Soo Ferien, Langeweile, ich stell mal meine Entwicklung innerhalb von 1 1/2 Jahren anhand einer Photografie dar, nehmt mich auseinander !
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Soo Ferien, Langeweile, ich stell mal meine Entwicklung innerhalb von 1 1/2 Jahren anhand einer Photografie dar, nehmt mich auseinander !
also nee wespentaille hast du ja, wie wärs noch mit ein paar anderen posen um objektiv bewerten zu können!?
ein bisschen solarium/sonne tut dir (und der optik) sicher auch gut!
von anderen posen hab ich kein vorher nachher ... sonne ihh
und bilder machen is im mom schlecht da ich nur ne handy oder webcam zur verfügung hab und so Bilder bringen es nicht wirklich
edit:
das hät ich noch
Also ich kenne natürlich dein Problem.
Bei einer solchen Größe ist es schwer Massig auszusehen.
Definition ist ok für hobby bbler.Trainier einfach weiter dann wird das schon mit der Masse.
Wäre nett wenn du dein Training und deine Ernährung kurz beschreiben könntest.
Achtest du auf die Ernährung? Und trainierst du bis zum MV ?
Training 4 mal die Woche:
1TE
Flachbank
Flachbank KH
Schrägbank KH
Frontheben
Seitheben
Bizeps
2TE
Kniebeugen
Wadenheben
enges Bankdrücken
Stirndrücken
Dips
3TE
Kreuzheben
Klimmzüge weit
Latziehen
Rudern
Zu Ernährung im mom 1 kg Quark pro Tag und Frühstück, Mittag- und Abendessen
HI,
Vortschritte sind zu erkennen, aba du hast niemals nen 38er OA.!!!!!!!!?
Defi is gut, und dass mit der Masse wird auch noch.!;)
Ein Kuss und Schluss :bussi:
Mfg Badboy
hoffe so hoffe das wäre damit geklärt
OK, ich glaub dir, kommt vllt dadurch das du so groß bist.! Bleib dabei und dann wird er noch massiger.!;)
das geht ?
Heute schon gebeugt?
na klar aber nur n bissel und eben musst ich noch das ******* holz vom acker rumschleppen direkt nachm beugen harter trainingstag heute
beugen tut man nicht nur "n bissel" ;-)
ich mach heut abend noch kreuzheben und ich hatte keinen der mir hilft also hab ich nur 110 kg gebeugt wollte nicht irgend sonen senior fragen der auch schon so halb zusammenbricht das er mir hilft
naja, ein "senior" der hilft, ist immer noch besser als gar keiner.Zitat:
Zitat von bunnylein
außerdem kann er dir genauso gut helfen wie jeder andere auch. erstens kommt es immer auf die anleitung an, die er bekommt (also von dir) und zweitens unterstützt er dich ja nur bzw. greift etwas unter die arme, das du das gewicht bewältigen kannst.
nur weil jemand aussieht wie ne bohnenstange würde ich nicht auf seine hilfe verzichten.. ;)
das ist echt ätzend mit der größe ich bin 197cm und selbst wenn man da einen 40er bizeps hat sieht das im alltag immer noch dünn aus.. *cry*
alle die mir helfen konnten waren entwerder 75 weiblich und so gebrechlich das sie mich nicht hätten stützen können, oder alt aber so lediert das sie nicht ohne stock gehen können, oder so n kandidat der nur übungen gemacht hat in denen er ein extremes gewicht bewegen konnte z.b. wadenheben vorletztes gewicht und dann schön aus den oberschenkeln schwung holen das die waden eisenhart werden
entwicklung geht, aber masse... das weisst du ja...
gept sind deine kraftdaten maximal gewichte oder trainingsgewichte ?
Der gept hat mit der Masse kein Problem...
ne hat er wohl nicht ;)
die daten sind max daten....bin sein trainings partner
Uiuiuiui, da ist er aber noch nicht ganz trocken...
geil dann bin ich stärker es er ;) mal sehn was geht wenn ich n 44er hab !
Dann sind deine Daten im Profil anscheinend keine max.Angaben?Zitat:
Zitat von bunnylein
wohl kaumZitat:
Zitat von Pottproll
Zum Thema:
Gut aufgebaut, dafür, dass scheinbar null Fett drauf gekommen ist. Hättest du etwas Fett in Kauf genommen, wäre denke ich aber doch ne ganze Ecke mehr drinne gewesen.
Will damit sagen: evtl. etwas mehr essen
Keine Angst vorm KFA, bei deiner Größe fällt das nicht ganz so auf, wenn der etwas hoch geht. Leider fällt auch Muskelmasse bei der Größe nicht so auf, aber das wirst du nicht ändern können....
richtig, donnie, der kfa fällt ehrlich gesagt FATS GAR NICHT auf!Zitat:
Zitat von Donnie Darko
ih hab mittlerweile fast 100 bauchumfang und die leute haben beim bilderschätzen eigentlich alle so auf 15-16 % getippt.
ich bin ja auch so groß und wenn man auf der größe was reißen will, sollte man imo schon die ersten 2-3 gut masse aufbauen und sich um den KFA erstmal keine sorgen machen (klar nich so die saufette wampe anfressen, aber etwas muss halt schon sein, dann klappt`s auch mit den muskeln)
Man lasst mich doch mal in ruhe ^^
Ganz "trocken" bin ich nicht, sollten aber langsam alle hier wissen ;)
Kh und KB hab ich noch nie richtig max gemacht... BD momentan halt 95.. 100 hab ich bald ;)
bin auch erst seit 4 monaten im studio...
@ruhr fast so ne wampe wie ich, nur dass ich einiges kelienr bin :schäm:
@bunny: Mal sehen was ich für ne kraft hab, wenn ich mal noch ien paar monate trianier ;)
aber an deiner stelle würd ich mich nicht vorm fett fürchten!
Man muss ja nicht aussehen wie ich, aber iss bisschen mehr.
du baust gut auf, aber vielleicht geht ja noch mehr.. wenn du merkst dass du dicker wirst, kannst ja immer noch zurück stecken....
Achja und wieso gehts in jedem 5ten thread in dem ich poste irrgenwie um meine daten? ;) ich glaub ich nehm ide raus ;)
Doch, aber bunny meinte wohl im Total...Zitat:
Zitat von Pottproll
jo was sonst außer Total
edit:
ok wenn du erst 4 monate trainierst biste doch n starkes kerlchen