

Wenn du generell, nicht nur im Bezug auf Kraftraining Probleme mit dem Antrieb hast, dann solltest du dich nicht scheuen, mit deinem Hausarzt darüber zu sprechen, denn dafür ist er ausgebildet.
Wenn dir nur die Kraft fehlt, dich in einem Studio anzumelden, dann besorg dir doch ein gutes Buch über Bodybuilding, und lies es durch. Das motiviert, und du weißt, was du willst.
Sehr hilfreich ist es auch, dir einen Freund zu suchen, der mit dir zusammen trainieren geht. Man kann sich dann gegenseitig helfen, und die Motivation ist größer.

Trainingspartner finden!

Geteiltes Leid ist halt halbes Leid!

also mir hilft immer wenn ich mal ein tief habe das trainings video von Markus Rühl das mutiviert mich als doch sehr...

Moin M²,

ich hoffe Du befindest dich schon in ärztlicher Behandlung, denn das ist das Einzige was für dich im Moment wichtig ist.
Ansonsten ein kleiner Tip von mir: Du befindest dich in einem Kreislauf von nicht können und sich darüber ärgern. Den mußt Du durchbrechen. Du steckst deine Ziele und Erwartungen im Moment einfach viel zu hoch und bist dann enttäuscht wenn Du sie nicht erreichst. Also setze deine Ziele niedriger an, z.B. versuch doch mal 3x die Woche 5 Liegestütz zu machen. Das ist für dich ein realistisches Ziel und Du wirst positiv Bestätigt wenn Du es hinkriegst.
Das dies ein Ziel ist, das Andere nicht mal als solches Wahrnehmen soll dich nicht stören, für dich ist es wahrscheinlich schon eine Leistung jeden Tag aufzustehen. Wenn Du das schaffst (mit den Liegestützen), und auch durchhälst, dann kannst Du deine Ziele mit der Zeit langsam immer weiter steigern. Aber dabei immer realistisch bleiben und immer darauf achten das Du dich nicht übernimmst. Die positive Bestätigung, die Du dadurch erfährst, wird dich irgendwann auch so 'stark' machen das Du auch mit Rückschlägen fertig wirst, aber so weit bist Du noch lange nicht! Nimm dir Zeit!

Hi M2,

wie meine Vorredner schon sagten, ist es schwierig dir übers Internet zu helfen. Deine Probleme könnten alle möglichen Ursachen haben. Was es heisst mit Depressionen und Antriebslosigkeit fertig werden zu müssen und wieder auf die Beine zu kommen habe ich am eigenen Leib bitter erfahren müssen - doch es geht und du schaffst es auch.
Meine Tipps:

1. Lass dich mal vom Artz checken (Blutwerte, Urin etc.), das kann evt. schon Aufschluss geben über deinen Zustand geben. Überlege auch, ob dir seelisch nicht einiges auf den Schultern lastet, mit dem du dich beschäftigen solltest.

2. Wenn dein Artz das ok gibt, melde dich in einem Studio an, was dir gefällt und in deiner Nähe ist - überleg nicht lange, tu es einfach!

3. Fang gaaanz sachte mit nem Ganzkörpertraining an. Für Pläne und Fragen sind wir hier und deinen Trainer könntest du auch mit Fragen bohren, dafür wird er schließlich bezahlt. Vergiss nicht gaaaanz sachte, auch wenn du denkst, du könntest viel mehr schaffen - durch Überanstrengung verlieren viele ihre Lust wieder.

4. Beschäftige dich bissl mit dem Sport (DVDs, Bücher, Magazine, Internet) das macht dich nicht nur schlauer, sonder motiviert auch sehr - diese Site hier ist ein guter Anfang.

5. Erste Erfolge kommen nach einiger Zeit, ganz sicher! Und nicht nur dein Körper wird fitter - deine Laune auch, ganz sicher! Es ist wie verliebt sein: Das begreift man erst, wenn man es selbst erlebt hat! ;-)

Ich wünsche dir viel Erfolg!

Beschäftige Dich viel mit Dir selbst erstmal. Trink ein Glas kaltes Wasser, leg Dich mal ins Bett, wenns dunkel ist, Deine Arme hintern den Kopf, relaxt an die Decke schauen und versuche auf dies Fragen eine Antwort zu finden:

Wer bin ich ?
Warum bin ich ?
Wo bin ich ?
Wo war ich ?
Wo will ich hin ?

Und beschäftige Dich mit Deinen Ängsten, denn davon hast Du sehr viele, wie ich es rauslesen konnte.

Edit#: Mickey, der Trainer von Rocky Balboa hat mal zu ihm gesagt:" Angst ist was Gutes, denn sie macht wachsam, doch wenn die Angst dominiert, verbrennt sie Dich"

VIEL ERFOLG -----> Es ist eine REINE KOPFSACHE

Und vergiss nicht, Dir Ziele zu setzen und ich HOFFE SEHR, dass Deine Ängste und Depris NICHT wegen einer Frau sind.

MackDre

Hallo

Ich hoffe, dir vielleicht hiermit zu helfen.

Mal angenommen es ist eine tolle, unbefristete Stelle ohne Probezeit freigeschrieben und es bewerben sich 500 Millionen Leute darauf inklusive dir.
Jetzt denkst du doch bestimmt direkt: "Unmöglich, das sie mich nehmen!"

Wirklich unmöglich...


























...dann denke mal sehr viele Jahre zurück, als du einer von 500 Millionen Samen warst und auserwählt wurdest, ein tolles Leben zu führen.

