1 Jahr Training ( Fotos )

Hi Leute,

Ich wollte jetzt mal meine Fotos reinstellen ....
Traning etwas mehr als ein Jahr, habe aber öfter mal aussetzer :). (dh. 1-3 Wochen ohne training manchmal).


Datum / Oberarm /Unterarm / Oberschenkel / Waden / Brust.
29.12.2004 / 33,1 cm / 28,2cm / 53cm / 37cm /97,5cm
15.01.2005 / 34,2cm / 29cm / 53,5cm / 37,5cm /99,2cm
22.03.2005 / 34,7cm / 30cm / 54,5cm / 37,3cm /101cm
01.05.2005 / 35cm / 31,6cm / 55cm / 37cm /103cm
5.06.20005 / 36cm / 33,5cm / 56cm / 38,8cm / 106cm

Jetzt:
Größe in cm: 180
Gewicht in kg: 72
Körperfett in ca. 13%
Training seit Jahr: 2004
Bizeps cm: 37
Bankdrücken: 87


VORHER ca. 3monate training:
http://www.native.albersrieth.de/nak.jpg


JETZT:
http://www.native.albersrieth.de/3
http://www.native.albersrieth.de/4

Ernährung:
Hab ich nicht. hab bisher max. 1kg Eiweis preperat benutz.
Sonst esse ich was ich will. Hab aber wieda vor Eiweiß zu kaufen.

Hab bestimmt etwas vergessen. Schreibt noch rein was fehlt.
Gx. beda

Jaja da bEdA .... kenn dich ja rL und weis dass du nen ganz schöner Brocken bist [schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Lat-Mach!ne[/schild] und deswegen sagen ich jetzt einfach mal TOP :daumen:

bzgl. "Hab bestimmt etwas vergessen" wollte ich mal sagen ja ^^
haste keine pix von den beinen gemacht ??

h00t ab, der geht ja g00d ab
toxice

Das zensieren im letzten Bild hättest du dir grad sparen können...

Sonst find ich die Entwicklung der Umfänge doch recht ordentlich für unkonsequente Ernährung und Training.

Naja beda halt ... auf bildern siehts echt net so krass aus wie real :D , aber naja trizeps beine und doppelbizepspose wär net schlächt
alte tüssy

brust scheint mir gut zu sein!!

sonst ist nicht sonderlich viel zu erkennen!


mfg

Schultern sind ok!

Sieht gut aus ABER deine großen Schultern machen deinen Nacken sehr nieder

mach doch ma normale posing bilder.

aber das was man da sieht, sieht schon gut aus!

mal keine bearbeiteten Pics? Respekt dafür!

defi ist ok,aber es fehlt einfach noch Muskelmasse überall!

was soll ich dazu sagen ?

das sind keine posen... kann man kaum vergleichen das vorher nachher.
mach bitte ordentliche pix :/

Zitat:

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Zitat von Reinkarnation

mal keine bearbeiteten Pics? Respekt dafür!

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he das dachte ich auch gerade :zunge:

ne sieht schon OK aus!

Zitat:

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Zitat von Reinkarnation

mal keine bearbeiteten Pics? Respekt dafür!

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:))

sollte man jetzt auch mitlachen ?!?!?!?!?

Naja gab ja einige die mit Photoshop ein bissel an den Muskeln rumgezogen haben damits mehr wird ;)

Rückenmuskelatur sieht man auch schon sehr schöne Ansätze.

hä?? ich kann wirklich nix erkennen...mach ma richtige pose..

Zitat:

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mal keine bearbeiteten Pics? Respekt dafür!

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Hehe ^^

Zitat:

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Naja gab ja einige die mit Photoshop ein bissel an den Muskeln rumgezogen haben damits mehr wird

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Oder einfach mal ihre Trainingsdaten verändern xD.. Jojo 12/2004 angefangen.. lol

Immer wieder das selbe mit dir..

wer sagt das er 12/2004 angefangen hat zum trainieren ???


[schild=18 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]bEdA in schutz nehm[/schild]

hab seid dem datum mitprotokulirt ...
Aber anscheinend können machen nciht zurückrechnen wenn ich sag über ein Jahr training ...

gx.beda

wer sich der öffentlichkeit stellt muss mit kritik (begründet oder nicht) rechnen - deshalb tu ichs nicht ;) wuerd mich nur aufregen.

@ topic.

für dein alter doch alles ok. denke du willst das nur nebenbei machen mit dem train und dafuer ists echt ok.

hehe deine kumpels "brocken" "maschine"?......wollt ihr mal bei uns ins studio kommen ;) aber lassen wir das....

ich finde du siehst schon recht ordentlich aus, welche art von training hast du verwendet? grundübungen?