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Hey
Hier sind neue Bilder. Obwohl nicht wirklich Fortschritte zu erkennen sind, hatte ich einfach mal Lust. Sagt bitte eure ehrliche Meinung.
Bin ein sehr schmaler Typ. Dünne Knochen (Handgelenke ~18cm) etc. War als Kind und Jugendlicher immer en Schmalhans.
Trainier seit ca 4 Jahren.
Daten stehen im Profil. ;)
Fragt, wenn ihr Fragen habt.
trainierst du die 4 Jahre durch oder hast du pause gemacht?
Achtest du auf die Ernährung?
Gefällt mir ja nicht schlecht, aber für 4 Jahre......
Sehr schön, super Form. Von einem "Schmalhans" nix mehr zu sehen. :respekt:
Ich hab das erste Jahr nicht richtig trainiert. Trainiere seit 3 Jahren ernsthafter, aber von "richtig harten Training" kann man da noch nicht sprechen. Ernährungsplan hab ich nich, ich ess hauptsächlich das was auf den Tisch kommt, achte aber darauf, dass ich jeden 2. Tag oder so mal nen Quark esse. Sonst aber normale Ernährung. Früh eben so 200g Müsli, dann auf Arbeit paar Bemmen zum Frühstück, 13 Uhr dann Mittag, immer unterschiedlich, dann nachmittags en Quark oder anderen kleinen Snack und dann Abends immer unterschiedlich, mal warm mal wieder Bemmen.
Sollte vielleicht dazu sagen, dass ich seit knapp 2 Jahren fast nicht zugenommen hab... :sorg:
Wenn du seit 2 Jahren nicht zugenommen hast, liegt es wohl sehr wahrscheinlich an deiner Ernährung. Du siehst aus wie ein Typ, der alles essen kann und sofort verbrennt. Daher musst/solltest Du genügend Kalorien zu Dir nehmen.
Iss genug zum Frühstück: Eier, Schinken, Quark, Brot, Joghurt, Vitamintee, sogar Erdnussbutter :bierle:
Nimm auch genug Protein zu Dir, dass ist wichtig. Eat to get big und immer schön brav weiter trainieren. Am besten suchst Du Dir noch einen Trainingsparter, der Dir so richtig die Hölle heiss macht. :evil:
Immer schön am Ball bleiben und nicht aufgeben.
Greetz Hava :winke:
Sieht sehr gut - wirklich kein Schmalhans mehr! Mich würden Fotos vor 4 Jahren intressieren - dann kann man auch sagen ob es gut für 4 Jahre Training ist.
MfG Alex
Das letzte Bild find ich am besten , sieht echt gut aus!
Auch für 4 Jahre find ichs super. weiter so :respekt:
Ich finde es auch für 4 bzw. 3 Jahre klasse!
Manche haben hier echt Vorstellungen wie man nach x Jahren auszusehen hat, die weit am Durchschnitt vorbeigehen. Gerade von denen würde ich gerne mal Bilder sehen
Kann mich meinen beiden Vorrednern nur anschliessen ... super! auch für 4 jahre :-P
jop! auf jeden fall!!!
sieht gut aus, weiter so
Zitat:
Zitat von Warrender6
sacht mal leute, was habt ihr für vorstellungen?
sieht super aus, pete!! hau rein und mach weiter so!
sieht echt gut aus man muss dann auch noch die größe berücksichtigen.
Mach weiter sieht gut aus lass dich von board spacken nicht runter ziehen ;)
masse gut, defi naja^^
für 4jahre ok, wäre mehr drin gewesen(aber das ist es sowieso immer ;) also nciht dran stören)
18cm handgelenk ist aber nicht wenig, ich hab nur 16,5 oder so ;)
man sollte siene größe mit 193cm auch nicht ausser acht lassen ^^
sieht gut aus. vor allem für die größe.
und was immer alle mit der zeit haben: GUT DING WILL WEILE HABEN ;)
weiter so!
wiege bei 3 cm weniger momentan 1 kg mehr und sehe längst nicht so gut aus!
Doch sieht echt gut aus, würde nur schauen dass Du noch mehr Masse draufpackst.
Sieht gut aus, auch die Defi finde ich in Ordnung.
Saubere Leistung!
Und für meinen Geschmack braucht da auch keine Masse mehr drauf.
MfG
Wie seine Ziele aussehen kann nur er selber entscheiden. Aber ich denke auch wenn kritische Beiträge geschrieben werden, sind diese nur positiv gemeint.
Keep on pumping!