Damit will ich dir sagen, das selbst solch auf den ersten Blick unmögliche Dinge realisierbar sind. Das weißt du ja jetzt aus eigener Erfahrung.

Also jetzt nimm die Motivation aus diesem Ereignis mit und stecke sie in deine ganzen Ziele, du schaffst das. Davon bin ich überzeugt. :daumen:

Gruß Kleberson

sieht so aus als hättest du probleme in deinem leben.ich würde zb neue kontakte knüpfen mittags öfters weggehen und einfach nur spaß haben und dann wenn du dein sinn des lebens wieder gefunden hast dann ab zum training dann macht es auch richtig viel bock.

bin zwar erst 19 aber ich hatte auch mal eine lange zeit lang ne phase wo es mir richtig zum kotzen ging..

einfach öfters weggehen in discos oder so dich beasaufen
mädels ärgern einfach richtig fett spaß haben

melde dich in einem verein an um neue kontakte zu knüpfen

Sind deine Psychischen Probleme wegen deinem Dünn sein zurück zuführen? Ich nehme das mal an denn ich habe damit selber erfahrung gemacht. ich selber 1.87m und habe vor dem training 69kg gewogen. war auch sehr dünn und hatte daher auch wenig selbstbewusst sein, was denke ich mal auch bei dir der fall ist.
Da ich erfahren habe das man durch Muskelaufbau ordentlich zunehmen kann, habe ich mich in einem Studio angemeldet, und ORDENTLICH angefangen zu futtern. Ich habe dazu noch Weight Gainer (Kolenhydrat-Eiweiß misch masch) genommen und habe nach 3 Monaten 16 Kilo zugenommen. Das dabei natürlich sehr viel fett dabei ist, ist logisch. Jedoch wird es bis zu einem bestimmten punkt sich noch positiv auf die Körperform auswirken, wenn du wirklich dünn bist.

Also rate ich dir auch ORDENTLICH REINZUHAUEN und dazu noch Weight Gainer, welcher nur zur Ergänzung und nicht als Ersatz der Mahlzeiten dienen soll

fang genauso an zu trainieren und schon nach 2 Monaten wirste merken das sich da was tut, und du wirst unheimlich mutiviert zu jedem training laufen!!!

also lass dich nicht den kopf hengen und tuh was denn es wird sich lohnen

geh in die nächste Disco, such dir nen schweren Jungen beleidige den so lange bis der dir ein paar auf die Murmel donnert. Nun kannst du mit voller Motivation trainieren, immer mit dem Ziel vor Augen dir den Typen mal zu krallen und ordentlich durchzulassen. (nicht zu ernst nehmen)
Aber sollte funktionieren.

Ich kenne das von dir beschriebene Problem. In meinem Leben lief alles etwas daneben. Hatte keinen Bock mehr auch nur irgendwas zu tun. Nur war ich das Gegenteil von dir. Habe von 70 Kg auf 92 Kg zugelegt.
Mit den kopfproblemen kamen dann eben noch die anderen gesundheitlichen Sachen dazu.
Ein guter Freund hat mir da rausgeholfen. Wir gehen nun 2 mal die Woche schwimmen. Das hat mir nun dazu geholfen jeden Tag Sport zu treiben. Alle 3 Tage Kraftsport und dazwischen Ausdauersport. Nun bin ich wieder auf 75 Kg unten fühle mich wohl und bin bereit zu mehr.
Nur sollte man nicht glauben das die anderen Probleme davon weggehen. ABER man fühlt sich klar besser und kann diese dann vielleicht auch Regeln.

M² biste tot`?

schreib doch mal was

Zitat:

---

Zitat von gept

M² biste tot`?

schreib doch mal was

---

Hat sich wohl schon wieder verabschiedet... Keine Motivation...

M²!

Weisst du, wann es dir noch be******ener gehen wird ?

Wenn du anfängst regelmässig zu trainieren und mal 3 Tage nicht zum Training kannst!!

Ich versuche immer in der Woche zu trainieren, damit ich am Wochenende was mit meinen Freunden machen kann. Durch die Woche sind die meisten von ihnen arbeiten oder so.
Ich würde dir auch empfehlen, dir das Wochenende trainingsfrei zu nehmen.

Zur Motivation:
Schau dir einfrach abends wenn du mal Zeit einen der folgenden Filme an:

- Pumping Iron
- Der Einsatz
- Gladiator (mein Lieblingsfilm, kann ich nur empfehlen, mein bester Motivationsfilm)

Mir geht/ging es n bisschen genauso: Bin 1,80 und hab 54 kg gewogen...
Und jetz in einer Woche auf 58 kg rauf! Einfach viel essen (junkfood hat gut geholfen am Anfang) und Trainieren.

hm ins leere zu antworten ist aber auch schade!

ich hätte ihm sicher grund zur motivation geben können.
mit anfang 20 steht er schliesslich vor der entscheidung wie er sein leben führen möchte und wie er sich dabei fühlen möchte.

ich habe bis anfang 30 immer knapp 65 kg gewogen.
jetzt mit "ordentlich" mehr an gewicht ist mein lebensgefühl völlig anders - und das mentale ist völlig anders - viel stabiler.
hätte ich das geahnt - ich wäre den BB-weg schon früher gegangen.

Zitat:

---

Zitat von M²

und mir Tipps geben kann, wie ich trotzdem zur Inneren Kraft komme?

---

Meditation wäre ein Anfang!