Jaja die Fotos

Druckbare Version

15.07.2005, 13:31
DerStrichnator

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 18)

Jaja die Fotos

Servüs!

So endlich ne Digicam und auch schon meine ersten Bilder gemacht, die ich euch natürlich nicht vorenthalte ;)

Leider keine vorher Fotos, die jetzigen nach meinem noch derzeitigen Hst 4 Wochen Zyklus mit Kcal Defizit und am WE Refeeds...
Defizite: Fotos höhö, deutlich ARME, Brust
Positiv hat sich mein Rücken entwickelt...

Richtiges Training erst wirklich seit Januar, vorher halt so rumgedümpelt, kennt man ja.

Werd versuchen alle paar Monate mal was reinzustellen, so als kleinen
Ansporn für mich,

Viel Spaß beim Kritik loswerden
Mfg, Strich

PS: JAA Beine kommen noch!
15.07.2005, 13:32
Pecto

Dünn, aber gute Form!!

Hast Du auch Beine!? :evil:
15.07.2005, 13:45
Tyron

du brauchst mehr masse, aber so von der quali sieht das recht passabel aus.
15.07.2005, 14:02
Chris04

und bitte, bevor du bilder deiner Beine postet... zieh dir bitte wieder die boxershorts an (nicht so wie auf bild 5) :evil: :zunge:
15.07.2005, 14:07
Donnie Darko

wie lange hast du vorher denn rumgedümpelt?
Warum machst du Diät?

Sonst: gute Defi, jetzt aber bitte (kontrolliert) aufbauen
15.07.2005, 14:26
Runsky

Zitat:

Zitat von Chris04

und bitte, bevor du bilder deiner Beine postet... zieh dir bitte wieder die boxershorts an (nicht so wie auf bild 5) :evil: :zunge:

och menno, warst schneller :D

also hose an und beine zeigen.
15.07.2005, 14:32
the Sinner and the Saint

Sehr schöne sportliche drahtige Form!

Weiter so! Für mein Geschmack muss da gar nicht mehr viel mehr drauf!
Einfach weitertrainieren und achte darauf das du deinen niedrigen KFA beibehälst!

Nochmal: Gefällt mir sehr gut! Blos keine Massephase jetzt einlegen!

:daumen:
15.07.2005, 14:34
G`Ecksel

Das letzte Bild sieht sehr gut aus! Was hast du vorher an Sport getrieben?

MfG
15.07.2005, 14:34
Chris04

Zitat:

Zitat von Runsky

Zitat:

Zitat von Chris04

und bitte, bevor du bilder deiner Beine postet... zieh dir bitte wieder die boxershorts an (nicht so wie auf bild 5) :evil: :zunge:

och menno, warst schneller :D

also hose an und beine zeigen.

das sagt meine Freundin auch immer.... :shock: :oje: :wein:
15.07.2005, 14:36
DerStrichnator

MOAR! Ist ja gut sry ;)

Ja Kilos müssen rauf!! Bin von meinem ersten HST Zyklus (80 Kilo) auf jetzige 76 runter..hab mich auch leider flasch ernährt, sodass ich leider nicht nur Fett verloren habe..Naja, mach seit 2 Tagen keine Diät mehr, sonder werd mich jetz mal schlau machen üner Aufbau ohne Fettzunahme. Kann man Lowfat ernähren mit Überschuß???

Ja Beine hab ich auch! Schon gesagt..kommen noch, aber mit Hose!

Werd das Jahr jetzt weiter Clustern, fahr ganz gut damit, vorallem was den Kraftzuwachs anbelangt. Nur für die Arme muss ich mir was einfallen lassen, bei denen tu ich mich irgendwie schwer (werden auch viel zu sehr überbewertet..meiner Meinung nach..keine Frau achtet dabei auf die hintere Schulter oder Sägemuskel..tztztz)

Fang vielleicht in nem Monat ne Kreatinphase an, wenn der Sommer halbwegs vorbei ist, bekomm so schnell Pickel und das muss ja jetzte nedd sein..

Aber danke für Kritik!
15.07.2005, 15:22
DoGGFlExX

Gut trainiert würd ich sagen, gute Defi.
Ich schließe mich Pecto an: Beine.... :evil:
15.07.2005, 15:37
Badboy007

IIHHHHHH....du bist ja nackt.! :popo:

Nee, jez ma im ernst, gefällt mir gut, mach wieder so.!
15.07.2005, 16:07
DerStrichnator

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 3)

Sport getrieben??? Da würden sich meine Freunde bepissen haaha ich und Sport!!! HAHA...

Nee hab angefangen so mit 18, aber nie großen Wert auf Regelmäßigkeit, Ernährung gelegt und bis Anfang diesen Jahres ungefähr so wie auf dem Foto ausgehesen. Fahr halt a bissle Longboard und bin immer mim Radl unterwegs, aber Fussbal oder sontige Sportarten kannste knicken..bin kein Teamsportler, wenn dann Leichtathletik..

Aber zurück zum Thema:
Will keine Massephase einlegen, aber möchte bis Ende diesen Jahre doch gern auf die 80+ mit so 10-12% KF. Ist so mein Ziel dieses Jahr. Denke ist auch zu schaffen, muss mich wie schon geschrieben kundig machen über Ernährung ohne Fettzunahme. Daher nochmal meine Frage: Geht LOW-FAT mit Kcalüberschuss??
15.07.2005, 16:18
Donnie Darko

Zitat:

Zitat von DerStrichnator

Sport getrieben??? Da würden sich meine Freunde bepissen haaha ich und Sport!!! HAHA...

Nee hab angefangen so mit 18, aber nie großen Wert auf Regelmäßigkeit, Ernährung gelegt und bis Anfang diesen Jahres ungefähr so wie auf dem Foto ausgehesen. Fahr halt a bissle Longboard und bin immer mim Radl unterwegs, aber Fussbal oder sontige Sportarten kannste knicken..bin kein Teamsportler, wenn dann Leichtathletik..

Aber zurück zum Thema:
Will keine Massephase einlegen, aber möchte bis Ende diesen Jahre doch gern auf die 80+ mit so 10-12% KF. Ist so mein Ziel dieses Jahr. Denke ist auch zu schaffen, muss mich wie schon geschrieben kundig machen über Ernährung ohne Fettzunahme. Daher nochmal meine Frage: Geht LOW-FAT mit Kcalüberschuss??

kcal+ -> Fettzunahme

aber damit bitte ins Ernärhungsforum