noob frage bezügl. sportart

Nabend leute,


also, ich fühl mich etwas zu dick! mein problem is nur, dass ich eigentlich keine lust habe, in nem fitness studio zu trainieren, sondern lieber draußen sport treibe...

diät fang ich montag an, aber ich weiss noch nich, welche sportart am besten für mich ist. also ziel ist "natürlich" nen schöner oberkörper, weil ich den schon immer haben wollte, nur zu faul war. ich fahr jeden 2ten tag etwa 30km rad, aber das half bisher noch gar nix und hometraining irgendwie auch nich so recht, weil nicht wirklich regelmäßig.

ich hoffe, dass ist das richtige forum, weil ich eigentlich nur mein kfa senken möchte und nicht einen 40er oberarm haben will... wie so viele hier, möchte ich besonders nen 6pack und ne schöne brust, nicht das, was ich derzeit im spiegel sehe :( ..


mein dad kommt immer mit rudern an, wäre glaub ich echt nicht schlecht für den oberkörper, da radfahren ja "fast" nur beine trainiert (die sind echt schon stark genug...). oder was empfehlt ihr? statt radfahren werd ich wohl erstmal auf joggen umsteigen, aber ich hab derzeit so maßig viel zeit, dass ich mich noch in irgend nem verein gern anmelden würde.
fitness studio kommt nicht in frage, weil ich, wie gesagt, gerne an der frischen luft trainieren will und nicht gewichte stämmen...


mfg

rudern klingt schon ganz nett ... aber die ruderer trainieren auch ihre kraft usw. in nem gym, das kommt nicht alles nur vom rudern :P

also wenn du dich wirklich nicht zu richtigem Krafttraining hinreissen kannst, dann würde ich an deiner stelle Laufen und wenigstens ein paar Bodyweights machen.

Kann man bestimmt auch kombinieren, z.B.
10 min locker einlaufen - 5 min Pushups - 10 min schneller Laufen -
5 min Situps -10 min noch rausholen was noch geht laufen -
5 min Rückentrain - 5 min Abwärmen - 10 min Streching

Das vielleicht so 3 mal die Woche, und wenn es dir echt nur um Fettabbau geht, dann mach es morgens(nur kleinen EW-Shake in Wasser frühstücken).

Ist zwar Muskelaufbaumäßig ein Disaster, aber versuchen kannst du's ja mal.


ohh, hab gerade erst gelesen, du suchst ja eine spezielle SportART....wie wäre es mit Kampfsport?!

ohne krafttraining keine muskeln.
ende.
punkt.

vom fahrradfahren bein, genau! vom schwimmen nen geilen oberkörper, GENIAL!

Wieso gehen wird dann noch ins studio? is doch eh quatsch!

Einfach bisschen schwimmen und laufen, dann geht das schon!

so ein blödsinn.

kein 40er arm, aber 6 pack und tolle brust?
komm geh wieder ins freibad...

da vergeht mir ja alles, schon allein biem ersten satz!
Muskeln = Gewichttraining. ende.
ich hoffe ich raube dir nicht deine illusionen!

Abnehmen, kfa reduzieren = Kcal defizit. ende.
wenn du zu faul bist, wirst du nix erreichen.

frische luft? dann geh laufen, weit weg von hier. das is ein bodybuilding forum, und kein forum für wie-bekomm-ich-brust-und-6pack-ohne-gewichte-sondern-mit-anderer-sportart-frager :P

:bat:


€ich bin müde, und wiedermal soo böse sry :schreck:

an dieser stelle möchte ich jetzt doch einmal sagen :

GEPT,KLAPPE!!!


@topic

was ich nicht verstehe, ist wie du dein gewicht halten konntest wenn du jeden 2. tag 30 km rad gefahren bist.... m+sstest doch ne menge kcal verbrannt haben und da du versucht hast abzunehmen wirst du vermutlich wie jeder uerfahrene wenig gegessen haben... versteh ich net

mach kickboxen... das wirste ordentlich rangenommen!
aber richtige muskeln kriegste nur mit gewichttraining...
außerdem wie sieht denn das aus wenn du sixpack und brust hast und 4 streichhölzer dranhängen???

was mich dann wundert. ist dass leute mit 26% kfa einen kommentar posten und den leuten jegliche motivation nehmen.............die dauerposter schiessen wie pilze aus dem boden und trainieren seit 3 monaten und meinen sie reissen weis gott was......


my 2 cents..........gib doch lieber nn gescheiten ratschlag ansosnsten gilt: wer keine ahnung hat einfach mal die klappe halten.......

gruss

Zitat:

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Zitat von red-star

mach kickboxen... das wirste ordentlich rangenommen!

