Ronnie mit kurzen Trainings-Videos

Auch wenn sie einigen schon bekannt sind...immer wieder gut

http://www.flex-muscle.de/themes/e10...ken_mit_kh.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e10...allschritt.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e10...ken_mit_kh.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e10...erdruecken.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e107v4a/seitheben.wmv


http://www.flex-muscle.de/themes/e10...ntelrudern.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e107v4a/beincurls.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e10..._seitheben.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e10..._beidarmig.wmv

Sind soweit ich das beurteilen kann ale aus seinen Trainingsvideos:

The Cost of Redemption bzw.
The Unbelievable


MFG, FerrisMC!

DANKE!! :winke:

Habe zwar selber die DVD's von ihm aber Doppelt ist besser. ;)

gruß
Krusch Lee

Sehr beeindruckend! Danke!

Danke schön!! :daumen:

Kommt richtig gut, als Trainingsmotivation für nachher. :kult:

Zum motivieren zieh ich mir regelmässig die videos von ron und den text von Arnold über Viator rein.. Wirkt irgendwie androgen :kult:

hier noch ein paar:

http://www.flex-muscle.de/themes/e107v4a/fliegende.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e107v4a/frontheben.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e10...kniebeugen.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e10...kniebeugen.wmv

viel Spass



http://www.flex-muscle.de/themes/e10..._beidarmig.wmv

Kann es sein, dass er bei den Brustübungen und dem Frontdrücken eine ziemlich kurze Bewegung macht? Dachte immer, man sollte die Bewegung soweit wie möglich führen, also die Arme immer fast ganz durch drücken...

bitte hier weiterposten http://www.bbszene.de/board/viewtopi...7131&start=450

Zitat:

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Zitat von Steph31

Kann es sein, dass er bei den Brustübungen und dem Frontdrücken eine ziemlich kurze Bewegung macht? Dachte immer, man sollte die Bewegung soweit wie möglich führen, also die Arme immer fast ganz durch drücken...

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Weiter oben arbeitet fast nur der trizeps weil die brustmuskeln eigentlich schon vollständig kontrahiert sind. Wenn man sich mal die bewegungsausführung anatomisch anschaut sieht man das.

Zitat:

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Zitat von John.S

Zitat:

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Zitat von Steph31

Kann es sein, dass er bei den Brustübungen und dem Frontdrücken eine ziemlich kurze Bewegung macht? Dachte immer, man sollte die Bewegung soweit wie möglich führen, also die Arme immer fast ganz durch drücken...

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Weiter oben arbeitet fast nur der trizeps weil die brustmuskeln eigentlich schon vollständig kontrahiert sind. Wenn man sich das mal die bewegungsausführung anatomisch anschaut sieht man das.

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x-reps :rock: :rock: :vogel:

Gibt's hier auch nochmal in übersichtlich

http://www.flex-muscle.de/themes/e10...ngsvideos.html

jetzt kenn ich das erfolgsrezept von ronnie , es ist die musik !!! :)

der ronnie wippt sich nur durch das ganze training durch, hackenschmidtkniebeuge, kh bankdrücken und t-bar rudern erinnert mich an müllmänner die die tonnen rumschubsen alles unsauber.
blood and guts ist richtiges bodybuilding

Zitat:

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Zitat von taft122

der ronnie wippt sich nur durch das ganze training durch, hackenschmidtkniebeuge, kh bankdrücken und t-bar rudern erinnert mich an müllmänner die die tonnen rumschubsen alles unsauber.
blood and guts ist richtiges bodybuilding

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nur komisch das er trotz seines "falschen" trainings der beste bodybuilder ist. vielleicht trainiert er extra "falsch" wenn er ja richtig trainieren würde dann hätten die anderen ja überhaupt keine chance mehr.... :kopfwand:

der ronnie wippt sich nur durch das ganze training durch, hackenschmidtkniebeuge, kh bankdrücken und t-bar rudern erinnert mich an müllmänner die die tonnen rumschubsen alles unsauber.
blood and guts ist richtiges bodybuilding

du musst dich nicht wiederholen
und ronnie tut denk ich genau das was gut für ihn ist
du kannst nem 7fachen mr. olympia mit 25jähriger trainingserfahrung schon vertraun, sag ich mal ;)

Trotzdem sieht die Übungsausführung z.B. beim T-Rudern sehr merkwürdig aus. Ist aber bei Jay Cuttler auch nicht viel anders.
Wird halt immer mit den Titeln entschuldigt. Aber niemand ist unfehlbar!

