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Hoi Loide :winke: !
Bin jetzt seit 3Wochen am Diät machen,und hab schon 9 kg abgenommen,aber ich werde dauernd rückfällig,und geh hier ein Eis essen, ma da ins Mc Doof, ich hab bestimmt wieder 2kg drauf!
Ich kann mich da nicht zusammenreißen...ich weiß einfach nicht wieso :( :wein:
Was würdet Ihr da empfehlen?
LG
Farbstürmchen :hippie:
Regelmäßige Schläge haben sich bewährt.Zitat:
Zitat von colour.storm18
Öhm...
ich lass mich doch nich schlagen" *G* ;)
Gib die Diät auf, du bist nicht stark genug!
Irgendwann, wenn du so fett bist das du künstlich beatmet werden musst, wirst du es vielleicht lernen ;).
Friss einmal pro Woche Dreck und nicht täglich, dann macht das nichts, einfach mal ein wenig zusammenreissen!
Bei mir hat das auch geklappt und es klappt immer noch.
(13kg in 8Wochen)
lol wie Lieb! ;)
na ich weiß ja wie dus meinst..
mein stoffwechsel is recht gut,ich nehm schnell ab,aber auch sehr schnell wieder zu!
aber ich kann mich oft nicht zusammenreißen :)
vorallem nachts! wenn ich im bett liege,und dann eben viele gedanken im kopf habe, die mich schon seit wochen belasten, dann stehe ich eben auf,und nasch ein bischen..
ich muss das irgendwie abschalten.
die ernährung hab ich ja schon komplett umgestellt.
fiel mir auch gar nicht schwer,nur die leckeren sachen, kann ich mir irgendwie nicht verkneifen.
wollte eben mal wissen was ihr so macht.
also nur 1 mal in der woche, einen tag festlegen an dem ich sage "heute ist all you can eat day" ;) und an den anderen tagen gehts mit diätkost weiter?
LG vom farbensturm :hippie:
Kannst du machen, wenn du damit klar kommst(psychisch). Wäre aber an deiner Stelle auf jeden Fall nicht verkehrt, weil du anscheinend Naschereien brauchst. Das Problem ist nur, dass man da gerade übertreibt. Es ist schwer sich an so einem Tag zurückzuhalten und dann folgt ein Fressanfall nach dem anderen. Eine andere Möglichkeit wäre, dass du alle 3-5 Tage in einer Mahlzeit das isst worauf du Bock hast. Am Besten die letzte Mahlzeit, damit du nicht im Laufe des Tages in Versuchung kommst mehrere Schummelmahlzeiten aus nur einer zu machen.Zitat:
also nur 1 mal in der woche, einen tag festlegen an dem ich sage "heute ist all you can eat day" und an den anderen tagen gehts mit diätkost weiter?
Tip:Zitat:
vorallem nachts! wenn ich im bett liege,und dann eben viele gedanken im kopf habe, die mich schon seit wochen belasten, dann stehe ich eben auf,und nasch ein bischen..
Ess nach deiner letzten Mahlzeit so viel Gemüse, z.B. Broccoli, Blumenkohl, Gurke, Tomate, bis du randvoll bist. Dann hast du, wenn du im Bett liegst, vieleicht gar keine "Motivation" mehr extra aufzustehen und noch was zu naschen ;)
hehe dann kann ich gar nimmer schlafen ;)
voll mit brocoli uuh *grusel*
ich bin eben der frustfresstyp.
das war ich schon immer.
so gehe ich mit meinen problemen um,und das genau will ich ja abschalten!
ich mach das anscheinend unterbewusst, dass ich dann eben nasche, und dann keine gedanken habe.
hab aber einigermaßen wieder die kurve gekriegt,und esse jetzt in den nächsten tagen nichts süßes mehr.
wie du sagtest das es nach diesem "all you can eat day" ein fressanfall wieder kommen könnte, hab ich im internet gelesen,dass man ruhig einen tag in der woche essen kann was man will,dann ist die diät auch nicht so anstrengend (psychisch)
weil es dann ein kleiner ausgleich ist.
aber nach diesem tag muss man natürlich mit der diät weitermachen.
thxxs für deine antwort :)
kaiserslautern... hmm... komm ins ruhrgebiet, ich such noch ein paar leute an denen ich täglich meien roid rage rauslassen kann ;)
nein im ernst, lern diszpliniert zu sein!
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Würd ich auch sagen. Wenn du einfach nur schlank werden möchtest und keine "Sixpack-Diät" machst, dann kommst du so sehr gut an dein Ziel ohne dich verrückt zu machen.Zitat:
Nimm die Tage einfach als Belohnung für deine Diät.
Dann diätest du wieder 4-5 Tage und belohnst dich wieder. So nimmst du auf Dauer auch ab.
Ist wie ein Refeed, ein Aufladetag. Zwar nicht der vorgeschriebene Weg, aber besser als nichts.
Hy,
also wenn mich'n Burger lockt, es ich halt nen Burger bei McDoof oder im King, geh dann halt 15 länger laufen, nur nicht jeden Tag, es muss sowieso was besonderes bleiben, is meine Meinung.
5,5 Kilo abgenommen in 4 Wochen
@Blizzzard
Ist schon richtig wie du das machst, aber mit "15 Min. länger laufen" verbrennst du bestimmt keinen Burger ;) .
Außer du gibst 15 Min. ordentlich Gas. Glaube aber, dass das höchstens ein Hochleistungssportler schaft, den Burger in 15 Min. zu verbrennen.
Was für ein Drama.
Wenn ich ordentlich Eisen gestemmt habe, gibt es nach dem Training 2 Snickers und ein Magerquark-Mix.
So what.
Die Speicher sind leer und "schreien" nach Material.
Somit setzt es auch nicht an -> und dann noch die Bilanz im Auge.