Hi leude,
ich muss aufgrund einer zahnoperation 2 wochen aussetzten und habe nun angst meine gute form zu verlieren.
was meint ihr dazu. hoffe ihr könnt mir sinnvolle tipps geben!
mfg
djvalance1000
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Hi leude,
ich muss aufgrund einer zahnoperation 2 wochen aussetzten und habe nun angst meine gute form zu verlieren.
was meint ihr dazu. hoffe ihr könnt mir sinnvolle tipps geben!
mfg
djvalance1000
entspann dich...iss ausgewogen und vor allem genug!
Dann brauchst du dir keie wsorgen machen ;)
Und wenn du wieder einsteigst reduzier um 5kg, alle gewichte. Dann steigerst du wieder langsam. That's it!
als ich mir nen muskelfaserriss in der hüfte zugezogen hat sagte der arzt ich darf 4 wochen nciht trainieren, nach 1,5 wochen hab ich wieder oberkörper trainiert und nach 3 wochen wieder beine, also mach es so wie du denkst und wie du schmerzfrei trainieren kannst
Einfach die Nerven behalten. Ist zwar blöd wenn man nicht trainieren kann, aber die Pause wird deinem Körper gut tun. Da erholen sich die Gelenke mal ordentlich. Wie tonxi sagt, wieder langsam einsteigen.
Kein Ding.
Hab gerade 2 Wochen pausiert, Urlaub und Shooting in Österreich.
Gestern das erste Training.
ES war super fühle mich besser und denke das ich eher ein bisschen MAsse gewonnen habe.
In den Zwei Wochen habe ich auschliesslich Cardio gemacht, sowie Bergaufstiege für das Shooting.
Also ich bin wieder super motiviert....
zwei wochen??? dann kannst du deine bodybuilding-karriere wohl an den nagel haengen...
;-)
gute genesung von der zahn-OP
man, dank euch leute für die aufmunternden worte!!
greez
djvalance1000
ich darf seit nem monat kein kh und kb machen wegen meinem rücken...und der wird nur langsam besser....ich könnt heulen
2 wochen sind im bb nix ;)
2 Wochen is doch ne prima Zeit für ne Dekondi :P
Ich werde jetzt auch 2 Wochen Pause machen, obwohl ich trainieren könnte.
Aber nach 2 Monaten hartem Training braucht der Körper halt auch mal eine gute Erholungsphase ...
Ernähre dich Eiweissreich und fangen nach den 2 Wochen wieder "leicht" an ... Nur nicht übertreiben, sonst hast tierischen Muskelkater mit Pech. .:)
Zitat:
Zitat von djvalance1000
Dünnflüssige Proteinshakes gehn sicher die ersten Tage nach der OP auch ;-)Zitat:
Zitat von tonxi
*kopf kratz*
Sieh es als ERholungs an, wenn die Pause mehrere MOnaten betrifft dann kannst du dir Gedanken machen