Möchte eine Radikal Diät machen

Hallo

So ich habe mir vorgenommen eine Radikal Diät zu machen , egal ob ich Muskelmasse verlier oder nicht.
Was für eine könnt ihr mir vorschlagen.
Achja Ziel ist kaum oder besser gar kein Fett mehr zu haben .

hmmm ich würde dir so eine diät nicht anraten, gerade wegen dem Muskelverlust wirst du auch mit 10kg weniger schalff aussehen. Aber wenn du willst.

Also du solltest möglichst wenig am Tag essen(riesen kcal defiziet), am besten lowfat und viel trinken, dazu sport machen(cardio) wenn du noch die Kraft haben solltest.

Mehr ist dazu nicht nötig.

Alles klar versuch ich mal ich , vursuch mal so etwa 1000-1300 Kalorien am tag zu mir zunhemen , wenn du wissen willst wieso , ich habe im BBallgemein Forum einen Threat (8pack oder 6 pack).

Danke noch mal

Habe mir gerade einen Paln gemacht :

Morgens Ananas und Banane
Mittag Quark 500g mager
nachmitt Fischstäbschen mit Reis
Abends Kefir 1Liter

Das macht alle zusammen 1154 Kalorien , 119g Eiweß , 3,7 Fett , 138 KH.

Sind Fischstäbchen nicht paniert? Weg damit!

Lieber Putenbrust mit ein bisserl Wasser in der Pfanne :)

Fischstäbchen? hehe! :vogel:

Nee is klar.... geile Diät! Aber warum so radikal? Das hält doch kein Schwein aus!?

Such mal nach den Stichworten:
Anabole Diät
AD
Low Carb
LC
Atkins

Meinte main Kalokalk : ( .
Ok mach ich Putenbrust mit Wasser , ich halte es aus.

Ich will wissen wie mein Bauch aussieht.

Ich habe mal eine Diät gemacht, die relativ radikal war, ich schreibe nun hier mal die Grundregeln, vielleicht kannst Du damit was anfangen.

Ich nenne sie

*Die Unglaubwürdige Diät*,

da mir niemand abnimmt, dass ich mit ihr ~ 15 kg in ungefähr einem Monat abgenommen habe.

Grundregeln

1. Kein Süßes (Schokolade, Pudding, Kuchen, etc., alles was viel Zucker enthält)
2. Kein Fett oder paniertes Zeug
3. Regel 1 und 2 können ignoriert werden, allerdings nur in wirklich minimalen Mengen (z.B. ein Stück Kuchen (keine Torte!!) oder 2-3 Fischstäbchen) und auf keinen Fall regelmäßig.
4. Morgens viel, abends wenig oder gar nichts.

Ich habe jeden morgen Zeug gegessen, von dem ich glaube, dass es recht Kalorienarm ist:

Milch
Orangensaft
Haferflocken
Zwieback

Immer wenn ich Hunger hatte, habe ich entweder Wasser getrunken
(ich hätte viel mehr trinken sollen) oder Haferflocken/Zwieback
gegessen, bis ich keinen Hunger mehr hatte. Das war das Grundprinzip
meiner Diät:
Lebensmittel, die man in großen Mengen essen kann, ohne viele Kalorien zuzulegen.
Mittags aß häufig nichts anderes; wenn doch dann meistens nur Dinge,
die Regel 1 und 2 entsprachen und (fast, Suppen bilden eine Ausnahme)
immer nur eine (!) kleine Portion.
Abends aß ich oft gar nichts, falls doch nur minimal, z.B. eine Scheibe Vollkornbrot mit einer Scheibe Käse, natürlich ohne Butter.
Die Geistige Einstellung ist das Wichtigste. Zucker ist dein Feind.

Nach der Diät habe ich mich anders ernährt als vorher, ich habe weniger gegessen, mehr auf die Uhrzeit geachtet, Süßes vermieden und wurde letztendlich Vegetarier.
Momentan mache ich gerade Saftfasten, dass ist auch eine gute Möglichkeit, abzunehmen, seine Ernährung umzustellen und den zu entgiften.

Gar kein Fett geht nicht, aber es gibt Wege, einen extrem niedrigen Körperfettanteil zu erreichen. Ich kenne ein Buch zu dem Thema, habe es allerdings bisher nicht gelesen oder gekauft, da es mir zu teuer war und ich eh keine Lust habe, meine Ernährung so einzuschränken.
-> http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...000151-1120564


Von "Putenbrust mit Wasser" oder Atkins-Diät bin ich nicht überzeugt. Hilft zwar beim Abnehmen, erfüllt aber meine Kriterien nicht.

ich kenn deinen thread 6pack oder 8pack .

Erfühle dir doch deine packs , das geht auch mit einer kleinen speckschicht.

Ist doch echt schade um deine daten .radikaldiät wird dir ordentlich an Muskelmasse kosten ... Wer weiss vlt gehen soviele Mukkis verloren das du selbst danach keinen 6er siehst . Davon abgesehn wird der jojo effekt kommen und du wirst wahrscheinlich "fetter" als je zuvor aussehen (aufgrund der fehlenden straffenden Muskelatur) .


Radikaldiät = 50% Muskelverlust 50% Fettverlust .

viel Erfolg (Reisende soll man ja nicht aufhalten ,-) )

Die Putenbrust mit Wasser gehören schon noch dazu; nur so hab ich meine Proteinzufuhr auf vernünftigem Niveau gehalten.

Hab 17kg in 6 Wochen abgenommen und mein Armumfang hat sich um nen halben cm reduziert..... uiiiiiiiiiiiiii :langweil:

Mein Gott, iß eiweißreich und sieh mal, wie du auf die Diät reagierst. Ich bin starker endo und mein Körper schießt gewichtsmäßig schnell in die Höhe. Ich nehme an er hat dadurch auch die Eigenschaft, Muskulatur recht gut zu konservieren (bei genug Eiweiß sowie Krafttraining im Hypertrophiebereich, trotz sehr kurzer Pausen, während der Diät).

Einfach ausprobieren - viel Erfolg :winke:

"Proteinsparendes Fasten": sehr wenig Kalorien ~1000kcal/Tag, wenig Carbs (also kein Reis, keine Fischstäbchen), wenig Fett (bis auf ein paar gesunde essentielle Fettsäuren), möglichst viel Protein (z.B. mageres Fleisch, Magerquark, Proteinpulver ect.), Vitaminpärparat, Leinsamen, Refeeds. Nur kurzfristig anwenden!

http://www.radicaldiet.com/basics.asp

@kiss: Viel Spass dabei. So machst du dir wunderbar deinen Stoffwechsel kaputt! Auf dauer wirst du so dein Fett garantiert nicht los!
Versuch es lieber auf ordentliche Art und Weise..low-Fat oder Low-Carb bei 300-500kcal defizit, dann wird das auch was.
Radikaldiäten sind wirklich schwachsinn. Wenn du nur 1300kcal zu dir nimmst wirst du nach wenigen Wochen nichts mehr abnehmen und dein Fett bleibt auch hängen.

Zitat:

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am besten gar kein Fett mehr

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physiologisch unmöglich, ohne Körperfett kann der Körper nicht überleben...er wird dir das Fett auch nicht zum verbrennen überlassen ;)