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im knast auch ..bahses

also gepts hat bissl überflüssig aba aufn punkt gebracht...ne tolle brust kriegste glaub ich mit keinem sport hin da man selbst bei kraftsport nur kraft trainiert (und das is auch noch drinn , willst ja an die frische luft).

Zitat:

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was ich nicht verstehe, ist wie du dein gewicht halten konntest wenn du jeden 2. tag 30 km rad gefahren bist.... m+sstest doch ne menge kcal verbrannt haben und da du versucht hast abzunehmen wirst du vermutlich wie jeder uerfahrene wenig gegessen haben... versteh ich net

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Vielleicht verstehst du es net, weil gept Recht hat.

öhm, ich will ja kein neuer schwarznegger werden, sondern "nur" bissl athletischer aussehen. es gibt da son schwimmer, der hat nen echt hammer body und war nich einmal im fitness studio... (weiss den namen jetzt nicht mehr :( ).

mir gehts nur darum, nen sport zu finden, der gut für mich ist und spass macht, vielleicht geh ich ja dann später mal in nem studio - nur derzeit hab ich dazu keine lust und möcht auch nicht soviel geld dafür ausgeben.

ich frag hier in dem forum, weil ich meine, dass hier viele sport "freaks" sind und mir vielleicht nen guten tipp geben könnten, anstatt son dummes gelabber wie gept zu posten (was nicht nur unnötig sondern auch einfach nur dumm von der jeweiligen person ist)!



mfg und danke für eure antworten

Zitat:

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Zitat von Mr.Anderson

öhm, ich will ja kein neuer schwarznegger werden, sondern "nur" bissl athletischer aussehen. es gibt da son schwimmer, der hat nen echt hammer body und war nich einmal im fitness studio... (weiss den namen jetzt nicht mehr :( ).

mir gehts nur darum, nen sport zu finden, der gut für mich ist und spass macht, vielleicht geh ich ja dann später mal in nem studio - nur derzeit hab ich dazu keine lust und möcht auch nicht soviel geld dafür ausgeben.

ich frag hier in dem forum, weil ich meine, dass hier viele sport "freaks" sind und mir vielleicht nen guten tipp geben könnten, anstatt son dummes gelabber wie gept zu posten (was nicht nur unnötig sondern auch einfach nur dumm von der jeweiligen person ist)!
mfg und danke für eure antworten

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1.Hello im forum

2.du bist auf der suche nach der eierlegendenwollmilchsau. gitbs nich leider

3.wenn das mit dem schwimmer stimmt, der trainiert sicher schon sehr lange,hat optimale gene für muskelaufbau und was weis ich sonst noch...
von nichts kommt nichts..... hart aber wahr....

4.wenn du athletischer aussehen möchtest und muskeln aufbauen geht wohl nichts an einem krafttraining vorbei
ob du dieses im fitnessstudio oder zuhause machst bleibt dir überlassen. (ich empfehl dir ersteres)
ist doch kein aufwand 3x die woche 45min in krafttraining zu investieren welches sich sicher auch auf die psyche positiv auswirken würde....
es liegt an dir ob du nun athletischer aussehen möchtest, oder einfach abnehmen und noch schmaler werden.

gruss nibblas

Was wollt ihr denn hören? ein zaubermittel?

Es geht ganz einfach nicht ohne krafttraining, wozu würde man es denn sonst machen -.-

tut mir herzlich leid das ich wieder so böse war, ich machs ja nicht absichtlich :engel:

ich hätt garnix schreiben solln, kann eigentlich nicht ernsthaft darauf antworten....

habs natürlich wiedermal übertrieben, verzeiht mir :engel:

€: um dir doch noch nen tipp zu geben:
Meld dich in nem studio an, sport an der luft kannst trotzdem machen, und mit richtigen training im studio wirst du am schnellesten am meisten erreichen.