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Hab heut im allstarts katalog gelesen das man in der PWN nicht mehr als 40g KH drinne haben sollte, weil es bis dahin garantiert nicht zu fett ansetzt, darüber aber schon.
nun sieht meine pwn folgender maßen aus
60g Maltodextrin
50g Dextrose
40g Whey
10g CreaPure
7g D-Ribose.
das sind dann um die... 100g kh?
was hat die aussage ausm allstars nun zu bedeuten??? muss ich mein malto und dextro druntersetzen?
mfg
Das ist so unlogisch... Warum sollte es so sein? 40g, alles ok. 41g, Fett. Bullshit.Zitat:
Zitat von popeye[xdt
Und Bullshit im Quadrat, weil Empfehlung allgemein und nicht personenspezifisch, Körpergewicht, Art des Trainings,...
neee, bis 40 setz es garantiert nicht an, darüber KANN es ansetzen, muss aber nicht
mich stört es ja eich auch nicht, nur wird da schon was wahres dran sein, wenns au evtl nicht viel is.
ich frag ja wie schauts bei euch aus?
Ich nehm nach BB-Einheiten 1g/kg Körpergewicht Dextrose.
ich nehm 0,8 gr/kg gewicht, beim beintraining etwas mehr, bei "Leichtem" train etwas wneiger!
maltodextrin etc. sind mir zu teuer!
du haust dir nachm training 10g crea auf einmal rein? :oje:Zitat:
60g Maltodextrin
50g Dextrose
40g Whey
10g CreaPure
7g D-Ribose.
wärs nicht geschickter das ganze auf zwei 5er gaben zu teilen?
meistens sind es nur 7-8g
nehme morgens nachm aufstehen 4, nachm training 7-8 und manchmal vorm schlafen nochmal 4
Mir auch...Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
750g 10€Zitat:
Zitat von DoGGFlExX
is doch okay, reicht ja auch für ungefähr 15 trainingseinheiten, also nen monat.
vitamine und mineralien sind auch billig aber es läppert sich einfach...einmal hier ein 10er dann dort wieder einer
sport ist mir das wichtigste im leben, und dafür gebe ich wenns sein muss auch ein wenig geld aus, ist halt einfach so ist aber bei jedem unterschiedlich.
ich br auche das nunmal.^^
für nachm training etc.. halt pwn
Zitat:
Zitat von popeye[xdt
;)Zitat:
Zitat von tonxi
Find ich auch übertrieben, 5g sollten dicke reichen am Tag!
k dann mach ich jetzt an trainingsfreien tagen morgens/abends jeweils 5g und an trainingstagen 8g nahcm training