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Guten Abend!
Ich hab n riesen problem!
Und zwar habe ich für morgen kein ew mehr d.h das ich immer morgens trainiere und EW für mein pre und postworkout brauche, da aber der laden erst um 15 uhr aufmacht , wo ich mir immer EW kaufe.
Weiss jetz nicht was ich machen soll, nachmittags von 16-22 uhr arbeiten muss!
Nun meine fragen an euch was kann ich vorm train und nachdem train nehemn ausser EW?
Fisch, Fleisch und Milchprodukte enthalten viel Eiweiß.
Oder natürlich Eiweiß essen (nehm mal an du hast Eier zu Hause)
Also mach dir zum Frühstück halt ein Eier, Brot/Semmel mit Wurst und viell. ein Müsli mit Milch oder Joghurt, sollte wohl genügend Eiweiß sein ^^
danke für die antwort!
Aber das wichtigeste ist ja postworkout und da brauche ich drinngend ew, weiss aber nicht wie ich es machen soll!
was denkt ihr?
Du wirst mit sicherheit sämtliche muskeln verlieren und das Training wird zu 100% uneffektiv sein.
Finde dich damit ab: das wars mit der BB-Karriere
ist zwar hart, aber leider die wahrheit!Zitat:
Zitat von Donnie Darko
Zitat:
Zitat von acbb
oh nein :heul: :heul:
Dieses "brauche dringend Eiweiss"...
wie bei einem Junkie ;)
ist doch genau das was die suppindustrie erreichen wollte.. du bist das perfekte bsp.
ich hab zwar auch den schrank voll whey, aber nehm auch manchmal tagelang garnichts, wenn ich genug durch die normale ernährung abdeck
Hau dir vor dem Training 'nen Rinderbraten und nach dem Training 'nen Rinderbraten rein.Zitat:
Zitat von Yumer
Jeweils 'nen ganzen versteht sich.
Dann müßtest de eigentlich genügend Eiweis indus haben. ;)
Hör auf mit dem Sport und fang an zu trinken.
Na wenn du 6 Stunden kein Eiweiß bekommst, bist du quasi erledigt.
Kannst aufhören zu trainieren und sofort zu MC Kotz gehen.
LG