Greetz
Naja was bin ich dann mit meinen 17cm?? :ratlos: :)) ;)Zitat:
(Handgelenke ~18cm)
ich hab auch 18cm handgelenke....
ich finde deine arme und beine matchen deinen torso noch nicht.
also brust und upper back sind die besten bodyparts.
schlecht finde ich die traps, unterarme, beine und schultern.
objektiv gesehen bist du 10 kilo zu leicht unterwegs für deine größe und 4 jahre.
:sorg: Ich find that voll crazy wie you schreibst!!Zitat:
Zitat von SimonPhoenix
@ Topic:
Sieht gut aus!!
Figur ist sehr gut, aber wie immer heißt es an diesem Punkt: WEITERMACHEN ;)
Sieht gut aus...
oh gottZitat:
Zitat von SimonPhoenix
Man bedenke, dass die deutsche Sprache unser größtes Kulturgut darstellt
sieht super aus.weiter so.
basti
thx :soso:Zitat:
Ich find that voll crazy wie you schreibst!!
wollt ihr euch nich lieber im linguistik forum anmeldung.
da könnt ihr mit gleichgesinnten verben konjungieren und worauf ihr sonst so steht...
es geht nur um deine vergewaltigung der deutschen sprache - diesen bastard aus englisch und deutsch kann sich doch niemand antun :-PZitat:
Zitat von SimonPhoenix
bilder: gefällt mir, pralle brust - vor allem gut für deine größe
So, jetzt sag ich auch nochmal was:
Danke erstmal für die vielen guten und sinnvollen Kommentare.
Auf den Bildern siehst bissl schlechter als in der Realität aus, das Licht fiel da eigentlich ganz anders... Is aber bei Fotos glaubich immer so. ^^
Ich sehe meine Schwächen bei:
Beine (will ich aber gar nicht mehr viel drauf bekommen)
Brust
Oberer Rücken (also Trapez und das was so 10cm drunter is)
Arme + Unterarme
DEFI
Schultern und unterer Rücken dacht ich eigentlich sind gute Parts bei mir... :engel:
@krusch lee
Ich bin auch mehr als 20cm größer, da müssten die Knochen verhältnismäßig größer sein. ;)
@Simonphoenix
Du hast es (fasst) richtig erfasst. Unterarme sind auch eine meiner Schwächen. Das mit den Schultern kann deswegen schwächer aussehen, weil die Kamera tiefer als Kopfhöhe, ca. auf Bauchhöhe steht und deswegen die Schulterhöhe im Winkel etwas "verschwindet".
Meine allgemeinen Ziele sind:
- 100Kg bei 5Kg weniger Fett (wird seehr schwer, sind ja dann im Prinzip fast 15Kg Muskeln mehr)
- 45 Oberarm (wenn das bei dem Gewicht dann überhaupt geht ^^)
- 130Kg Bankdrücken (auch schwer, wenn man bedenkt, dass ich schon ewig bei 100-105 rumdümpel)
- 200Kg Kreuzheben (müsste schaffbar sein, schaff jetzt 150Kg 3 mal)
Danke nochmal für die Antworten und klar mach ich weiter!!
:hippie:
welche umfänge hast du so? also unterarm, brust, beine etc....
Ich wiess ja wie schwer es ist auf der größe gut auszusehen, aber sieht doch agrn ich übel aus... die defi find ich eher gut als schlecht! halt dich ran!
Egal ob Licht oder nicht jeder stellt sich doch so hin wie es am besten aussieht.
Dein Body find I totally korekt. When Du eat ein lot mehr you kannst build mehr muscles( right Schreibweise??) ich think.
Mach weiter und hau rein....
do du tun nacheffing simon phoenix? That`s not sehr korrektly i finde, you nicht?Zitat:
Zitat von delligse
muhahaha :))
Du bist auch 23 cm kleiner als er ;)Zitat:
Zitat von krusch lee
@delligse
rofl, thx for your advise. :D Your grammar was awful but thats not the point here.^^
@ruhr
Meine Daten sind eigentlich *****.
Arme: knapp über 40
Beine: knapp über 60^^
Brust: ca. 113, ging irgendwie blöd zu messen^^
Unterarme: 31
Hals: 39
Waden: 43
Bauch: 83
do du tun nacheffing simon phoenix? That`s not sehr korrektly i finde, you nicht?
muhahaha :))[/quote]
Yes aber the Nachäffen wasn`t böse gemeint.
I denke when der Sarckasim stirbt you bist also tod.
Nothing für Ungut.
@Cyberpete
Iam a student in holidays, that`s the reason why my grammer is so awful. During my ferien I schalte my Gehirn ab.
Only during meine work my Gehirn is arbeiten.
Also im ERnst es soll sich keiner auf den Schlips getreten fühlen.
Alles nur Spass wenn einer sauer sein sollte bitte schreiben und ich lasse dies.
In diesem Sinne....