Druckbare Version
Dies wäre einer der Fragen...
Wie kann man den Quark geniessbar machen.
Ich esse zu meinem Whey zum frühstück immer Quark.. aber ich kriegs ech nich runter ohne das gesicht zu verdrehen.
Deswegen was meint ihr dazu? Is das auch o.k zum Shake/ Frühstück noch Quark reinzu drücken und wieviel...
Ich muss meinen Ernährungsplan erweitern... ich habe das Gefühl ich esse zu wenig...
Was meint ihr zu Kaiserschmarn?
Pack doch alles in einen Mixer und mache einen grossen Shake daraus! Etwas Wasser oder fettarme Milch noch hinzu...Lecker Milchshake aus ganz viel Protein!
Ich weiß, ein thread wird sofort unsichtbar, sobald man ihn "wichtig" macht.
Vor dem posten siehe erstens, oben: Got Quark?
Standart ist etwas Flüssigsüßstoff (um die Säure zu nehmen) + etwas x%-Milch dazu (wird dann cremig wie Joghurt).
Dann kann man das schon sehr gut essen...
Reindrücken würde ich mir nie etwas und gerade Quark ist zu schade, daß man ihn irgendwann nicht mehr sehen kann.
Lies dir echt mal die ganzen Rezeptvorschläge oben durch - Quark kann sehr gut schmecken.
Wieviel du davon essen mußt solltest du selber wissen. Kannst dir ja die Kalorien, Eiweiß, Fette,.. ausrechnen.
Ich esse meist so ein 500g Teil auf einmal mit frischen Früchten gemischt.
Kaiserschmarrn besteht soweit ich weiß vor allem aus weißem Mehl, Butter, Eiern,.. zählt damit nicht zu den "guten" Nahrungsmitteln.
du kannst auch etwas vanille-zucker unter den quark mischen (riecht unheimlich lecker, beim geschmack hilfst nur etwas).
oder etwas traubenzucker, dann wird der quark etwas süßlich und schmeckt besser
oder du vermischt quark mit müsli, dann hast du gleich ein paar extra kcal und der geschmack geht auch...aber nicht stehen lassen.wird steinhart.
500 Gramm Magerquark
1 Diät-Joghurt
Flüssigen Süßstoff
In eine Schüssel, rumrühren, geniessen.
65 Gramm Eiweiss auf ca. 500 Kalorien
Das wurde nicht nur zum Spass hingeschrieben. Aber da hier eine ausgesprochene Dienstleistungsmentalität herrscht:Zitat:
Zitat von Eisenbaer
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=37969
Damit dürfte das wohl geklärt sein.
Ironfist
Wegen den Quark: Vielleicht dank für den Link!
Ich mische mir immer Blaubeeren oder jetzt grade Erdbeeren rein, schmeckt so ganz ok und macht das ganze noch gesünder !
Oh mann da gibts doch nen Thread fürZitat:
Zitat von _landser_
@Mods: kann man das hier mal schließen?
250 gr quark
1-1,5 päckchen vanillezucker (8 gr je packung)
und mit etwas milch schön glatt rühren....
ein genuß sag ich euch :daumen:
Ihr könnt gerne im "got Quark" - Thread weitermachen, dafür ist er da.
[schild=18 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]closed[/schild]