Hallo.
welche Übungen sind am besten für die Oberbrustmuskulatur und den vorderen Delta?
Danke
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Hallo.
welche Übungen sind am besten für die Oberbrustmuskulatur und den vorderen Delta?
Danke
Oberschenken: Kniebeugen und Frontkniebeugen.!
Deltas: Frontdrücken.!
Nicht Oberschenkel, sondern Oberbrustmuskulatur :)
Oberer Brustmuskel wird mit schrägbankdrücken am besten beansprucht denk ich....
sorry, hab nur kurz überflogen... :rotwerd:Zitat:
Nicht Oberschenkel, sondern Oberbrustmuskulatur
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Schon recht, allerdings kann man sie vernünftig in die Belastung mit einbeziehen, was bei Flach- und NegativBD regelmäßig nicht geschieht. Dort wird IMHO die obere Brustpartie aufgrund des "Kraftwinkels" (bin da kein Experte, daher sorry für den Ausdruck) nur unzureichend belastet.
IYHO, ok.Zitat:
Zitat von nenene55
Aber bei schwerer Flachbank wird die obere partie gut belastet, ebenso bei kh bd.
Ich mag die schrägbank selber, gehe auch sozusagen auf nummer sicher, aber ich hab statt schrägbank zuletzt immer kh flachbd gemacht.
Resultat:
Innerhalb von 3 oder 4 wochen obere brust wieder bisschen besser.
Brust ist brust, aber macht doch Flach und schräg!
Komisch, wem glaube ich denn jetzt, dem eindeutigen Bild oder deiner Meinung?Zitat:
Zitat von Grammostola
http://www.hardcorebodybuildingonthe...columbu/28.jpg
Verdammt was ist das denn ha ich ja so noch nie gesehen :shock:
Das ist Franco und außerdem genetisch bedingt.......Zitat:
Zitat von Madde01
Gruß
Dennis
und es is trotzdem 1 muskel verdammt...
Ich sehe deine Verzweiflung, aber es ist nunmal so, dass nicht der Muskel als solcher kontrahiert, sondern die Fasern.
Und diese lassen sich trennen:
http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisClavicular.html
http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisSternal.html
Genauso ist es auch beim Quadrizeps oder auch Trapezius.
Was für ein eindeutiges Bild. Auf dem Bild kontrahiert doch nicht nur der obere Anteil der Brust auch ganz klar der untere Anteil des! Brustmuskels. Das ist ein! Muskel der dort kontrahiert im gesammten. Bei Franco sieht es nur nach 2 seperaten aus, da dieser eine extreme gute Teilung des! Brustmuskels aufzuweisen hatte.Zitat:
Grammostola hat folgendes geschrieben::
Man kann die obere Brust nicht gezielt trainieren....wie oft denn noch.
Komisch, wem glaube ich denn jetzt, dem eindeutigen Bild oder deiner Meinung?
Mfg Tobi 87
:bussi:
Schön das hier posts gelöscht werden.
Gut, also nochmal:
Pec Major? Und der Pec Minor ist kein Muskel? Guck mal wo der liegt.. was passiert wohl wenn den Minor verstärkt trainiert?Zitat:
Zitat von gept