Mich würde auch mal brennend interessieren, warum die Jungs eine teilweise sehr unsaubere Trainingstechnik praktizieren.

Zu viel Gewicht?

Solange es Fortschritte bringt ist jede Trainingstechnik richtig. Ich denke das Ronnie u. Jay mit anderer Technik auch nicht grössere Muskeln aufbauen könnten.
Allerdings sollte man für eine solche Übungsusführung (hohe Gewichte +
explosive Wiederholungen) die entsprechende Konstitution (Sehnen, Bänder, etc.) besitzen. Das dem so ist, haben die Beiden ja hinlänglich bewiesen.

Also die Technik beim Rudern ist schon krass. Da arbeiten Beine und alle möglichen Muskeln um die Kilos zu wuchten.
Krass, dass er trotzdem so nen geilen Rücken hat. Wär bestimmt noch viel krasser, wenn er nur maximal mit dem Rücken ziehen würde! ;-)

KH-Drücken geht bei den riesigen KHs gar nicht viel weiter.
Vielleicht sollt ich auch mal die letzten cm weglassen, damit meine Tris nicht ab*****n...???

Hackenschmidt sieht OK aus. Vorteil bei den Frontbeugen ist, dass er immer unter Spannung bleibt. Nix durchstrecken und Pause machen!

Ist einfach ne geile Sau! :-P

Offensichtlich ist er nicht wegen, sondern trotz seines Trainigs so gut...
Entweder kann man alle "Trainingslehren" bzgl. Kadenz, Ausführung, Intensität etc. einfach ad acta legen, oder man findet sich einfach damit ab, dass Genetik + X nicht nur die halbe Miete sind...

das sind videos....da legt man gern mal ein bisschen mehr auf um zu demonstrieren wieviel power da ist...auch wenn die technik leidet! Ich glaub er trainiert ausreichend sauber und wenn keine kamera dabei ist sicher auch ein bisschen anders

Zitat:

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Zitat von nordmann27

ich denke es ist nicht die technik auf die er vertraut sondern wohl eher dem ganzen wachs,insulin u testo was er so reinschüttet den ganzen tag....

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Also ich vertrau auf arnoldanabo oder DSG dass sie ihre arbeit machen! :)) :winke:

die techniken wie sie in büchern stehen sind nicht das maß aller dinge, es ist ein leitfaden, mehr nicht! du brauchst dir nur mal arnold bei pumping iron ansehen wie er da trainiert!

jeder sollte für sich den weg finden und auch die richtigen übungen. das dauert sehr lange aber wenn man nur nach plänen anderer und nach übungen anderer trainiert wird es nichts bzw nicht das beste!

man selbst muss den muskeln um den es geht am besten spüren und belasten ohne aber woanderst eine fehlbelastung zu verursachen. und wenn man die pros ansieht beim training so machen sie alle die übungen anderst aber dennoch richtig!

Zitat:

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Zitat von John.S

Zitat:

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Zitat von nordmann27

ich denke es ist nicht die technik auf die er vertraut sondern wohl eher dem ganzen wachs,insulin u testo was er so reinschüttet den ganzen tag....

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Also ich vertrau auf arnoldanabo oder DSG dass sie ihre arbeit machen! :)) :winke:

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Besser Spät als nie ;)
1 Woche

der trainiert so schnell das schaut so leicht aus de rgeht nicht bis zum Muskelversagen so wies aussieht kein plan aber es muss wohl so passen.